Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-
Gửi bởi
voikcoi
lạm dụng thuốc nhiều là k tốt hehe
lần sau bác thử kết hợp với foam roller xem sao. nếu mà lười stretch
Tại muốn hết đau nhanh, đợi tự hết thì lâu quá nên mới mua thuốc uống .
Gửi bởi
bloodydragon
giảm đau mà xài tới mấy cái vitB là liều nặng rồi đấy đại ca.cẩn thận
Hèn gì sáng đau uống 1 phát mấy tiếng sau hết đau tức thì luôn. Uống thêm 1 liều nữa là hôm sau đi tập ngon lành
. Thôi từ nay xin chừa .
-
đọc đến cái câu "càphe chữa được đau lưng" mà mừng
vừa tính cai
-
Gửi bởi
voikcoi
lạm dụng thuốc nhiều là k tốt hehe
lần sau bác thử kết hợp với foam roller xem sao. nếu mà lười stretch
Foam roller ở phòng tập không có, dùng tạm cái thảm yoga loại lớn cuộn lại :unsure:
-
Gửi bởi
tròn xinh :)
đọc đến cái câu "càphe chữa được đau lưng" mà mừng
vừa tính cai
đọc lại đi cô nương. cà phê có caffeine, giúp giảm đau. khác hoàn toàn với việc chữa đc đau lưng
Gửi bởi
hoangpilot
Foam roller ở phòng tập không có, dùng tạm cái thảm yoga loại lớn cuộn lại :unsure:
mình nghĩ nó k đủ độ cứng cần thiết. thấy có ng thay bằng ống nước nhựa. nhưng mình lại sợ nó cứng quá
-
Gửi bởi
voikcoi
đọc lại đi cô nương. cà phê có caffeine, giúp giảm đau. khác hoàn toàn với việc chữa đc đau lưng
mình nghĩ nó k đủ độ cứng cần thiết. thấy có ng thay bằng ống nước nhựa. nhưng mình lại sợ nó cứng quá
ống nhựa rồi cuộn thêm xốp vào chị ợ
-
Gửi bởi
voikcoi
cho cái nguồn đi e ơi
treo người trên xà đơn để giảm áp lực lên các đốt sống, bình thường các điã đệm phai chịu lực nén lớn. nên treo xà để "giãn" nó ra.
với người bị Bệnh, chứ không chỉ là chứng mỏi lưng thì không khéo treo xong vào viện ngay và luôn
Có hiệu quả đấy bác, nhưng mình không dùng xà mà dùng tay đẩy. Đầu tiên nằm ngửa trên nệm (cái này làm trên nệm hiệu quả hơn nằm đất), banh 2 chân vuông góc kiểu thiếu nữ làm tình đấy, thả lỏng lưng, dùng 2 tay đặt vào góc hông đùi đẩy xuống, cảm thấy cột sống hơi căng là được. Mấy bác tay khỏe làm nhẹ nhẹ coi chừng cột sống đứt làm đôi thì khổ.
-
Xin hỏi bác chủ thớt em bị đau thắt lưng có liệt vào đau lưng dưới để tập như trên được không ? Hiện tại em có tập tạ với các động tác nằm trên ghế thôi (không dám đứng hoặc ngồi) + chạy bộ có ảnh hưởng gì k? thanks bác !
-
Lưng dưới. Đúng là ác mộng
Trong các sinh hoạt thường ngày như đánh răng, giặt giũ... Là mình hay đau mỏi vùng lưng dưới. Không biết mọi người có bị không ?
-
Em giờ không ngồi sổm được, ăn cơm ngồi chiếu mà không dựa lưng thì chịu, đi đứng em còn cảm thấy tưng tức. Không biết có khỏi được không đây
-
Gửi bởi
luongnt
Xin hỏi bác chủ thớt em bị đau thắt lưng có liệt vào đau lưng dưới để tập như trên được không ? Hiện tại em có tập tạ với các động tác nằm trên ghế thôi (không dám đứng hoặc ngồi) + chạy bộ có ảnh hưởng gì k? thanks bác !
Thắt lưng là lưng dưới b ạ. Dưới nữa là mông rồi còn j
Gửi bởi
ĐTB
Lưng dưới. Đúng là ác mộng
Trong các sinh hoạt thường ngày như đánh răng, giặt giũ... Là mình hay đau mỏi vùng lưng dưới. Không biết mọi người có bị không ?
Còn trẻ mà đã bị vậy là có vấn đề rồi bạn. Thêm vài ba chục tuổi nữa thì sao
Gửi bởi
luongnt
Em giờ không ngồi sổm được, ăn cơm ngồi chiếu mà không dựa lưng thì chịu, đi đứng em còn cảm thấy tưng tức. Không biết có khỏi được không đây
Thử mới biết e ạ
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
06:11 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Khu dự án Eco Xuân Sky Residences được xây dựng bởi Tập Đoàn SP Setia Berhad Malaysia hiện đại sầm uất đầy quyến rũ gần trạm metro. Eco Xuân Sky Residences hiện đại sầm uất nhiều ưu đãi hạ tẩng đồng...
Khu đô thị Eco Xuân Sky Residences cộng đồng nhân văn