[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[komoro92]

Cữ bình tĩnh bạn ơi, mỡ nó giảm đều toàn thân chứ đâu chỉ riêng mỗi cái bụng. Giảm 6 cân mà bụng vẫn không si nhê gì thì chắc chắn là dư quá nhiều mỡ đây mà. Bao giờ cũng thế, mỡ bụng sẽ giảm cuối cùng sau khi các phần khác đã giảm. Kiên trì thêm tí nữa đi bạn.

[tatiomaxnhatban]

cố lên bạn
vạn sự khởi đầu nan ( gian nan ko nên bắt đầu nản nhé =])

[manquang29]

Lang thang các web tìm đựơc 1 cách giảm mỡ bụng cấp tốc bằng chạy HIIT, hôm nay em chạy ngày đầu tiên, ko hiểu sao vừa chạy xong 30s đầu thì đầu em cảm thấy khá nặng và nhức . Mong các anh chị giải thích hộ em với ? Và thế nào để khắc phục ạ ?

[sang8382]

bạn nên hít thở sâu trước khi tập, khởi động trước khi chạy, trước khi chạy đừng nên ăn uống gì...nước chỉ nên nhấp môi ko nên uống nhiều...đau đầu có thể do nhiều ng nhân: bạn mới chạy và khi chạy thì cứ thể chạy ko khởi động trc, hoặc do bạn thiếu máu hoặc chưa chạy bh nhiều nên khi chạy tim đập nhanh- máu bơm lên não tốc độ dồn dập nên bạn ko quen nên thấy rất nặng đầu. Bạn cứ tập lâu dần sẽ quen thôi

[dinhnguyen012015]

Như tít ở trên, e muốn hỏi xem phương pháp nào giảm mỡ bụng nhanh hơn

[thegioibang]

Cái nào cũng phải có thời gian, nhanh là nhanh thế nào, trong bao lâu, tình trạng là có ăn kiêng hay ko. Nhiều vấn đề lắm chứ. Tập luyện chứ đâu phải thuốc tiên mà uống dzo cái là giảm mỡ trong chớp mắt.
P/S: Lại cái tên Wolf, có phải ông Wolf fire (Sir Wolf)?

[teenddeem]

như nhau :lol:
có cái nhanh cái chậm thì có chăng là tập không đúng nhịp tim của HIIT thôi :lol:

[akzhoan]

@hoanghugo: nhanh ở đây là lượng mỡ đốt được giữa 2 bài tập nó như thế nào cái nào nhiều hơn chứ giảm mỡ với cân cái nào chẳng cần có thời gian :smile: .Mà tôi ko phải sir wolf z nhé :smile:
@taplamtyphu:cảm ơn bạn nhiều

[kowalsky]

Hi cả nhà ^^.E tính tabata để giảm béo(vòng 2 đấy),bụng con gái gì mà như bụng bia cứ xệ xệ xuốg nhìn mún cắt luôn ý ^^,e thì HIIT ko nổi vs lại làm biếg ra đường ( sáng sớm vừa lạnh vừa ngại sợ zai ^^),E tính tabata mà k biết đốt bao nhiêu calo và 1 ngày tập mấy lần là ổn nhất ạ.À mà e tính ăn sáng xong nghỉ 1 2 h gì đó rồi mới tập tabata.Bụng e giờ chán lắm rồi ,e sẻ cố gắng tập bây giờ chỉ mong mấy anh/chị góp ý cho e cái lịch tập là đc ^^.Anh/chị nào có kinh nghiệm giảm béo + bụg bự gì đó thì vào cho e tí lời khuyên nhé.CHân thành cảm ơn hihi ^^

[seominhthanhvip]

bạn thử bài này nhé <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/CHiBwljBtKo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/CHiBwljBtKo&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/CHiBwljBtKo&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>