[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[thanhtrung]

Á , ai cũng thành Elly thì loạn mất =))

[wassing123]

Đề nghị mấy bác chém gió không được comment linh tinh nhé:
Em có vấn đề hỏi các bác, tập cho vòng 1 nữ phát triển có bài nào không. tập thế nào chỉ gíup em với
Thanks cả nhà nhiều

Các bạn thường không phân biệt khi tập ngực cần chia ra làm hai phần:
1. khuôn ngực (lồng ngực) đây là phần có thể cải thiện nhanh nhất (cho cả nam lẫn nữ) bằng cách chơi thể thao bình thường nhưng phải hít thở đúng cách
2. Mô mỡ và các tuyến sợi với nữ giới (vú) cái này phụ thuộc vào hóc môn. nếu vú nhỏ mà có con căng sữa lớn lên thì sau khi hết sữa sẽ chảy xệ (vú mướp). bộ phận này rất khó cải thiện, trong các dầu matxa lớn vú, miếng dán lớn vú có chứa hóc môn nếu sử dụng tùy tiện sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh nở sau này
tóm lại bạn nên khuyên bạn gái tập hít thở để tăng lồng ngực, còn phần kia thì bạn nên chăm sóc hộ bạn gái (có thể dùng tay) matxa nhẹ, dùng vòi hoa sen nước lạnh phun lên để kích thích hóc môn và làm săn chắc
P/S Sinh hoạt nam nữ điều độ, dinh dưỡng cũng cải thiện phần nào

[loveseo]

Đẩy ngực nhiều vô em ơi thêm tí bài ca8t1 ngực nữa là OK

[calebss]

Chủ thớt đàn ôg hỏi vấn đề này làm jề. Hỏi cho chị, em hay ngừi tình ạh :|

[vanphongchothuequan1]

http://***************/forums/c​ontent/vòng-1-sẽ-lớn-thêm-25-n​ếu-được-vỗ-về-2713/
Bác đọc bài này và bit sẽ làm j chứ. )

[inoviss]

thấy trên tv có máy gì gì mà chị em hay dùng để ngực nở ra ý, hình như kẹp chữ V thì phải, có em huyền lizze làm model mà, nhìn săn mà đẹp vkl

Sai lầm vẫn là em nghe bán hàng tivi ehhehe

[tanphatdoor]

Đề nghị mấy bác chém gió không được comment linh tinh nhé:
Em có vấn đề hỏi các bác, tập cho vòng 1 nữ phát triển có bài nào không. tập thế nào chỉ gíup em với
Thanks cả nhà nhiều

Cứ tập thể hình cho girl ý....

[hoangthikd]

ko dám a,HIIT e ko nổi thì có,chạy mệt mún xỉu luôn ý,tabata thì ok nhưg có điều ko ra mồ hôi nhiều lắm tim thì đập nhanh thiệt nhưg sau cỡ 3 4p là hết à,chắc mai e phải nhảy dây thôi ^^,nhảy cardior gì trước sau đó e tập HIIT nhảy dây còn tabata thì e sẽ cỗ gắng tập.Mà hình như e tập tabata í chả thấy có côg dụng gì cả,vì mồ hôi k nhiều chỉ hơi nóg người à,còn ng thì hơi mỏi xíu ^^

[simanhdung1]

Đó là vì em tập sai cường độ hoặc sai động tác thôi. Tabata là 1 dạng biến thể cường độ cao của HIIT vì vậy không bao giờ có chuyện tập HIIT mệt hơn tabata được (nếu tập đúng).

[thanhtrung]

E cũng ko biết nữa nhưg e tập đúg hết á,e xem clip hơn 20 lần và cài sẵn trog đt rảnh là coi mà sao kì quá ta :-s,hix hix