[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[akakavn]

Thì tới ... đây là xong rồi đấy ! :lol::lol::lol:

bệnh thành tích của ngành giáo dục nước nhà đã vô tình dạy ra những con vẹt chỉ biết nhạy lại những cái có sẵn mà không biết suy nghĩ như thế này đây.

[thanhmaximum]

nhìn bạn cũng sáng mà, đâu có giống dạng đầu người óc chim đâu để không hiểu mà phải đoán nhỉ??? nói thật thì tôi cũng chẳng dám chửi gì bạn như bạn "khinh thường" người khác, từ ngữ VN ta có đầy đủ ý nghĩa diễn tả nhưng tôi không nói ra vì nghĩ bạn cũng không đến nỗi phải nhận những từ bẩn như thế.

[kimthanhthethao123]

em xin các bác bình tĩnh 1 tí ạ..chủ yếu là để thào luận về hiit giúp chủ thoeard thôi chứ có gì mà mấy bác cứ chim cò với nhau nhỉ

[muanoithatcucom]

Bạn không chửi thì vẫn còn thông minh đấy vì sẽ bị ban vì vi phạm nội quy diễn đàn , bản thân topic này cũng đã sai box rồi . Muốn tranh luận phải nói có sách mách có chứng , phải đưa được bằng chứng .

Tôi không phải người đầu tiên reply trong topic này , vậy bạn chỉ cho tôi từ post 15 trở về trước câu nào từ nào của bạn và mangxahoi nói về cycle 2:1 hay 30s nhanh 30s chậm ? Bạn đi khắp diễn đàn quote cho tôi mọi người trong đây gọi 1 hiệp trong hiit là gì ? là 10' hay là 1 giai đoạn nhanh chậm của hiit ?

Khi post bài mà hầu hết người đọc không hiểu hoặc hiểu sai bạn muốn nói gì thì lỗi ở người viết hay người đọc ? hoặc bạn quá thông minh hoặc chúng tôi đều ngu ?

Post đầu tiên trong topic này khi nói hiit 1 hiệp 10 phút nghỉ 2 phút là sai , và không biết gì về hiit , vì 1 hiệp trong hiit là 2 giai đoạn , tăng tốc khoảng 60s và nghỉ 30s , tối đa là 1'30s một hiệp

Vậy bảo mangxahoi không biết hiit và khuyên đọc bài hướng dẫn sai ở chỗ nào ?

Bạn đang cố bảo vệ hay khẳng định điều gì ? chỉ trả treo bâng quơ thì hơi phí công tôi reply đấy .

Hay các bạn đang cố định hướng cách diễn giải khác đi về 1 hiệp cho cả diễn đàn ?

tuỳ vào khả năng sức khoẻ của mỗi người để có thể thực hiện bài tập, mangxahoi chia bài tập như thế có gì là không hợp lý? cậu ấy vẫn tuân thủ tg nhanh chậm trong 10' rồi nghỉ 2' và tiếp tục... bạn có hiểu biết về hiit, thế thì nên chỉ chia sẽ kinh nghiệm, dùng móc câu trong nghĩa làm gì...

Tôi quote thêm để khỏi cãi nhé .

[chanhedu76]

hic,bài viết ko dấu khó đọc quá bồ ơi,cái gì cũng ko phải tuyệt đối nhưng nó có chuẩn mực của nó,bạn sáng tạo cho phù hợp là tốt nhưng cũng ko nên quá rời xa lý thuyết,khi đẩy nhịp tim lên cao như vầy mà duy trì đc trong 10p thì nhịp tim của bạn chưa đạt yêu cầu rồi,như hiit chuẩn là cùng lắm 30s thôi bạn ạ,còn tập nhiều hiệp nữa cơ mà

Xin lỗi quên ko nói.trong 1 hiệp 10' cua tôi la theo tỉ lệ 2;1.19 tuổi.Nhip tim dao động 179~186 1 hiêp.ko có j la ko chuẩn cả[/QUOTE]

mình ko hiểu,vậy là 10 phút mà nhịp tim của bác đập gần max hả

[datlinh1989]

đấy! tôi chỉ trông chờ có nhiêu đây:
1. hiit liên tục trong 10' rồi nghỉ 2' phục hồi có gì sai?
2. bạn không đọc đc câu "cường độ cao ngắt quãng" của mangxahoi à?
3. 1 hiệp tập của mxh có thể hiểu là 1 bài tập ngắn không? thế bạn không nhìn vào sức khoẻ mà yêu cầu người khác hiit liên tục cho đến truỵ tim mà không đc nghỉ à? bạn nên nhìn vào câu hỏi của người ta chứ đừng có vẹt theo lối mòn sách vở như thế.
khi topic nhầm box thì mod cũng sẽ tự di chuyển nó thôi.
mà tôi thấy bạn có chửi đấy, sao không thấy mod ban nick của bạn nhỉ?

[love2806]

- Bạn nhìn post ở trên để xem chủ nhân topic post như thế nào nhé .
- Tôi đã khuyên cái gì mà bảo tôi sách vở . Những cái đã có rồi đấy tôi còn chỉ chỗ kiếm cơ vì nó đã có rồi thì khuyên cái gì ?
- Bạn thấy chỗ nào có chửi thề thì quote lại , rồi mod sẽ làm việc . Đừng nói không .
- Tôi đã nói khi dùng từ sai thì đừng có bắt người khác cố đoán ra , câu "cường độ cao ngắt quãng" nằm ở post đầu ah ? sao không ghi rõ từ đầu đợi người khác ý kiến thì mới giải thích kiểu khó coi như post #3 . Đã không biết chia ra thế nào thì ai chắc mangxahoi tập đúng ?
- Nói lại lần nữa , bạn dựa vào thông tin nào cho là tập như thế là đúng , tôi khuyên đọc bài hướng dẫn thì sai chỗ nào ?

[nguyenbahoang1]

Mình thì thấy chạy đc 8 hiệp, tốc độ mỗi hiệp chả bít là có hết sức chưa nữa (chạy nhanh rất mất thăng bằng) chỉ bít là 8 hiệp đó nhanh và kết thúc trong 20s là vừa mệt lã. Chạy dài thì bị nhức đùi, chuyển qua hiit thì nhức bắp chuối :biggrin::biggrin::biggrin:

[seovg]

th'e ban da chia se dc gi trong topic na'y ngoai th'ai do. trich thuo.ng to? ra hie?u bi'et?

[thietkebietthu]

th'e ban da chia se dc gi trong topic na'y ngoai th'ai do. trich thuo.ng to? ra hie?u bi'et?

Mình không tỏ thái độ trịch thượng hay tỏ ra hiểu biết trong này . Mà thật sự thái độ của mình nói đúng ra là khinh thường cơ .
Mình chưa chia sẻ gì nhưng mình cho 1 lời khuyên rất quý báu , đó là cách để vào đọc hướng dẫn về hiit , chứ không như bạn , ủng hộ về mặt tinh thần nhưng lời khuyên chỉ giúp người khác ngày càng ngu đi vì không đi tìm hiểu thôi . Ngay cả Smod còn không buồn trả lời nữa là .



Đưa hẳn link cho bạn khỏi vất vả tìm nhé : Tìm hiểu về Hiit