[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[viettopcare]

Đi Pháp qua đó trời lạnh ăn mới nhiều xuống hok có nổi đó bạn :biggrin:
Ăn trái cây + rau trừ cơm đi ,mau xuống nhất (y) Còn ăn Thịt mỡ thì như LC . Con gái ăn nhiều thịt thà quá cũng hok tốt

Tháng 7 thì thời tiết đẹp nhưng vé hơi đắt nhỉ, đặt trên mạng thì rẻ hơn gọi cho hãng .
Ặc mình lại mắc bệnh con nhà nghèo rùi, người ta có cùng hoàn cảnh với mình đâu mà khuyên nhỉ, hê hê
Vì phải đi bộ nhiều nên gầy đi rất nhanh chứ sao (chuẩn bị 1 đôi giầy thể thao tốt, :biggrin: đi đâu cũng nhìn xem có hàng ăn nhanh hay cafe ko để khi có nhu cầu thì còn... chứ đi chơi đêm ở Paris khoản này hơi khó chịu đấy ops:, sorry nếu bạn đã bít rồi)
Chắc bạn sang Paris hay xuống miền nam thôi, mình ở phía tây bắc cơ, hẻo lánh vô cùng, con trai ở đây toàn đóng khố, con gái thì không mặc gì :whistle:

Thế pác lehuy người VN thì đóng ............. thùng nhỉ :biggrin: ,dân tộc gì mà vui thế :LOL: ?hehe

[vanthangicom]

mình đạp xe.HIIT 20-30p.HIIT xong đạp nhanh tiếp trong 50p.Kết thúc bài tập sáng.Về tắm rửa

[kitelag]

@ Roxy: nếu không theo lc triệt để(vì không phù hợp ăn mỡ) thì bạn hoàn toàn có thể theo pp low calories + thể dục chăm chỉ(không nhất thiết phải hiit, có thể thay hiit = cách chạy bền, nhảy dây, bơi lội,...etc,...). Và việc bạn lo lắng là lc nhiều lần sẽ không hiệu quả hay đứng cân gì đấy thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm nhé! vì những lần sau thì việc xảy ra ketosis sẽ càng dể dàng hơn nhiều đấy!:LOL:

thất á :X há há......nhưng thôi mình thấy trc kia mình ăn truyền thống giảm khả quan hơn LC ( chắc do cơ địa)
chính vì LC k đúng cách nên mình đang từ bt trở thành béo ú đây...sợ rồi í

m rất thick những ng có nghị lực và quyết tâm,đặc biêt là girl.chắc m cũng fai chăm chỉ hiit để cải thiện body thôi.^^!

hè hè...ừm
sáng nay mình cũng vừa đi chạy xong...k biết sau 1 tuần kết quả tnao nữa chạy một tí là đã mệt rồi..đc có 30 phút HIIT...nhưng đi bộ vẫn nhiều hơn chạy )

Ối trời, bạn đi chơi sang pháp mà đi sớm vậy, sang tháng 4 thì thời tiết sẽ ấm hơn, còn bi h thì hơi lạnh, hoa cỏ thì có rồi nhưng mùa xuân thì còn đang xách dép chạy sắp đến
Nhà có điều kiện nhỉ, mình phải bám bánh máy bay mới sang đc cái vùng hẻo lánh này đấy
Sang đây đi bộ vài hôm đảm bảo là quần tụt đến đầu gối ngay ^^
Mà có cần hướng dẫn viên du lịch không nhẩy hê hê

tháng 7 tớ mới đi ) chắc viết t7 ấy tưởng thứ 7 à )
tớ đi chơi vs gia đình..có ng nhà bên ý nên k cần hướng dẫn viên , ấy đang ở đâu ở Pháp ??
mà đường dài quá hay sao mà quần lại tụt đc thế =)))))

[phukiensamsung]

Mọi người ơiiiiiiiii ăn ít calo vs kiểm soát lượng đường bột + Thể dục thể thao nữa í ;
thì khả năng giảm cân có khả quan khôngggggggggggggg ;

[hongquang014]

Tháng 7 thì thời tiết đẹp nhưng vé hơi đắt nhỉ, đặt trên mạng thì rẻ hơn gọi cho hãng .
Ặc mình lại mắc bệnh con nhà nghèo rùi, người ta có cùng hoàn cảnh với mình đâu mà khuyên nhỉ, hê hê
Vì phải đi bộ nhiều nên gầy đi rất nhanh chứ sao (chuẩn bị 1 đôi giầy thể thao tốt, :biggrin: đi đâu cũng nhìn xem có hàng ăn nhanh hay cafe ko để khi có nhu cầu thì còn... chứ đi chơi đêm ở Paris khoản này hơi khó chịu đấy ops:, sorry nếu bạn đã bít rồi)
Chắc bạn sang Paris hay xuống miền nam thôi, mình ở phía tây bắc cơ, hẻo lánh vô cùng, con trai ở đây toàn đóng khố, con gái thì không mặc gì :whistle:

Uh ng nhà mình ở Paris...nên chắc sang đấy thì mọi ng đưa đi chơi = car...k đc đi bộ roài ! haizz..mà thôi cũng tốt, tại mình chỉ thích đi giầy cao gót thôi vì mình thấp mà )
đi giày thể thao chắc phải mỏi cổ để nhìn mấy bạn khoai tây mất ) mà vùng bạn sống thích thế =)) kiểu bộ lạc bộ tộc à , thế lại hay =)) nhìn sướng cả mắt còn ji hahaha

Đi Pháp qua đó trời lạnh ăn mới nhiều xuống hok có nổi đó bạn :biggrin:
Ăn trái cây + rau trừ cơm đi ,mau xuống nhất (y) Còn ăn Thịt mỡ thì như LC . Con gái ăn nhiều thịt thà quá cũng hok tốt

ừ thì cũng đang thực hiện kiểu ít Calories bạn à..mình thấy mình cứ ít ăn đi là giảm nhanh nhất
Theo Low carb mình bị tăng 5 cân rồi

[huuduyenland]

Cả nhà ơi đen đủi quá
HIIT đc mỗi 2 hôm thì hnay bị vập cái ngón chân út vào cạnh cửa X_X đi tập tễnh rồi T____T
đã thế còn đau đùi do HIIT nữa, 2 cái đau nó cộng vào nhau ...zời ạ tnay còn tập tành jề không biết !
Còn cái bài tập nào công dụng tương tự như HIIT mà k phải chạy k nhỉ

[lebichvan888]

Con gái mà hiit nổi 20 phút là quá giỏi. Mình mới tập hiit được 3 hiệp - 6 phút là thở tí chết rồi. Tập đúng theo sức mình, cái gì cũng phải có quá trình, không phải ai cũng khỏe như ông Z đâu ^^

[ykhoapasteur]

Mọi người ơiiiiiiiii ăn ít calo vs kiểm soát lượng đường bột + Thể dục thể thao nữa í ;
thì khả năng giảm cân có khả quan khôngggggggggggggg ;

Chỉ làm 1 trong 2 cái đã khả quan rồi ^^

[aukid412]

Đi chơi Paris bằng ô tô à, bạn thật hài hước

[hoang_kisirong]

Cả nhà ơi đen đủi quá
HIIT đc mỗi 2 hôm thì hnay bị vập cái ngón chân út vào cạnh cửa X_X đi tập tễnh rồi T____T
đã thế còn đau đùi do HIIT nữa, 2 cái đau nó cộng vào nhau ...zời ạ tnay còn tập tành jề không biết !
Còn cái bài tập nào công dụng tương tự như HIIT mà k phải chạy k nhỉ

Có, đạp xe đạp, bơi, tập mái chèo, đu xà, hít đất, ko bị đau ngón chân