[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[thieuk55]

đúng là do cơ thể bạn đang đốt mỡ!
Những người nóng ran như vây, khả năng đốt mỡ rất nhanh....--->Người nét, low car, thik nhé

[rickyson280287]

bác đang giảm cân à?! theo LC hay theo TT?! đa phần tập HIIT hay theo LC!!! ... lúc HIIT xong thì uống nước nhiều vào, đến bữa rồi hãy ăn!
còn nếu tập để lên cơ, thì cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, whey protein nha bác!!

em giảm mỡ bụng theo HIIT mà do bận học nên chỉ HIIT vào sáng sớm thôi. Em muốn giảm mỡ là chính
Vậy HIIT xong thì vẫn ăn sáng bình thường hả chị Kim. Tại em HIIT xong đói mờ mắt luôn ==''

[huubacdo]

em giảm mỡ bụng theo HIIT mà do bận học nên chỉ HIIT vào sáng sớm thôi. Em muốn giảm mỡ là chính
Vậy HIIT xong thì vẫn ăn sáng bình thường hả chị Kim. Tại em HIIT xong đói mờ mắt luôn ==''

nếu đang giảm mỡ bụng thì bác nên tính toán calo sao cho hợp lí là được! vì nếu HIIT mà ăn quá nhiều tinh bột sẽ bị tăng cân đấy ạ!!!

[2edu]

sáng dậy, ăn nhẹ, 30p bắt đầu tập!
Hiit xong, ăn, tính toán calo.
Ví Hiit xong năng lượng đều cạn sạch

[meolamdep]

em tập HIIT được 4 tháng rồi, chả có vấn đề gì cả... tự nhiên cách đây 3 ngày, sau khi HIIT xong, tim em bị đau vô cùng, lại bị khó thở và nóng ran khắp lòng ngực, sáng nay tự nhiên tập xong về nhà... khắp căn phòng 1 màu trắng đẹp đẽ... mém khuỵ xuống sàn... =.="...
mà đêm ngủ lại hay bị giật người... khoảng 15' lại bị giật 1 lần (theo lời nhỏ bạn ngủ chung!) khoảng 1 tiếng sau đó mới im...
các bác có thấy em nên chuyển chế độ tập ko?!
thanks các bác nhiều!!!

[panda126]

nghe kể mà thấy ghê quá, đi khám chắc ăn nhất

[luongha83p2]

chuyển sang slow cardio đi bạn. tập HITT căng thẳng cho tim lém.

[dunghoang]

chuyển sang slow cardio đi bạn. tập HITT căng thẳng cho tim lém.

tập SL ko có phê bác ơi... ...

[mallboro]

tập SL ko có phê bác ơi... ...

:LOL: PHÊ NHƯ CON TÊ TÊ THÌ CHẢ MÊ

[toihoitoi]

Em nghỉ hẳn 1 tuần rồi tập lại. Nếu chưa yên tâm có thể đi khám tim mạch xem. Với triệu chứng bệnh tim như thế mà vận động cường độ cao như HIIT liên tục thì hơi bị nguy hiểm đó.