[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[vanthinh1088]

Nếu đá sân lớn 11ng` thì còn tùy vị trí . Nhưng mà cug là Hiit cường độ nhẹ thôi . Còn mà đá sân mini 4 đá 1 chụp , hăng chạy 1 tí . Hiit phê lòi ......

[cuongnc79]

thấy giông giống tại cứ chạy được tẹo lại dừng rồi lại chạy không thêo mức s nào thui.

[damynghebaoan]

Mình thấy tập Tabata mệt hơn HIIT nhiều, có lẽ Tabata đốt mõ nhiều hơn. Không biết 15' Tabata burn bao nhiêu calo nhỉ

[nguyenhoangcomputer]

Có giảm v2 chứ bạn, giảm mỡ toàn thân luôn xong mới đến cái bụng :lol:

[quoctiepkt]

tớ đá 7 hoặc 8 thui.Tập tành cầu lông suốt mà vào sân đá bóng chịu không nổi nên toàn đá hậu vệ cánh hoặc trung vê

[giaitriso]

Nếu bạn tập đúng nghĩa TABATA thì bạn không thể tập quá được 10p đâu )

[thaonguyen0494]

trung vệ là ok rồi . Chạy lên , tiền đạo mất banh , chạy về . Vài vòng là phê . Cứ hăng chạy lên là đc ....

[hvcuong]

Thủ Môn :love:

[arthome2015]

ko phải HIIT

[thangttmobile]

theo mình HIIT bơi lội thì bạn làm như sau:
_ khởi động kỹ trước khi xuống hồ
_ bơi nhanh 1 lượt (50m hồ, bơi sải càng tốt), sau đó bơi vòng lại 50m ếch (bơi chậm thui), thế là đủ 1 vòng hồ 100m.
_ cứ thế làm tiếp 2 3 lược nữa, tất nhiên là những lần sau sẽ rất mệt hơn lần đầu, nhưng phải cố gắng thui bạn, muốn đẹp thì phải thế thui