[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[npd.fpt01]

he he he thực hiện xong béo mầm lên thì lại đi LC he he he

[anhchjnhnb]

đừng quan trọng tốc độ,chỉ cần bạn ra hết sức trong hiệp đó thôi

[daiklinh688]

đồng hồ đo nhịp tim ấy
mức khi tăng tốc là đạt tầm 90~95% nhịp tim max
mức khi giảm tốc là đạt tầm 60~70% nhịp tim max

tốc độ trong này không quan trọng bằng nhịp tim
vì có người nặng cân , tốc độ không cao , nhưng nhịp tim đúng thì nó vẫn có hiệu quả cao

[Hai]

Nhảy dây trăm cái nhịp tim đã hơn 180/phút rồi. Theo như ở trang này Top Cardio Exercises- The Best Cardio Exercise for Weight Loss and Fitness thì bơi là đốt nhiều calo nhất, sau đó là đến nhảy dây, rồi mới đến chạy

[traveldatviet]

mấy cái moon ghi là bao nhiêu tuổi cũng áp dụng được, không thì dùng pp uống nước súp gà bên webtretho đấy, hiệu quả tuy nhiên tăng cân nhẹ

[seotheanhgroup]

thì tất nhiên là tăng cân rồi :lol:
vì nhũ đôi là fat trong đó hết mà :lol:

[sanxuattudien]

hi hi hi nhưng mà cũng cải thiện được phần nào khi biết chăm sóc đúng cách chứ anh

[quangcaodienlanh]

Mong bạn nào có nhạc tập HIIT thì gửi lên đây cho mọi người xin nhé. Mình cũng đang cần. hoặc bạn nào có gửi cho mình xin vào mail này nhé : cuncon0503@yahoo.com
Thanks

[seolenchoi]

bác này mỡ trâu giống mình rồi, chỉ còn cách chạy thật nhiều và nhiều thôi

[sangseo]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/nDcNzEFr7yA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/nDcNzEFr7yA&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/nDcNzEFr7yA&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>