[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[rocodie]

THanks bác nhiều , khi nào tiêu diệt được giặc mỡ rồi mình sẽ thông báo cho bac s ^^

[hongson1992]

Mình cũng có cùng thắc mắc nhưng là tập như thế nào để mặt đầy đặn hơn . Nhưng chắc do cơ địa của từng người rùi :cry:

[viet nam]

Mình cũng có cùng thắc mắc nhưng là tập như thế nào để mặt đầy đặn hơn . Nhưng chắc do cơ địa của từng người rùi :cry:

ăn đủ chất, ngủ đủ giấc cả trưa và tối...chỉ số bmi bình thường thì mặt sẽ đầy đặn, ko gầy ko béo

[kenhanhnong]

ăn đủ chất, ngủ đủ giấc cả trưa và tối...chỉ số bmi bình thường thì mặt sẽ đầy đặn, ko gầy ko béo

- BMI 20.34;
- Ngày 3 bữa, mỗi bữa đều có tinh bột, protein, chất xơ, fat, uống sữa mỗi sáng;
- Ngủ 7 tiếng/ngày từ 22h30 tới 5h30;
- Tập thể dục mỗi sáng.

:whistle::whistle::whistle:

Vậy mà mặt toàn xương còn khuyến mãi thêm 2 cục mắt thâm quầng dù đắp dưa leo mỗi tối và xức kem chống thâm quầng cả sáng và tối.

:cry::cry::cry:

[iwinonline365]

cứ thử tập tabata kiểu burpees xm bạn có chịu nổi 4p ko )

thừa sức.thử rồi

[trothinhthienduc]

cho mình hỏi các bạn là tập HIIT thì có làm cho bắp chân săn chắn( kiểu như là nhỏ lại đi ý) không và cả bắp đùi nữa( mình thấy đùi mình cũng hơi to (mặc quần bò cũng thấy chật chật rùi).Mọi người chỉ cho mình phương pháp tập hiệu quả nhá

Nếu đùi bạn to là do mỡ, tập Hiit sẽ giúp bạn giảm mỡ và làm đùi săn chắc nhỏ lại. Nếu đùi bạn to là do cơ, tập Hiit không giúp được cho bạn.

[huubacdo]

1. Không. Tập Hiit khoảng 3 ngày 1 tuần, tập cách ngày.
2. Không.
3. Không. Nếu muốn thì tập chạy bền vào ngày không tập Hiit.

anh cho em hỏi sao trong nhật kí giảm cân bác Z sáng nào bác cũng tập HIIT và nếu em tập HIIT thì có nên tập thêm tạ vào cùng 1 buổi không

[viponline]

anh cho em hỏi sao trong nhật kí giảm cân bác Z sáng nào bác cũng tập HIIT và nếu em tập HIIT thì có nên tập thêm tạ vào cùng 1 buổi không

Up! Bác nào trả lời giúp với!

[quynhhoa]

có bài tập nào cho chân ít cơ hơn không

[tctexpress]

Chạy bền sẽ giúp săn chắc cơ