Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 8 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 78
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi leeane
    ngày trước, em cũng thuộc dạng mũm mĩm nhưng chỉ tầm 49-52 kg là cùng (e cao m 54 ). lúc đấy, tuy người khá béo nhưng mặt không to, k dấy mỡ ở cổ. chân tay em thì to quá khổ, được cái mặt và vai thì nhỏ hơn. đây ạ
    em ơi, taaph cardio đi. bài tập này mệt dã man em ạ. đảm bảo giảm cân thật luôn
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/x1tuhan6c-g&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/x1tuhan6c-g&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/x1tuhan6c-g&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi voikcoi
    cái thằng ku này. c đã bao giờ giảm cân mà biết. c chỉ giỏi chém gió thôi :roflmao:
    ayda, e nói về pp tập luyện đốt calo của chị ít nhìu có thể giúp cô bé này. chị chẳng phải có mấy topic giáo trình tập luyện rất hay sao? e là e theo dõi riết nhá!

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ninja rua
    ayda, e nói về pp tập luyện đốt calo của chị ít nhìu có thể giúp cô bé này. chị chẳng phải có mấy topic giáo trình tập luyện rất hay sao? e là e theo dõi riết nhá!
    á. c share cho em cái giáo trình mới ))))

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tròn xinh :)
    âu sờ làng oài
    chị không ăn cơm hở
    :nailbiting:
    vậy là lượng gạo tiêu thụ ở nhà chị voikcoi rất ít. vì chị ấy thường ăn ngoài hàng quán hơn ở nhà. chủ tiệm gạo gần nhà chị voikcoi ko thix điều này!:cautious:
    à, leeane ráng theo chị voikcoi bớt ăn cơm lại để mau giảm cân. nước ngọt, bánh kem cũng đừng đụng đến nhá! a nghĩ có lẽ e nên đến phòng gym chạy bộ với máy đồng thời kết hợp với những động tác toàn thân và các bài tập tác động chính đến vùng: bụng, hông, mông, đùi...sẽ mau có kết quả hơn!

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kimphuc
    cái này là bonus cho em:
    sáng dậy sớm tí, làm 1 ly ngũ cốc + viên multi vitamin + 1 ly nước lọc. nghĩ 30 cho tỉnh ngủ đã
    bắt đầu đi bộ, chậm chậm thở đều cho nóng cơ thể.
    sau đó đi nhanh lên 1 chút, mệt ko quá thì đi châm lại thở cả mũi lẫn miệng
    cứ như thế mỗi sáng, cho đến khi đi bộ nhanh ko làm em vật vã nữa chuyển sang chạy bộ
    :d
    hồi xưa anh có 100kg à, nhờ cái này đó
    em cám ơn a lắm lắm. mà ngũ cốc cái gói nhỏ nhỏ pha với nước là như ngũ cốc sữa đấy hả a

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ninja rua
    a ở sg, phòng gym có nhìu bạn nam nữ đến tập rất đông vui. e có thể từ từ làm quen dần với việc này. ko vội vàng, quan trọng là kg giảm nhưng sức khỏe phải tăng lên nhá!
    e ở đâu? nếu gần chỗ a thì đi tập chung v a và mọi người thì vui rồi! chắc e ở hn quá!
    chuẩn hn a ạ. mấy phòng tập e biết giá chat quá, mà lại xa nhà nữa. e là sinh viên, mí cái này bố mẹ k có chu cấp =))

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi leeane
    chuẩn hn a ạ. mấy phòng tập e biết giá chat quá, mà lại xa nhà nữa. e là sinh viên, mí cái này bố mẹ k có chu cấp =))
    thôi xong!ops: vậy là phòng gym a tập ko có thêm học viên mới rồi! nghi lắm mà. thôi, nhường e về đội chị voikcoi huấn luyện vậy!

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoa rơi
    mình thề là bạn này lúc chưa béo xinh quá
    cố lên ạ
    à tớ có theo dõi quá trình giảm cân của đằng ấy rồi. giỏi thật đấy )))))) hình như đang bị khen nhau =]]

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    k được dụ tôi uống caphe
    tôi khó khăn lắm mới cai được chút chút:cry:

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    18
    Trích dẫn Gửi bởi leeane
    nầu nầu. e cần sút bay 10kg. còn mướt. e thích nó bụ bẫm tí nên để tầm 49 50 thôi :x
    2 tháng thôi
    tháng rồi chị bay 6kg đóa:d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:02 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.