[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[tapchidoisong]

Uh ^_^,mà ông bạn giảm đc cân nào chưa

[thangmarketing]

nguyên lí giảm cân đốt mỡ trong Hiit là đẩy nhịp tim lên mức gần tối đa,vì thế nếu mới tập chạy cứ chạy hết sức vài hiệp đầu để cảm nhận giới hạn của bản thân,sau đó chạy chậm cũng đc,sao cho đủ số hiệp mình dự kiến từ đầu.
Sau 1 tuần các bạn đã cảm nhận đc thể lực của mình thì điều chỉnh sao cho hài hòa cân đối giữa các hiệp,và yên tâm là đều đặn kiên trì đc 2 tuần thì tự mình sẽ cảm thấy thể lực tăng rõ rệt đấy ^^!

[obsking]

mình biết trang này, bạn dùng IDM download về nghe thử. Phần Run - Interval đó nha.
ps: mình là nữ, chắc mình không rành HIIT bằng mấy bạn nam, đưa nhầm đừng cười mình.

Podrunner: Intervals - Free Workout Music from dj steve boyett

[kevinvu1987]

em 17 tuổi nặng có 52 kg thôi.
bt ở nhà thi có hít đất,xà.
1 ngày ăn 10 bắt cơm.ko biêt có tập theo hiit dc ko?
liệu có gầy thêm ko?

[teenhotvip]

1 ngày ăn 10 bát cơm mà có 52kg ????

[inoxsangtrong]

1 ngày ăn 10 bát cơm mà có 52kg ????

Người bác này không hấp thụ được đó mà. Em có thằng bạn ôi nó ăn cơm tiệm 1 bủi 3 dĩa mà ốm tong teo

[Hai]

E 17t cao 1m67,52kg.
Ăn nhiều lắm mà ko thấy lớn.(sáng 2bát cơm,trưa 4-5bát,tối 3bát)
theo em biết thi hiit là 1phươg pháp nhằm tăng sức bền,giảm mỡ(cân)
e có tập các bài tập thể hìh tại nhà,(hít đất,xà,tạ đơn,nhảy dây).cơ bắp có lên nhưg giờ muốn tập theo hiit thì có đc k?,
liệu có tong teo đi ko?

[maukimtan]

Đốt mỡ + calo ốm tập cái này có khả năng mảnh dẻ nếu ko có chế độ dinh dưỡng hợp lý

[thambt029]

E 17t cao 1m67,52kg.
Ăn nhiều lắm mà ko thấy lớn.(sáng 2bát cơm,trưa 4-5bát,tối 3bát)
theo em biết thi hiit là 1phươg pháp nhằm tăng sức bền,giảm mỡ(cân)
e có tập các bài tập thể hìh tại nhà,(hít đất,xà,tạ đơn,nhảy dây).cơ bắp có lên nhưg giờ muốn tập theo hiit thì có đc k?,
liệu có tong teo đi ko?

Em ốm quá mà hiit chi em ?

[phiphi91]

nên HIIT sáng sớm và chiều tập các bài kia,nên nhớ là dinh dưỡng phải đầy đủ nhé ^^