[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[blackcatcn]

mình nghĩ bạn nên giảm số hiệp tập xuống.

[vongocbao]

ka ka ka

thì bắt đầu phải là hello chứ pac. kết thúc = bye bye bye kìa bác^^
Nói vậy chứ làm thế nào chẳng được. Bác thích thì làm cái list bài hat theo thứ tự mà bác thích, mỗi bài để bao nhiu giây, bài 1 x giây, bài 2 y giây.....nếu chi tiết được lun là giây thư bao nhiu càng tốt. Send tớ cái đó tớ làm cho ^^

[taitrochoifree11]

khà

Bác dun nói đúng đó, nên kiểm tra xem có vấn đề tim mạch, huyết áp không nhé bác. Nếu k có vấn đề j thì cứ HIIT đi. Bác mang thêm viên sing gum, giữa 4 hiệp HIIT mang viên đó ra nhai là đỡ ngay, k cần pepsi j cả nếu chỉ đơn giản là hạ đường huyết, tốt nhất là trước khi HIIT 30p nên ăn cái j đó nhẹ nhàng là ổn nhất bác ahf

[vanvuive]

Em HIIT bằng cách chạy bộ, mới được có 3,4 buổi thôi, tự nhiên cổ chân nhức kinh khủng, nhức trong từng bước chạy, nhưng không phải là bị đau, còn bình thường đi bộ thì không sao, có ai bị như này bao giờ chưa? Em nên chờ cho nó khỏi hẳn rồi mới HIIT tiếp hay nhắm mắt làm liều ???

[lamerjapan]

mình chạy HIIT hơn đã hơn 2 tháng, mỗi tuần chạy 3 lần. mà bây giờ vẫn còn đau mỗi lúc chạy hết tốc lực
nhưng cũng phải quyết tâm, nhịn đau mà lê từng bước thôi

[dunghoang]

Khởi động kỷ vào và chạy chịu khó thôi

[diennguyen59]

Không nhưng mình đi đá banh nhiều, bắp cũng to. Nhưng mình hiit theo kiểu nâng cao đùi :-s

[36hoangcau]

Em hiit theo bài hát của chị Venus với cường độ 20 nhanh 10 chậm đc hết bài là bắp chân chịu không nổi nữa,vậy có quá ít không, nếu có thì các bác chỉ giúp em cách khắc phục

[annkhsouth]

Bác tập thể hình có tập chân không vậy

[adviser]

Mình thường thấy 1 số bạn bảo 1 ngày nen HIIT chừng 30p.vậy đó là 1 lần tập kéo dài 30p ak.hiện nay mình chỉ đang tabata 1 ngày 2 lần mỗi lần 8p như vậy có tác dụng gì ko?