Phòng và chữa chứng đau lưng

[collagenadiva]

Đau như bác là ngày nào, giờ nào cũng đau hả ?
Rút kinh nghiệm hôm sau mà có nhảy thì lộn thêm vài vòng giống dân thể thao đường phố nhé bác.

khoảng 2 tháng trc lúc tôi trèo mái nhà sửa cái ống thong gió, lúc nhảy xuống hơi cao, bị đau lung dưới :banghead:. Mỗi ngày làm 2 viên nurofen với chườm đá lạnh, lien tục 1 tuần mới hết
Thế nào mà nhảy xuống chân ko đau, lung lại đau mới chết chứ.

[ntthu.831]

khoảng 2 tháng trc lúc tôi trèo mái nhà sửa cái ống thong gió, lúc nhảy xuống hơi cao, bị đau lung dưới :banghead:. Mỗi ngày làm 2 viên nurofen với chườm đá lạnh, lien tục 1 tuần mới hết
Thế nào mà nhảy xuống chân ko đau, lung lại đau mới chết chứ.

Nhiều khi có triệu chứng rồi,nhảy phát bị luôn :android:

[haphuonghoang]

Bác ngồi chiếu có hay mỏi lưng dưới không ?

Nhiều khi có triệu chứng rồi,nhảy phát bị luôn :android:

[noithatkienan]

mấy bai dãn cơ này buổi sáng tập có đc không muốn tập thì phải làm nóng ng ntn, mong chỉ giáo

K cần e ạ. E có thể tập theo routine c up ở bài post # 21 nhé. C sẽ edit rồi up lên bài post đầu sau

[mrti]

Đang bị đau,chưa dứt hẳn,mà cũng giảm 80% rồi :ROFLMAO::ROFLMAO:,ngồi bị căng cơ gây đau + tê

[biankiem174]

cái đấy thấy là sau khi gym hoặc trc khi ngủ, còn sáng dậy thì chưa thấy đề cập, nhanh làm vài hình cho dễ, nhiều chữ quá em đọc không hiểu đâu =)

Gg thần chưởng đi

Squat với DL. Đúng là tác dụng cũng nhiều tác hại cũng lắm

Nhiều nguyên nhân mà đâu chỉ có squat và dl sai mới bị

[sangame]

K cần e ạ. E có thể tập theo routine c up ở bài post # 21 nhé. C sẽ edit rồi up lên bài post đầu sau

cái đấy thấy là sau khi gym hoặc trc khi ngủ, còn sáng dậy thì chưa thấy đề cập, nhanh làm vài hình cho dễ, nhiều chữ quá em đọc không hiểu đâu =)

[mantrangchu]

Squat với DL. Đúng là tác dụng cũng nhiều tác hại cũng lắm

[mrtrong181]

Cơ thể lúc nào cũng bị ép đến giới hạn dĩ nhiên nó bị đau,hãy chắc chắn rằng lưng bạn đủ mạnh để lên tạ,còn đau hoặc chưa kịp hồi phục thì ta nên cho nó nghỉ thêm.Đó là kinh nghiệm của mình khi trải qua trật cổ tay,trật vai và giờ là đang đau lưng.Đau dạng mỏi,nhức cơ qua 2-3 ngày thì tốt,còn nó kéo dài hơn 1 tuần thì đó là dấu hiệu,mà đã là dấu hiệu thì nên xem xét lại.Tốt nhất là nên nghỉ ngơi,xả cơ,giãn cơ

[nvtuantt]

Ăn chơi nhiều ra hết nhớt là đau lưng ấy mà.