[Hỏi đáp] về HIIT, Tabata

[khoaicukhom]

Chủ đề dành cho các anh chị em thảo luận về HIIT, Tabata. Các bài hỏi đáp về HIIT, Tabata sẽ được gộp vào bài này để tiện theo dõi và trả lời.

View more random threads:

• Tìm địa chỉ bơi ở Q1
• Sình năm 29/07/1997 có còn được thi đấu hổi khỏe phù động
• Mình có 1 số thắc mắc về việc làm săn chắc đùi , mong các bác giúp đỡ .
• Thể thao IBET?
• E hít đất được gần 1 tháng các anh nhận xét và cho lời khuyên ạ!
• Up lại clip, check form dùm vs
• Cách tự tập Gym hiệu quả ngay tại nhà
• Xin đừng dạy bơi như thế này
• Chạy tốc độ nhanh cẩm thấy ngứa cổ họng và rát
• Ai có cách gì giúp em tập 2 múi dưới hem?

[thaonguyen0494]

http://***************/forums/t2697/

[shinchao]

HIIT là gì vậy ? Nguyên tắc của HIIT là thế nào? em vào đọc cứ thấy mấy bác HIIT mà chả hiểu gì?

[trihoinachantoan]

Bùng nhiều mỡ quá ko tập đc cơ ( Phải chăng nhảy dây theo phương pháp Hiit làm giảm đc mỡ bụng nhanh nhất ??

Nhảy dây ko vận động nhiều = chạy HIIT hay xe đạp HIIT !
Nhảy dây ko liên tục được 30-60p, nên mức độ liên tục của bài tập ko cao !
ăn kiêng kết mới giảm được mỡ, kết hợp tập td sẽ giảm nhanh hơn !
Giảm mỡ rùi tập cơ sẽ lộ !

[namsgu3979]

nhưng mà điều kiện không cho phép ăn kiêng .... Nhà có cơm mà không ăn cơm thì ăn gì trời ( THế mình vẫn ăn bình thường nhưng hạn chế ăn cơm .. Và không ăn đồ ngọt và tập theo phương pháp hiit thì khoảng bao lâu sẽ giảm đc mỡ bụng hả anh

rất ư là lâu nếu vẫn ăn cơm hehe, vì có ăn cơm là sẽ cứ thấy đói, mà cảm thấy đói thì lại tập cường độ cao ko nổi.
Tui đã thử như thế và hiệu quả chẳng bi nhiêu và khả năng trở lại nguyên trạng rất cao.

[danlongthanh]

nhưng mà điều kiện không cho phép ăn kiêng .... Nhà có cơm mà không ăn cơm thì ăn gì trời ( THế mình vẫn ăn bình thường nhưng hạn chế ăn cơm .. Và không ăn đồ ngọt và tập theo phương pháp hiit thì khoảng bao lâu sẽ giảm đc mỡ bụng hả anh

[phiphi91]

nhưng mà điều kiện không cho phép ăn kiêng .... Nhà có cơm mà không ăn cơm thì ăn gì trời ( THế mình vẫn ăn bình thường nhưng hạn chế ăn cơm .. Và không ăn đồ ngọt và tập theo phương pháp hiit thì khoảng bao lâu sẽ giảm đc mỡ bụng hả anh

Híc !Y học pó tay !
Nó còn phụ thuộc vào chế độ ăn+cường độ tập luyện+cơ điạ của bạn !
Nói chung là càng hạn chế mấy cái đồ ăn gây béo+cường độ tập luyện cao->thời gian giảm mỡ sẽ rút ngắn !

[laptopsaigon]

Tác dụng của nhảy dây là làm cơ chân săn chắc + cơ cổ tay bự ra. Còn về giảm mở bụng thì nhảy dây cũng giảm 1 phần lượng mỡ tụ ở bụng dưới nếu bạn nhảy trong thời gian dài nhất định.

[baobinh]

Chủ Nhật này mình cũng đi mua sợi dây về cho nó BRO tí (y)

[seonovaland]

Mình thì nghĩ nhảy dây thích hợp với người béo vì tốn nhiều kalo. Còn lên cơ thì phải gập thôi. Sau buổi tập mình luôn nhảy dây, nên ở phòng tạ chẳng bao giờ tập chân. Thấy cũng Ok lắm (y)