[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[thanducha]

Mỗi sáng mình đạp xe 1h30p,trong đó 30p đầu là HIIT (ko tính thời gian khởi động và thả lỏng,nghỉ giữa hiêp) còn lại là đạp nhanh(trung binh 30km/h).Minh chia HIIT thành 3 hiệp.10p/hiệp.nghỉ 2p giữa các hiệp,.Liệu mình tập như vậy có được

[nguyenvanhoang99]

Đừng sáng tạo ra những thứ đã có rồi !!!

[tunghk54]

Ông bị điên à.tôi ko biết thì tôi mới hỏi.chỉ biết HIIT là bài tập cượng độ cao quãng ngắn chứ ai biết phải chia ra thế nào cho vừa

ăn với nói ...

[dungwinline]

Ông bị điên à.tôi ko biết thì tôi mới hỏi.chỉ biết HIIT là bài tập cượng độ cao quãng ngắn chứ ai biết phải chia ra thế nào cho vừa

làm gì mà bức xúc thế ông bạn,bác Z cũng chỉ góp ý thôi mà @@!

[seo3m]

ẹc,LC là cả 1 quá trình dài để thay đổi cách sử dụng năng lượng của cơ thể từ xài carb sang xài fat đấy chứ
nói như mèo bông thành ra LC là ăn thật nhiều mấy ngày đầu cho chán để rồi sau ko ăn đc nữa ah,đâu phải vậy đâu @@!
giảm lượng calo là do giảm cân nên giảm thôi chứ đứng cân vẫn nên đảm bảo lượng calo tính toán mới là tối ưu nhất chứ ^^!

[phuonganh2012]

làm thế nào để kiểm soát đc nhịp tim vậy.h` kiếm cái đồng hồ do nhịp tim sao khó quá

[huynhlam088]

Ông bị điên à.tôi ko biết thì tôi mới hỏi.chỉ biết HIIT là bài tập cượng độ cao quãng ngắn chứ ai biết phải chia ra thế nào cho vừa

làm gì mà căng thẳng vậy bác...bác z có nhiệt tình thì mới trả lời bác vậy mà bác.....

[Tidus86]

cách bạn tập đúng đấy, hãy lắng nghe cơ thể của bạn, đừng theo công thức của bất kỳ ai vì chỉ bạn biết điều gì là tốt cho cơ thể của bạn. Nên nhớ là không duy trì thời gian nước rút quá lâu vì nếu gđ nước rút kéo dài chứng tỏ bạn tập chưa đúng bài hiit.

Có người ăn cơm bằng cách dùng muỗng múc cơm xong giữ tay ở 1 vị trí nhất định rồi đưa đầu thấp xuống để ăn , Còn có người múc cơm xong đưa lên miệng để ăn , cả hai người đều cảm thấy thoải mái và tốt cho cơ thể mình cả , vậy phương pháp nào mới đúng ? Hỏi không phải chứ bạn biết Hiit là gì không ?

Ông bị điên à.tôi ko biết thì tôi mới hỏi.chỉ biết HIIT là bài tập cượng độ cao quãng ngắn chứ ai biết phải chia ra thế nào cho vừa

Biết Box này tên gì không ? sang Box Thể dục để đọc và hỏi về Hiit nhé (mình lười đưa link cho mấy thằng lười ), đừng tự ý dùng từ không hay để tự miêu tả về bản thân mình như thế .

[bluedragon0702]

Đừng sáng tạo ra những thứ đã có rồi !!!

Ông bị điên à.tôi ko biết thì tôi mới hỏi.chỉ biết HIIT là bài tập cượng độ cao quãng ngắn chứ ai biết phải chia ra thế nào cho vừa

[blogwhey1]

tuỳ vào khả năng sức khoẻ của mỗi người để có thể thực hiện bài tập, mangxahoi chia bài tập như thế có gì là không hợp lý? cậu ấy vẫn tuân thủ tg nhanh chậm trong 10' rồi nghỉ 2' và tiếp tục... bạn có hiểu biết về hiit, thế thì nên chỉ chia sẽ kinh nghiệm, dùng móc câu trong nghĩa làm gì...