Kết quả 11 đến 20 của 78
-
07-01-2013, 07:00 AM #11
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Trước khi đi vào công cuộc giảm cân!!!!
ngày trước, em cũng thuộc dạng mũm mĩm nhưng chỉ tầm 49-52 kg là cùng (e cao m 54 ). lúc đấy, tuy người khá béo nhưng mặt không to, k dấy mỡ ở cổ. chân tay em thì to quá khổ, được cái mặt và vai thì nhỏ hơn. đây ạ ( đeo kính )
[img]http://www.***************/community/attachments/55364/[/img]
bh được gần 3 năm rồi, cân nặng của em bh là 61.5 kg. chân đã to nay phình ra rất kinh khủng, mông to tổ chảng, cổ dấy mỡ, mặt thì vẫn nhỏ. trông em như người dị dạng.
[img]http://www.***************/community/attachments/55365/[/img]
[img]http://www.***************/community/attachments/55366/[/img]
nhìn ảnh khiếp quá)
bh em đang định theo truyền thông, tại e thử lc nhưng k thể chịu nổi ăn nh fat như thế. e thuộc dạng rất mê uống sữa, ăn hoa quả...miễn là có carb. nhưng hiện tại cần giảm trc từ 5-7 kg / tháng tới này.
vậy nếu bh em cao 154 cm, nặng 61 kg thì cần bao nhiêu calo và lượng carb nên nạp vào là bao nhiêu, chế độ tập thế nào. em chả biết j cả. mong mọi ng tư vấn giùm em nhé. thanks all ^^.
p/s : cố gắng 1 tháng nữa sẽ up ảnh nhỏ đi trông thấy.heee
-
07-01-2013, 07:00 AM #12
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi voikcoi
-
07-01-2013, 07:00 AM #13
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
a ở sg, phòng gym có nhìu bạn nam nữ đến tập rất đông vui. e có thể từ từ làm quen dần với việc này. ko vội vàng, quan trọng là kg giảm nhưng sức khỏe phải tăng lên nhá!
e ở đâu? nếu gần chỗ a thì đi tập chung v a và mọi người thì vui rồi! chắc e ở hn quá!
-
07-01-2013, 07:00 AM #14
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tròn xinh :)
))))
-
07-01-2013, 07:00 AM #15
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cố lên e...
-
07-01-2013, 07:00 AM #16
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi voikcoi
((((((( thôi đành tự tập r nhờ c tư vấn mấy cái bài tập vậy
-
07-01-2013, 07:00 AM #17
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bantin115
-
07-01-2013, 07:00 AM #18
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
c voikcoi êi e đã quyết định đăng kí đi tập rồi.hehe. cơ mà bh vấn đề của e lại là giầy và quần áo tập. e thấy mấy chị trên web tập toàn đi cái giầy thể thao to đoành, em có giầy thể thao nhìn nhẹ nhàng hơn tập có sao k ạ.nhìn nó gần như dạng converse ý c ạ. quần áo tập thì có nhất thiết là quần áo thể thao bó dịt ng nthe k ạ
-
07-01-2013, 07:00 AM #19
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi leeane
-
07-01-2013, 07:00 AM #20
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tròn xinh :)
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp