Tổng Hợp các bài tập của BodyBeach theo yêu cầu

[cunghait]

Chương trình work out mới của Shaun T, FOCUS T25. Chỉ 25 phút,tập liên tục "không nghỉ" / 1 ngày dành cho người bận rộn. Có 2 giai đoạn alpha và Beta, Alpha giai đoạn đầu để cơ thể làm quen và Beta giai đoạn kế tiếp tập trung phần core siết cơ. Ngoài ra có Gamma là gói deluxe nhưng hiện giờ chưa có trên mạng. Mình tập thử 2 ngày khá ok dành cho ai bận rộn, tập cũng khá mệt nhưng ko bằng insanity. Mình cần thời gian thử thêm. Hi vọng sau khi kết thúc sẽ giảm từ 70kg còn 65kg.





[IMG]http://www.***************/community/attachments/56286/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/56289/[/IMG]







[IMG]http://www.***************/community/attachments/56287/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/56288/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/56290/[/IMG]



lINK DOWNLOAD

http://thepiratebay.sx/torrent/8649282/Focus_T25_Workout

[khoaicukhom]

hay quá, thanks bác

[hoahongden]

có ai tập hip hop abs chưa? tập hip hop abs bao lâu thì mới được như ý muốn nhỉ?

[lamchuong95]

Sau bao ngày vật lộn để up lên cho anh em, cuối cùng mình đã hoàn thành nhiệm vụ, đảm bảo vs anh em là link sẽ ko bao giờ die, nếu die cứ hô mình reup lại, hôm nay trả bài cho anh em nè, giờ mình mới chỉ có đc như này thôi mong anh em thông cảm

P90X và P90X +


Link : http://www.fshare.vn/folder/TWVWJ3JJST/

P90X2




Link : http://www.fshare.vn/folder/TAF6Q9R62T/

ASYLUM


Link : http://www.fshare.vn/folder/TM5ACJW4BT/

INSANITY


Link : http://www.fshare.vn/folder/TJ836DNRRT/

HIPHOP ABS


Link : http://www.fshare.vn/folder/TYNYC0SCBT/

Giờ mời anh em xúc thôi

cám ơn. đồng chí rất nhiệt tình

[bebannha]

​

http://kat.dashitz.com/beachbody-tai-cheng-base-master-kit-and-documents-t7119865.html

Mình không down được cái này. Có bạn nào làm ơn re-up lại trên Fshare dùm mình không.
Cảm ơn nhiều lắm.

[aplico]

BONUS :
thấy ace phàn nàn về host download chậm hoặc không có acc VIP, hôm nay mình xin gửi đến ace 1 món quà đảm bảo mọi người sẽ vô cùng thích thú
Và tất nhiên là nó sẽ đi kèm 1 vài điều kiện
1. Like bài viết của mình :X3:
2. Không được đổi pass dưới bất kỳ hình thức nào
3. Sử dụng xong phải thoát ra ngay để cho người khác còn sử dụng
4. Nếu đăng nhập mà có thông báo " Acc đang được sử dụng trên máy khác " thì chấp nhận đợi lúc khác vào lại
Cuối cùng : hãy nhớ rằng vì cộng đồng chung nên tuyệt đối không được đổi password nếu như muốn dùng lâu dài
Còn bây giờ............xin mời mọi người xài thôi, chúc ace có những giờ phút tập luyện căng thẳng và mệt mỏi nhưng vẫn nở nụ cười trên môi nhé.
Fighting !!!!!!!!!!!!!!!!! Perfect body incoming !!!!!!!!!!


[spoilerbb]
ACC : fshare@sinhvienit.net
PASS : 123456
[/spoilerbb]

acc này ko dùng được
à được rồi chắc lúc nãy fshare nó lag , khỗ nỗi tài khoản đang được sử dụng trên máy khác :banghead:

[slight_wind01]

bác ơi,cái bài hip hop abs là tập cho bụng có múi hở bác

[longland]

e vào fshare ,clik vào toàn k đc là sao nhỉ, bác nào thông thái chỉ e với

[nguyenle]

hiphop abs hay focus t25 la ok

[nguyenvietanh123]

e là con gái nên tập cái nào mn