[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[bdstruongton]

Được, em có thể chỉnh các loại chế độ nhanh chậm (nhưng hơi khó). Em có thể thử đạp xe nếu có.

[vmb_thaibui]

Cái xe đạp thể thao tại chỗ đấy hả a ??? cái đấy chắc dễ hơn chạy máy n~ k bik có hiệu quả k nếu e Hiit a nhỉ ???

[phamvanhoa7592]

Thì anh nói rồi. Có nếu em tập đúng theo nguyên lý nhanh chậm của nó.

[nguyenha9889]

thân hình e thế này thì nên hitt hay nên wa tập gym cho có cơ ạh

Người như bác thì nên HIIT khoảng 1-2 tháng rồi hãy thể hình, nếu muốn thấy cơ bụng. Còn nếu không quan trọng lắm phần bụng thì có thể kết hợp 3 ngày HIIT và 3 ngày Gym, hiệu quả cũng tốt.

[zinzu2611]

trời, 10 ngày ông anh giảm 2,7 kg, ngon quá, em cũng muốn

[anhngoctmy]

theo mình thì không nên kết hợp 2 cái này với nhau...vì nó khắc nhau sẽ không cho hiệo quả cao đâu...vì Max ot giúp tăng cơ mà tăng cơ thì cần tăng thêm ở mức vừa phải về mỡ còn Hittt làm giảm mỡ...mình thấy không nên kết hợp...không hợp lí

[linhgiangtrogia24h]

Không theo LC thì đừng có theo kiểu nửa nạc nửa mỡ thế chứ bác, loại ngay cái chế độ nhiều Fat đi không công cốc đó
HIIT, giảm tinh bột, hạn chế tối đa ăn đường + thể hình nếu được là ngon.

[phunudep123]

Con gái thì nên nhảy dây hoặc tập với máy tập ở phòng fitness. Chạy HIIT thì con gái chắc làm chân săn chắc thôi, vì lực của con gái không bằng con trai được --> to ra cũng khó hơn.

[giantapta]

máy ở chỗ e tập tăng tốc và giảm tốc khá nhanh anh ak. e thấy thời gian tăng từ đi bộ nhanh lên chạy nhanh chỉ khoảng 6,7s . Nhưng có lẽ e chưa tập cường độ cao của Hiit lên thế !

[tungcleverfood]

mình hitt theo kiểu 30s - 30s- 30s dc ko mấy anh? nếu e hit vậy thì dc 25p trên máy. thở ko ra hơi luôn, mấy hiệp sau đuối ko tả dc