[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[tungloiloi1]

em cao 1m67, nặng khoảng 54kg nhưng bụng có mỡ. ==''
em muốn giảm mỡ bụng nên tập hiit vào mỗi sáng mà không biết hiit xong thì ăn sáng như thế nào cho hợp lý nữa ==''

[Nam An Tam]

tập cẩn thận kim ah`....

[anhlinh123]

xoa dầu nóng đi em , chị cũng có lần bị nó ở dạng xoắn cơ đấy mà .....đau mất mấy ngày....hy vọng lần này bắt mạch trúng.
em có đau đàu kh?

đúng rùi đó chị, đau mất mấy ngày!!! =.="
có chị ạ, bị chóng mặt và đau đầu khủng khiếp!!! =.="

[tamdeptrai]

em cao 1m67, nặng khoảng 54kg nhưng bụng có mỡ. ==''
em muốn giảm mỡ bụng nên tập hiit vào mỗi sáng mà không biết hiit xong thì ăn sáng như thế nào cho hợp lý nữa ==''

xét về chiều cao và cân nặng của em như thế là ổn rồi, ko có vấn đề gì nhiều!
nếu muốn giảm mỡ, thì em cố gắng ăn bớt tinh bột lại, đừng ăn quà vặt, bánh kẹo, nếu có thể thì chia ra 5,6 bữa 1 ngày để cơ thể trao đổi chất mạnh mẽ hơn, mau giảm hơn!
ăn sáng thì cứ bình thường thôi em, sao phải xoắn nhỉ?!
khi tập HIIT, em nên mặc thêm vài lớp áo vào, để khi tập cơ thể sẽ đốt mỡ và ra nhiều mồ hôi hơn, mau giảm hơn đó em!

[luongha83p2]

xét về chiều cao và cân nặng của em như thế là ổn rồi, ko có vấn đề gì nhiều!
nếu muốn giảm mỡ, thì em cố gắng ăn bớt tinh bột lại, đừng ăn quà vặt, bánh kẹo, nếu có thể thì chia ra 5,6 bữa 1 ngày để cơ thể trao đổi chất mạnh mẽ hơn, mau giảm hơn!
ăn sáng thì cứ bình thường thôi em, sao phải xoắn nhỉ?!
khi tập HIIT, em nên mặc thêm vài lớp áo vào, để khi tập cơ thể sẽ đốt mỡ và ra nhiều mồ hôi hơn, mau giảm hơn đó em!

cái mặc áo có phải k á
sao e nghe lạ vậy chị ==''

[vupro09]

à. em hiểu rồi
vậy là sau khi hiit xong em vẫn ăn sáng bình thường nhưng giảm bớt tinh bột là được phải không chị :-?

[phongkhamkt1]

Em có sài caffeine ko? Hiit + caffeine = heart attack đó em

[bocghenem]

à. em hiểu rồi
vậy là sau khi hiit xong em vẫn ăn sáng bình thường nhưng giảm bớt tinh bột là được phải không chị :-?

uhm`, cung cấp protein để giúp cho các cơ của em thêm săn chắc và để bù đắp lại lượng cơ đã bị đốt cùng với mỡ là điều thiết yếu đó em!

[anthao]

vâng e tks

[martinivu]

Em có sài caffeine ko? Hiit + caffeine = heart attack đó em

rồi, chuẩn bệnh luôn!!! =.="...
em có sử dụng Nitric Bite, 10g có 50mg caffein...
chưa kể em còn uống thêm cà phê này nọ nữa!!! =.="