[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[tranngoan]

___Muốn dai sức thì chạy bền, muốn sức mạnh thì HIIT. Muốn cả 2 thì 1 ngày HIIT, 1 ngày chạy bền :devil:

nhẩy dây, vừa dai sức, vừa bền.

[conggameviet]

Hiit đj, tốt cho cơ bắp, tiết kjệm thờj gjan...rất có lợi, phù hợp lứa tuổj (còn trẻ ,tjm hoạt động trên 80 % cũng chả sao) . Ý em là vậy.

[hiennhan12]

___Muốn dai sức thì chạy bền, muốn sức mạnh thì HIIT. Muốn cả 2 thì 1 ngày HIIT, 1 ngày chạy bền :devil:

[skygame]

trc e cũng có chạy hiit 1 thời gian kết hợp với tập gym để giảm mỡ bụng,mà giờ ko tập gym nữa rồi,đang tính mấy bữa nữa tập chạy cho khỏe ng,mà đang phân vân ko biết lên chạy bền hay tập hiit,tại thấy tập hiit chủ yếu là để đốt mỡ,mà giờ bụng e nó bt thường giờ chỉ muốn tập cho nó khỏe ng,dai sức thôi,mà e thấy tập hiit thì nó lại nặng hơn chạy bền nhiều lên vẫn khoái tập hiit hơn,lên giờ e phân vân chả biết lên tập kiểu gì cho nó phù hợp nữa,bác nào cho e lời khuyên nhé

tập dai sức thì chạy bền đi

[luongha83p2]

bỏ tập lâu quá hết sức rồi hả em ?

tại giờ e đi làm,mà làm chủ yếu là ngồi ko lên đốt thuốc nhiều quá,ngày toàn hơn bao thuốc lên thấy dạo này phổi nó yếu yếu,e định vừa chạy vừa cố gắng bỏ thuốc cho phổi nó khỏe,chứ hôm trc tết e bê có cái tủ lạnh lên tầng 2 mà gần như ko còn đủ sức để thở nữa,còn cha xích lô bê cùng e thì trông tỉnh queo ~_~

[thangnguyenseo]

___Muốn dai sức thì chạy bền, muốn sức mạnh thì HIIT. Muốn cả 2 thì 1 ngày HIIT, 1 ngày chạy bền :devil:

ha đơn giản vậy mà ko nghĩ ra,mà mình nghĩ tập hiit cũng dai sức chứ,tại nó nặng hơn chạy bền mà
chắc mai bắt đầu chạy bền mấy bữa cho nó khỏe khỏe rồi bắt đầu 1 ngày hiit 1 ngày chạy bền vậy.thank all nhé

[Thinhquang75]

cho mình hỏi tý hiện tại mình cao 1m60 nang 62kg mình co nên giảm cân để giảm mỡ ko

[sangame]

chả hiểu sao hôm nay đi tập gym,đo thử cái bụng có ~80cm,tính ra so với hồi hè năm ngoái là giảm 4cm,mà cân nặng của mình vẫn như hồi ấy,mà lạ ở chỗ từ hồi nghỉ gym mình ăn uống vẫn bt ko ăn kiêng,vận động cũng bt ko tập gì cả,chuyện lạ VN )

[blazefuzy143]

hehe, thích nam tính thì phải dai sức, chứ mạnh mẽ đc 1 vài phút ko ăn thua , ( bác nào có người yêu thì biết ngay nó thích dai sức hay là hùng hục mà ra sớm :LOL

[honglinh]

Phải kết hợp với dinh dưỡng hợp lý nữa chứ tập không thì không ăn thua mấy đâu bạn