[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[xuanquy.dkt]

mình đi học 20km bằng xe bus đã thấy nản
chạy cường độ thấp 20km đã là giỏi rồi @@!
đã HIIT lại đc 20km thì đúng là siêu nhân rồi chứ ko phải người thường @@!

[bongdacc]

Ơ hài hước ji thế ...thế k di chuyển bằng ô tô thì đi lại bằng phương tiện ji hả bạn tàu điện ngầm à )

Vì Paris khá rộng mà, ngay cả khi bạn có ô tô thì đi bộ và đi tàu vẫn tiện hơn rất nhiều . Ngắm cảnh và cũng tìm hiểu câu métro boulot dodo chứ nhỉ . :biggrin: đi chơi về nhớ up ảnh cho anh em chém nhé

[akakavn]

có nói wá hay là nhầm lẫn j hok đó @@

[nhimbien12]

Đi chơi Paris bằng ô tô à, bạn thật hài hước

Ơ hài hước ji thế :unsure:...thế k di chuyển bằng ô tô thì đi lại bằng phương tiện ji hả bạn tàu điện ngầm à )

Có, đạp xe đạp, bơi, tập mái chèo, đu xà, hít đất, ko bị đau ngón chân

Hnay mình đi chạy = xép xỏ ngón ) ngón chân út nó tòi ra ngoài nên k bị đau ..vẫn chạy ngon lành :whistle:

hít đất, ....
nói chung bạn vô link này mà xem, nhìu kỉu tập lắm
http://***************/forums/t8481/

Hqua chơi thử cái này đc 2 hiệp là lăn quay ra sàn nhà :unsure: ối dời mệt khủng khiếp @.@...anh Khoai Tây trong clip đầu tiên bị giỏi í

Em ý con gái mà, hít đất với hít xà cái gì :biggrin:
Tabata hoặc HIIT bằng Giặt quần áo em ơi :lol:

) ÔI giặt mà cứ nhanh xong lại chậm thế bị giảm sút tiến độ í anh ạ ! à mà Hqua e cũng đú đởn tí tởn hít đất :LOL:
nhưng e béo quá anh ạ..lúc nhấc ng lên khó lắmmmm :unsure:

Đúng đấy, giặt quần áo hoặc lau nhà, đảm bảo hiệu quả không kém hiit, lại được ba mẹ khen, người yêu kết, 1 mũi tên trúng 3 đích ^^

Mình chỉ giỏi khoản rửa bát vs Lau nhà quét nhà thôi
Hmmmm..rửa bát mà kiểu HIIT chắc thất thoát mất nửa số bát mất ) lau , quét nhà kiểu HIIT vừa bẩn có khi còn ngã lòi mắt ra sàn í chứ chả đùa :w00t:

Thế ai sẽ sơn móng tay móng chân, dạo phố, shopping, ăn vặt, buôn dưa lê táo tàu,...

Hầy bạn ! buôn dưa lê cũng là tập TD cơ mặt mà , dạo phố shopping đi vài vòng center cũng là thể dục hết ) còn mấy món kia mình đang ăn kiêng nên k xài :whistle:

nếu e đau chân,đùi thì ... có thể tập 1 số bài tập yoga vừa nhẹ nhàng,lại thoải mái... k ảnh hưởng đến chân...^^

nhưng e thấy yoga kiểu nhẹ nhàng quá..em thích món gì hừng hực và tập xong thở phì phò như bò cơ :w00t: nthe mới có cảm giác đốt năng lượng

[evashopping]

) mình thick con gái mũm mĩm chút , bạn gái cũ mình 1m64 mà nặng 52kg đó , được cái tay chân to nhưng người nhỏ, kaka

[nam123]

Đi học | Flickr - Photo Sharing!

Đây là link ảnh hồi tháng 10 (năm 2010) của mình ..lúc mình 46 47 cân ji đấy
và càng ngày số 46 47 nó càng tiến gần đến số 100 (

[huongnguyen123]

xinh mà ) mình yêu vẻ đẹp của con gái miền bắc , đẹp dịu dàng . Yêu mùa đông nữa , một năm mình chỉ " được " rét có 2 tuần rùi lại phải vô SG, thèm quá đi, huhu

[kettrinh]

Chài, nhìn ảnh thì khoảng 89 - 86, tầm tuổi mình. Mặt bạn rất xinh, không cần giảm cân đâu bạn vì trong ảnh còn hơi gầy ^^

[tungbkhd]

xinh mà ) mình yêu vẻ đẹp của con gái miền bắc , đẹp dịu dàng . Yêu mùa đông nữa , một năm mình chỉ " được " rét có 2 tuần rùi lại phải vô SG, thèm quá đi, huhu

mùa đông HN làm bạn béo lên đó ( kiểu nó tích mỡ để chống rét hay sao í
mùa đông năm nào mình cũng lên 5 cân X_X

Chài, nhìn ảnh thì khoảng 89 - 86, tầm tuổi mình. Mặt bạn rất xinh, không cần giảm cân đâu bạn vì trong ảnh còn hơi gầy ^^

ừm hồi đấy ng vừa phải..bh ng tròn trịa rồi bạn ạ
xin lỗi bạn nhé mình k phải 89 hay 86 ji đâu =)) mình trẻ măng mà ) năm nay 18 )

[mrti]

đùa chứ chủ thớt mặt xinh dáng chuẩn vậy còn lc với hiit chi cho phức tạp,cứ đi tập thể dục thẩm mỹ vừa vui vừa đẹp ^^!
nhân tiện thấy đông đủ các bro trong topic này thì cũng cho em hỏi luôn : làm ntn mà HIIT đc đến tận 20p vậy,lại còn với cường độ đều đặn 30s nhanh 1p chậm @@!
Mình hôm nay mới thử HIIT xong,hiệp 1 chạy max speed trong vòng 20s xong thì đứt hơi chuyển qua đi bộ chậm chứ chả đủ sức mà chạy chậm nữa,đi bộ khoảng hơn 1p thấy hồi lại cố chạy hết sức,nhưng thật tình là tốc độ chỉ còn = 1 nửa hiệp 1,xong cứ thế cũng lết đc đủ 5 hiệp với cường độ ngày càng giảm dần (
Ko biết thế có đc gọi là HIIT ko nữa :-s