Xin giúp mình một thực đơn và các bài tập tăng chiều cao hiệu quả mà các ACE đã áp dụng thành công !

[inbaongoc007]

Tình hình là sáng nay trường mình có tổ chức khám sức khỏe, đo chiều cao,cân nặng, tai mũi họng ,bla...bla...
Cái mà mình quan tâm chỉ là chiều cao : 1m64 từ năm ngoái đến giờ chỉ tăng 1cm .
Bây giờ thì gần hết năm lớp 10 rồi ( mình sinh năm 97 ) mà lùn quá trời, giờ chỉ ham muốn tăng được chiều cao bao nhiêu cũng được. Nhưng chưa có kiến thức nào
Nên giờ viết cái 2pic này mong anh chị em nào có những thực đơn,chế độ dinh dưỡng, các bài tập giúp tăng chiều cao , bla...bla.. nào hiệu quả mà anh /chị / em đã và đang thực hiện có hiệu quả thì share giúp mình nhé .
Thân !

View more random threads:

• Nên mua máy tập tăng chiều cao hay xà đơn xếp
• Xin cách tập luyện
• SAO TRONG TUỔI DẬY THÌ EM ÍT TĂNG CHIỀU CAO THẾ Ạ?
• Đeo tạ chân khi tập xà đơn , chiều cao vấn đề "nóng hỏi"
• nam 17 tuổi còn cao thêm được không?
• Mọi người cho em vài lời tư vấn : 1998 có cao được không ạ ?
• 1999 cao 1m60 cần mọi người tư vấn để tăng thêm chiều cao
• tập khoảng gần 1 năm lên dc 2cm
• Chiều cao các bác WTH là bao nhiêu?
• vừa tròn 14t cao 1m65 liệu có cao 1m8 dc ko ạ??

[xinhxinh513]

Em theo lịch này nhé , nhớ là phải kiên trì
http://***************/community/threads/2437/

[rinkatori]

Còn vấn đề thực đơn thì sao đây các ace

[dangban321]

mình xưa tập tăng chiều cao theo cách này :
- treo bất cứ vật gì cách tầm với của bạn 2-3cm( tính cả kiễng chân đó nhé) ở chỗ hay qua lại nhất trong nhà
- hàng ngày cứ khi nào qua chỗ đó thì, đưa tay với lên vật đó, lúc bằng tay trái, lúc bằng tay phải
- khi nào chạm được tới vật thể thì lại nhích lên 2-3 cm nữa
- nên kết hợp với các bài ép cơ chân

[iseovip5]

Tu thu nhan kinh nghiem se tot hon

[shopdochoihanoi]

Tình hình là sáng nay trường mình có tổ chức khám sức khỏe, đo chiều cao,cân nặng, tai mũi họng ,bla...bla...
Cái mà mình quan tâm chỉ là chiều cao : 1m64 từ năm ngoái đến giờ chỉ tăng 1cm .
Bây giờ thì gần hết năm lớp 10 rồi ( mình sinh năm 97 ) mà lùn quá trời, giờ chỉ ham muốn tăng được chiều cao bao nhiêu cũng được. Nhưng chưa có kiến thức nào
Nên giờ viết cái 2pic này mong anh chị em nào có những thực đơn,chế độ dinh dưỡng, các bài tập giúp tăng chiều cao , bla...bla.. nào hiệu quả mà anh /chị / em đã và đang thực hiện có hiệu quả thì share giúp mình nhé .
Thân !

Mới có lớp 10, cao 1,65m mà kêu lùn. Bạn yên tâm, bạn phải cao khoảng 5 phân nữa đến khi bạn 21 tuổi. Ngày trước mình học lớp 10 cao 1,63m đến năm cuối đại học đo tăng thêm : 5cm nữa thành 1,68m