Phòng và chữa chứng đau lưng

[totinhte]

lạm dụng thuốc nhiều là k tốt hehe
lần sau bác thử kết hợp với foam roller xem sao. nếu mà lười stretch

Tại muốn hết đau nhanh, đợi tự hết thì lâu quá nên mới mua thuốc uống .

giảm đau mà xài tới mấy cái vitB là liều nặng rồi đấy đại ca.cẩn thận

Hèn gì sáng đau uống 1 phát mấy tiếng sau hết đau tức thì luôn. Uống thêm 1 liều nữa là hôm sau đi tập ngon lành
. Thôi từ nay xin chừa .

[cake1990]

đọc đến cái câu "càphe chữa được đau lưng" mà mừng
vừa tính cai

[kettrinh]

lạm dụng thuốc nhiều là k tốt hehe
lần sau bác thử kết hợp với foam roller xem sao. nếu mà lười stretch

Foam roller ở phòng tập không có, dùng tạm cái thảm yoga loại lớn cuộn lại :unsure:

[BichNgoc101]

đọc đến cái câu "càphe chữa được đau lưng" mà mừng
vừa tính cai

đọc lại đi cô nương. cà phê có caffeine, giúp giảm đau. khác hoàn toàn với việc chữa đc đau lưng

Foam roller ở phòng tập không có, dùng tạm cái thảm yoga loại lớn cuộn lại :unsure:

mình nghĩ nó k đủ độ cứng cần thiết. thấy có ng thay bằng ống nước nhựa. nhưng mình lại sợ nó cứng quá

[trungtrinh]

đọc lại đi cô nương. cà phê có caffeine, giúp giảm đau. khác hoàn toàn với việc chữa đc đau lưng

mình nghĩ nó k đủ độ cứng cần thiết. thấy có ng thay bằng ống nước nhựa. nhưng mình lại sợ nó cứng quá

ống nhựa rồi cuộn thêm xốp vào chị ợ

[seotn]

cho cái nguồn đi e ơi
treo người trên xà đơn để giảm áp lực lên các đốt sống, bình thường các điã đệm phai chịu lực nén lớn. nên treo xà để "giãn" nó ra.
với người bị Bệnh, chứ không chỉ là chứng mỏi lưng thì không khéo treo xong vào viện ngay và luôn

Có hiệu quả đấy bác, nhưng mình không dùng xà mà dùng tay đẩy. Đầu tiên nằm ngửa trên nệm (cái này làm trên nệm hiệu quả hơn nằm đất), banh 2 chân vuông góc kiểu thiếu nữ làm tình đấy, thả lỏng lưng, dùng 2 tay đặt vào góc hông đùi đẩy xuống, cảm thấy cột sống hơi căng là được. Mấy bác tay khỏe làm nhẹ nhẹ coi chừng cột sống đứt làm đôi thì khổ.

[kaka1q2]

Xin hỏi bác chủ thớt em bị đau thắt lưng có liệt vào đau lưng dưới để tập như trên được không ? Hiện tại em có tập tạ với các động tác nằm trên ghế thôi (không dám đứng hoặc ngồi) + chạy bộ có ảnh hưởng gì k? thanks bác !

[haicauhoan]

Lưng dưới. Đúng là ác mộng
Trong các sinh hoạt thường ngày như đánh răng, giặt giũ... Là mình hay đau mỏi vùng lưng dưới. Không biết mọi người có bị không ?

[hongson1992]

Em giờ không ngồi sổm được, ăn cơm ngồi chiếu mà không dựa lưng thì chịu, đi đứng em còn cảm thấy tưng tức. Không biết có khỏi được không đây

[seothamtraisan]

Xin hỏi bác chủ thớt em bị đau thắt lưng có liệt vào đau lưng dưới để tập như trên được không ? Hiện tại em có tập tạ với các động tác nằm trên ghế thôi (không dám đứng hoặc ngồi) + chạy bộ có ảnh hưởng gì k? thanks bác !

Thắt lưng là lưng dưới b ạ. Dưới nữa là mông rồi còn j

Lưng dưới. Đúng là ác mộng
Trong các sinh hoạt thường ngày như đánh răng, giặt giũ... Là mình hay đau mỏi vùng lưng dưới. Không biết mọi người có bị không ?

Còn trẻ mà đã bị vậy là có vấn đề rồi bạn. Thêm vài ba chục tuổi nữa thì sao

Em giờ không ngồi sổm được, ăn cơm ngồi chiếu mà không dựa lưng thì chịu, đi đứng em còn cảm thấy tưng tức. Không biết có khỏi được không đây

Thử mới biết e ạ