Giảm cân đeee.....

[mapsieunhan93]

cao một mét trên 60 một tị
sau đợt trc giảm cân đến tết ăn thả phanh ko kịp
cứ bánh ngọt, kẹo,...
=> cân nặng tăng theo thời gian
và đến h là 61kg( cân khi chưa ăn)
trc đây có 54kg. tủi thân v~ khi quần áo đều có vẻ chật
ai cũng chê béo. bản thân cũng thấy béo
sắp tới là bao kế hoạch. nào là sinh nhật papa rồi 2/9, bô lô ba la..
thấy ai cũng lập nhật kí nên cũng đú
dự định là giảm 10kg hoặc hơn vs thời gian là vô thời gian, keke
bắt đâu từ hôm cn vs cân nặng là 64kg và hôm nay cân là 61kg. chs....
chắc giảm nước thôi

[nguyenthypro]

uongs chanh chi hại bụng em

[kowalsky]

ngày 3 ( thứ tư, 30/7)
sáng
2 củ khoai lang luộc
mấy thìa chè khoai lang j j đấy ( thấy quá hối hận )
2 miếng chả lá lốt
trưa
2 quả dưa chuột
chiều
2 quả ổi
1 bát canh chuối đậu
uống nước chanh pha loãng cả ngày, trước và sau khi tập thể dục
sáng 30p đi cầu thang + 30p đi bộ nhanh
chiều tap như sáng

chị ko biết tính pr rồi carb như mấy sư phụ trên này , nhưng mà tình hình là thể dục ít quá , dũng cảm chụp 1 cái ảnh cân nặng bây giờ đi bé , để đến lúc giảm rồi nhìn lại thấy hạnh phúc chứ :whistle::whistle:
ăn vậy có đói ko ? 1m61 thì cân nặng 49kg thui nha , hơn nữa là béo đó :shy: , chị cũng cố gắng phấn đấu 48 , mà sợ khi đó lại thành con mắm ko còn mỡ màng dễ thương nữa thì ...:notworthy::notworthy:

[dtphong_1989]

em thấy lượng thức ăn có vẻ ít nhưng lượng carb thì cũng không ít.
có thể thì nên giảm carb xuống 1 chút, chia đều hơn, tăng lượng pro và xơ lên chút.

[haqn84]

haizz, buồn quá, bao h mới giảm cân thành công để quay lại với sự nghiệp làm bánh trái của mình đây ???
không nỡ để mấy e lò nướng, máy đánh trứng,...bám bụi đâu
các em hãy đợi chị
phút tự kỉ

[quangnd2]

ăn trứng vào bữa sáng, vác thịt bỏ lò nướng thì nó còn được hoạt động vài lần trong ngày ấy chứ, sao bám bụi

keke, nhưng cái lò nhà e to lắm, kiểu mua về để nướng 1 mẻ bánh cho đc nhiều ấy
nướng mỗi tí thịt thì tốn điện lắm. mẹ e kêu quá trời luôn :cat:

[ketoanbacviet79]

nguyên chất hay pha loãng

chẳng ai hâm đi uống chanh nguyên chất ạ! :cat:

[cucre26]

lại ngồi bật vtv6 để xem masterchef us có christine hà. ngưỡng mộ chị ấy vãi
ko liên quan nhưng nhìn mọi người nấu ăn lại thèm :arghh:

[duthu94]

uầy
chị ăn chua giỏi thế
e chịu thôi
toàn vắt ra rồi lấy nước uống khi khát :cat:

:cat:

[sonnt]

ss cũng khoái nữa
bữa nay sao buổi tối đói bụng quá vầy nè , chắc do chạy bộ đó :hungover::hungover: có lẽ lại phải nhai tí rau luộc :dead:
cứ cái đà này bụng vẫn thế mà tốn sức hơi nhiều đây :meh:

thì tập nhiều là đói đấy chị
e cũng thế. mấy hôm tăng thời gian tập lên là thèm ăn kinh nhưng uống nước vs cả ăn chút ổi hay dưa chuột là lại bình thường. keke
chứ e ngại đi luộc rau lắm, lỉnh kỉnh
ăn cùng gia đình thì ko sao chứ mấy hôm nay nhà e toàn ra nhà bác ăn nên mẹ ko luộc rau cho. toàn ngồi gặm ổi vs dưa chuột tự kỉ:cat: