[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[chandat]

Mình cao 1m7 và nặng đến 66kg rồi T.T . Tập tạ được cỡ 5 tháng rồi , mình hay tập lúc 2h chiều . Giờ mình muốn nhỏ bụng lại nên tính chạy HIIT vào buổi sáng , vậy có dc không ? Vì mình sợ chạy HIIT sẽ làm cơ phát triển không dc ? Trà lời giúp mình nhe . Thank nhiều ^^

[lehue2603]

Bài tập HIIT chỉ kéo dài khoảng 20p,vậu em ko hiểu các bác hay nói "đốt đc tầm khoảng 700-1000calo/h là như thế nào"?
Sau khi HIIT cơ thể có tiếp tục đốt calo ko?

[thanghekhoc212]

ok mà bạn, HIIT làm giảm mỡ, giúp cơ thể săn chắc hơn, cái đấy còn có ích cho việc lên cơ nữa mà

[fbi098]

sau khi tập vẫn đốt
còn lượng calo đốt thì tùy bạn tập thế nào, cường độ càng nặng càng đốt nhìu calo

[hathuan]

Cho mình hỏi là có cách nào để đo biết được mình giảm bao nhiêu calo ko? Mà mình thấy ăn uống 1 chai nc thôi ko mà cũng nạp vào >100kcal rồi. Vậy có 1 sự tính toán nào như là cơ thể mình mỗi ngày sẽ tiêu tốn từng nào kcal ko?

[mrtho88hnn]

bạn HIIT = cách nào ???
Lúc trước mình LC và HIIT .... HIIT của mình là mỗi ngày chạy 20km ... 20km = 736kcal

......

[dichvumobile_vn]

nó đốt 10% calories mà cơ thể dùng mỗi ngày chứ ?
tuỳ người mà ít hay nhiều

[quangcaodienlanh]

Em chạy nhanh tại chỗ đc ko mọi người?

[seo012013]

Hieupro nói đúng đó, ko tin thì check quá trình tiêu mỡ trong các bài viết trwuwowcs của hawns

[queen98]

Em chạy nhanh tại chỗ đc ko mọi người?

đc chứ! mời bạn thử ^.^