Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 6 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 4567 CuốiCuối
Kết quả 51 đến 60 của 65
  1. #51
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    13
    dạo này mình ngồi nhiều, gần 8 tiếng một ngày nên lưng cứ đau đau với cảm giác mỏi, hôm trc deadlift khá nhẹ với sức của mình (60-80kg) xong thì về cứ cảm giác thôn thốn. Lạ cái là thẳng lưng bình thường thì ksao, nhưng cong hết lưng về phía sau (co đốt sống lại) thì mình hơi nhói nhói ở phía lưng dưới (1 đốt) thôi, mà đau hơi lệch về bên phải. Các hoạt động khác đều bình thường, kể cả cong lưng về phía trc cũng ksaihôm nay tập vai lưng phải chịu tải 1 chút nhưng cũng ksao. K hiểu mình có bị thoát vị đĩa đệm nhẹ k nhỉ

  2. #52
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Đàn ông con trai mà làm cái này thì nhìn kì cục quá:sick:

  3. #53
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dạo này mình bị đau lưng mà chưa biết làm thế nào, may mà có bài này của bác, để mình tập theo xem thế nào
    mình thấy bác có nhiều bài stretching khác nữa, bác có vẻ thích thú với cái này hả bác:d. bác cho mình theo học hỏi được không

  4. #54
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi shiren
    dạo này mình bị đau lưng mà chưa biết làm thế nào, may mà có bài này của bác, để mình tập theo xem thế nào
    mình thấy bác có nhiều bài stretching khác nữa, bác có vẻ thích thú với cái này hả bác:d. bác cho mình theo học hỏi được không
    Mình thấy hay và lúc đó rảnh thì tổng hợp cho mng đọc thôi. Vì thấy nhiều người đi gym mà người cứng quá. Và về lâu dài thì bị nhiều bệnh tiềm ẩn như là đau lưng, đau khớp, "bó cơ"
    Nhưng "định mệnh" thế nào mà lúc làm bài này mình vẫn chăm stretch lắm, tự tin cực về cái lưng của mình. Thế mà thời gian sau mình bị luôn chứ ))

  5. #55
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Kaka:troll:



    Trích dẫn Gửi bởi voikcoi
    Mình thấy hay và lúc đó rảnh thì tổng hợp cho mng đọc thôi. Vì thấy nhiều người đi gym mà người cứng quá. Và về lâu dài thì bị nhiều bệnh tiềm ẩn như là đau lưng, đau khớp, "bó cơ"
    Nhưng "định mệnh" thế nào mà lúc làm bài này mình vẫn chăm stretch lắm, tự tin cực về cái lưng của mình. Thế mà thời gian sau mình bị luôn chứ ))

  6. #56
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Tập xô thì cứ xà đơn. Chẳng lẽ tập mấy bài row. ompous:ompous:



    Trích dẫn Gửi bởi voikcoi
    cười có vẻ nham hiểm ))
    k p do squat hay Dl mà là do tập xô mới nhục như con trùng trục chứ
    căn bản dại, chửa j đã đòi tập nặng 5.5

  7. #57
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ĐTB
    Kaka:troll:
    cười có vẻ nham hiểm ))
    k p do squat hay Dl mà là do tập xô mới nhục như con trùng trục chứ
    căn bản dại, chửa j đã đòi tập nặng 5.5

  8. #58
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập rất nhẹ nhàng mà lại hiệu quả còn gì bằng nữa

  9. #59
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Ad ơi có bài tập giúp giảm đau khớp gối ko ạ thanks ad

  10. #60
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đang bị đau thần kinh tọa đây, nên bỏ những bài tập nào nhỉ, ai từng bị hay có hiểu biết về nó xin chỉ giúp nha

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:09 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.