Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 46 của 103 Đầu tiênĐầu tiên ... 3644454647485696 ... CuốiCuối
Kết quả 451 đến 460 của 1024
  1. #451
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dragonball12
    anh cho em hỏi sao trong nhật kí giảm cân bác Z sáng nào bác cũng tập HIIT và nếu em tập HIIT thì có nên tập thêm tạ vào cùng 1 buổi không
    Không nên, nhưng nếu em muốn quá thì nên tập vào buổi chiều tối. Hiit trong cùng một buổi sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của tập tạ buổi chiều tối. Không nên Hiit quá 3 ngày, ngày nào cũng Hiit không tạo hiệu quả tốt hơn. Tập tạ cũng vậy. Quá nhiều sẽ có hiệu quả ngược lại.

  2. #452
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    Không nên, nhưng nếu em muốn quá thì nên tập vào buổi chiều tối. Hiit trong cùng một buổi sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của tập tạ buổi chiều tối. Không nên Hiit quá 3 ngày, ngày nào cũng Hiit không tạo hiệu quả tốt hơn. Tập tạ cũng vậy. Quá nhiều sẽ có hiệu quả ngược lại.
    oh vâng thanks anh

  3. #453
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Mấy bro, các ngày trong tuần thì em đi tập đều...riêng t7 vs chủ nhật em hay đi chơi nên không thể đi tập được...dậy em hít đất được hok???
    Em hít đất chia làm 3 hiệp, mỗi hiệp 50 cái...:smile:
    Vậy được không các bro...???

  4. #454
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Được. Vả lại với thể trạng người việt thông thường không nên tập thể hình quá nhiều ngày trong một tuần, cơ sẽ không kịp phục hồi và to lên. Nhớ ăn sáng xong nghỉ ngơi rồi hãy hít đất.

  5. #455
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Tình hình là e tính tập HIIT chạy tại chỗ để giảm mỡ. Em 19 tuổi, trước khi tập tạ là 1m76 75kg sau 7 tháng còn 68kg nhưng mà vẫn còn mỡ nên nhìn không được nét hix. E tính là sáng 8h tập HIIT( 5h dậy sớm không nỗi với lại dậy sớm quá rồi không bik làm gì) chiều khoảng 5 6h tập tạ được ko? Những ngày e đi học thì tại đi xe bus lên q9 nên 5h dậy rồi thì trưa khoảng 2 3h e HIIT rồi chiều tập tạ được ko? hay là tập tạ xong rồi HIIT?? Mong anh em giúp đỡ

  6. #456
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đừng đụng gì đến cái chân bị dây chằng là được
    bơi , hít đất , tạ ... etc ...
    đủ thứ
    HIIT là tên một phương pháp tập chứ không phải tên 1 bài tập
    mà đã là phương pháp thì có thể áp dụng cho nhiều bài tập XD

    p/s : dãn dây chằng gối phải ít nhất 24 tuần sau dây chằng mới trở lại trạng thái bình thường , cẩn thận nhé :whistle:

  7. #457
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nervermore
    Tình hình là e tính tập HIIT chạy tại chỗ để giảm mỡ. Em 19 tuổi, trước khi tập tạ là 1m76 75kg sau 7 tháng còn 68kg nhưng mà vẫn còn mỡ nên nhìn không được nét hix. E tính là sáng 8h tập HIIT( 5h dậy sớm không nỗi với lại dậy sớm quá rồi không bik làm gì) chiều khoảng 5 6h tập tạ được ko? Những ngày e đi học thì tại đi xe bus lên q9 nên 5h dậy rồi thì trưa khoảng 2 3h e HIIT rồi chiều tập tạ được ko? hay là tập tạ xong rồi HIIT?? Mong anh em giúp đỡ
    upppppppppppppp ae nào giải đáp giúp mình đi

  8. #458
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    Được, nhưng 15 giây chạy gần hết sức, 60 giây nghỉ thì nghỉ hơi nhiều, cố giảm tỉ lệ nghỉ/chạy dần dần để có tác dụng cao.
    Bác ơi, em đang bị dãn dây chằng gối phải thì tập Hiti bài gì cho phù hợp.

  9. #459
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    HIIT trước khi tập tạ là ngon rồi
    sau khi tập tạ trong vòng 20 phút trở lùi phải ăn uống cực kì nhiều
    do thời gian này là thời điểm phát triển cơ nhanh nhất trong ngày , bạn phải tận dụng để cung cấp càng nhiều dinh dưỡng càng tốt

  10. #460
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    à anh em cho e hỏi luôn, em đang ở tuần 2 của chương trình HIIT chạy giảm bụng trong 8 tuần, em muốn tập thường xuyên vì em cũng không thấy mệt nhiều, có dc k ạ ?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:20 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.