[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[manhvlance]

mình có trò này cũng hay chơi ở bể bơi... cũng tựa tựa như hiit
bạn cần có 2 thằng và 2 cái kinh bơi.
đại loại như sau. 1 bạn đeo kính bơi, 1 bạn ném kính khoảng 20-30m.. bạn bắt đầu bơi từ lúc ném thì bạn bơi.. bơi hết sức sao cho khi bơi đến còn đủ sức để lặn xuống lấy kình và kính chưa chim tới đáy..... sau đó bạn lại ném lại cho bạn kia tìm kính. sau đó lại ngược lại. cứ như thế khoảng 10 lần. môn này khá hay :biggrin:
bạn có chỉnh khoảng cách ném và số lần tùy thuộc vào sức khỏe của bạn.... ak. lưu ý kính ném nên màu đen không lại không nhìn thấy mà tìm đâu:lol::lol:

[lephiet]

mình có trò này cũng hay chơi ở bể bơi... cũng tựa tựa như hiit
bạn cần có 2 thằng và 2 cái kinh bơi.
đại loại như sau. 1 bạn đeo kính bơi, 1 bạn ném kính khoảng 20-30m.. bạn bắt đầu bơi từ lúc ném thì bạn bơi.. bơi hết sức sao cho khi bơi đến còn đủ sức để lặn xuống lấy kình và kính chưa chim tới đáy..... sau đó bạn lại ném lại cho bạn kia tìm kính. sau đó lại ngược lại. cứ như thế khoảng 10 lần. môn này khá hay :biggrin:
bạn có chỉnh khoảng cách ném và số lần tùy thuộc vào sức khỏe của bạn.... ak. lưu ý kính ném nên màu đen không lại không nhìn thấy mà tìm đâu:lol::lol:

Trò này hay đấy mai chơi thử nào

[laptopsaigon]

Trò này hay đấy mai chơi thử nào

chơi thì kiếm bể nào rộng rộng chứ ném vào đầu thằng nảo rùi so sát thì khổ đấy
thêm nữa chú ý kẻ gian...lặn nhanh và lấy luôn kính của bạn :lol::lol::lol:

[hoangnam.vn08]

chơi thì kiếm bể nào rộng rộng chứ ném vào đầu thằng nảo rùi so sát thì khổ đấy
thêm nữa chú ý kẻ gian...lặn nhanh và lấy luôn kính của bạn :lol::lol::lol:

Mình k ném kính đâu kiếm trái banh ném cho sướng

[galuoi92]

Mình k ném kính đâu kiếm trái banh ném cho sướng

ném banh dễ vỡ đầu hơn =))

[Trịnh Nguyệt]

chà đi bơi 1 mình thôi à, rủ 2 3 người đâu có mà đi trời.

[muabandienthoai]

Anh bạn này chắc giống mình.Mình cao 1m6 nặng tầm 57-59kg tuỳ lúc cân no hay đói.Nói chung mỡ bụng nhiều đùi to.Trước hè oánh cầu lông liên tục ăn cung ít mà sao vẫn thế ăn uống hạn chế quá thể vậy mà chỉ duy trì cân năng ở mức như trên mấy tháng rồi.H cầu lông ít rồi chuyển sang bóng bánh.Hi vọng trong vòng 3 tháng tới sẽ có tiến triển.uu tiên vòng bụng nhỏ lại

[queen98]

Mình đăng băn khoăn không hiểu đá bóng có phải là 1 dạng HIIT hay không.4-5 tháng đánh cầu lông mình hông thấy xuống mỡ cũng như cân nặng.Chỉ duy trì ở múc 57-59 tuy lúc cân.H di đá bóng hi vọng giảm size bụng và săn chắc cơ thể và xuống 54kg.trước cung HIIT theo nhảy dây rồi chạy tại chỗ chạy bộ>nhưng ma tập vài lần thấy nản quá nen chuyển sang đá bóng ak>Mình cao 1m6 ak nặng 57-59kg

[new led]

Mình đăng băn khoăn không hiểu đá bóng có phải là 1 dạng HIIT hay không.4-5 tháng đánh cầu lông mình hông thấy xuống mỡ cũng như cân nặng.Chỉ duy trì ở múc 57-59 tuy lúc cân.H di đá bóng hi vọng giảm size bụng và săn chắc cơ thể và xuống 54kg.trước cung HIIT theo nhảy dây rồi chạy tại chỗ chạy bộ>nhưng ma tập vài lần thấy nản quá nen chuyển sang đá bóng ak>Mình cao 1m6 ak nặng 57-59kg vòng bung 75-78

[Trịnh Nguyệt]

Bóng đá có thể là HIIT nếu ông chơi bên cánh,và đảm bảo là cứ vài phút lại chạy rồi nghỉ bất chấp có bóng đến hay 0 =))