[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[nholoiemnoi]

hít đất, ....
nói chung bạn vô link này mà xem, nhìu kỉu tập lắm
http://***************/forums/t8481/

[hoabaybay]

Em ý con gái mà, hít đất với hít xà cái gì :biggrin:
Tabata hoặc HIIT bằng Giặt quần áo em ơi :lol:

[cuongcung]

Đúng đấy, giặt quần áo hoặc lau nhà, đảm bảo hiệu quả không kém hiit, lại được ba mẹ khen, người yêu kết, 1 mũi tên trúng 3 đích ^^

[gg.satthutq94]

Ớ ờ các anh ơiiii !
TABATA vs HIIT khác nhau ở điểm gì nhỉ ?

[nam123]

Đồng chí trên kia 1 ngày hiit 20 km :-?? Hiit 3 h / ngày à. Các hạ quả là siêu nhân

[diennguyen59]

Đúng đấy, giặt quần áo hoặc lau nhà, đảm bảo hiệu quả không kém hiit, lại được ba mẹ khen, người yêu kết, 1 mũi tên trúng 3 đích ^^

Thế ai sẽ sơn móng tay móng chân, dạo phố, shopping, ăn vặt, buôn dưa lê táo tàu,...

[vietnhatglass]

Con gái mà hiit nổi 20 phút là quá giỏi. Mình mới tập hiit được 3 hiệp - 6 phút là thở tí chết rồi. Tập đúng theo sức mình, cái gì cũng phải có quá trình, không phải ai cũng khỏe như ông Z đâu ^^

hầyyy ! có khi của bạn là HIIT chuẩn =))
mình HIIT vớ vớ vẩn vẩn nên mới lâu đc nthe thôi
mình chạy thường đc một lúc xong , chuyển qua chạy nhanh ơi là nhanh này..đc một lúc nhanh hết sức thì mệt quá ) đứ đừ đừ vừa thở vừa chạy chậm dần..chậm cho đến khi nhận ra mình đang đi bộ >
đi bộ đến khi đỡ mệt rồi lại quay vòng , làm như trên í !
hic hic..mệt bỏ đời..

[panda41]

Ớ ờ các anh ơiiii !
TABATA vs HIIT khác nhau ở điểm gì nhỉ ?

tabata là bài tập rút gọn của hiit rút ngắn thời gian chạy cũng rút ngắn cả thời gian chạy thuòng thì chỉ trong vòng 4"
còn hiit là từ khoảng 20-30" theo mình thì có thời gian thì cứ theo hiit

[nna19x7]

Tức là HIIT kéo dài time nên cường độ k như TABATA
còn TABATA tập ít time , nên nặng và giữa các hiệp k nghỉ??? đúng thế chứ ?

[seoben]

Cả nhà ơi đen đủi quá
HIIT đc mỗi 2 hôm thì hnay bị vập cái ngón chân út vào cạnh cửa X_X đi tập tễnh rồi T____T
đã thế còn đau đùi do HIIT nữa, 2 cái đau nó cộng vào nhau ...zời ạ tnay còn tập tành jề không biết !
Còn cái bài tập nào công dụng tương tự như HIIT mà k phải chạy k nhỉ

nếu e đau chân,đùi thì ... có thể tập 1 số bài tập yoga vừa nhẹ nhàng,lại thoải mái... k ảnh hưởng đến chân...^^