Vấn đề giữa Gym và tăng chiều cao

[matngoc2015]

Tập MO 45f thôi nhé,tập nhiều kiệt sức đấy,cơ nó k hồi phục kịp,mà tuần nghỉ 2 ngày nhé.Đừng ham hố lên nhanh,TH tính bằng năm,không tính tháng.

dạ ko e đã tập MaxOt đâu,em đang tập lịch thường nên mới 1 tiếng rưỡi:woot: ,em định chuyển sang Maxot nhưng bác bảo như nhau nên thôi:wacky:

[giaitriso]

thì bác nói là bác chuyển qua max ot,xong bác mới nói là tập 1 tiếng rưỡi 1 ngày
thôi thì e hiểu lầm vậy:LOL:

em nói là đinh chuyển qua maxot chứ đã chuyển đâu:hungry: ,e chưa chuyển sang nên cho dù có nói tập 1 tiếng rưỡi sau ở vế sau cũng ko hiểu lầm đc :nailbiting:

[ngobaolac]

dạ ko e đã tập MaxOt đâu,em đang tập lịch thường nên mới 1 tiếng rưỡi:woot: ,em định chuyển sang Maxot nhưng bác bảo như nhau nên thôi:wacky:

Tập thường cũng ko tập nhiều thế,có phải Pro đâu,gói gọn 1 tiếng thôi.Mới tập tập nhiều chai hết cơ thành tong teo đấy.

[phukienplus]

E thì e k đánh giá bài tập bằng phút mà đánh giá bằng chất lượng. Tậ mà mồ hôi k ra thì coi như vứt. Tập mà k đúng động tác k thở đúng cách thì cũng vậy. Nhưng 2 cái e đang theo nó có chút mâu thuẫn về dinh dưỡng và cường độ tập luyện trong ngày
Vd như muôn tốt tim mạch thì chạy buổi sáng
Muốn tăng chiều cao thì lại phải lên xà nhảy cao , yoga buổi sáng .
Muốn to cơ thì phải tập buổi chiều
Muốn cao thì tr khi đi ngủ phải tập thêm chút nưa
Muốn đẩy tạ xung thì uống cf
Muốn tăng cao thì phải bổ xung canxi
Nhưng
Tập cả thì quá nhiều cho 1 ngày. Mà k tập nhiều thì k to mà cũng k cao
Xung uống cf nhung cf thải canxi
Ăn nhiều đạm to cơ nhưng cũng thải canxi
Vậy phải làm ntn

[shopdochoihanoi]

Tập thường cũng ko tập nhiều thế,có phải Pro đâu,gói gọn 1 tiếng thôi.Mới tập tập nhiều chai hết cơ thành tong teo đấy.

thế mà lịch ghi tập 1 tiếng rưỡi đây bác ợ http://***************/community/threads/18314/,em cũng thấy no hơi chai cơ rùi:nailbiting: ,lúc đầu tập thấy căng giờ chỉ thấy mỏi ko sướng lắm:arghh:

[hungvietuc1]

E thì e k đánh giá bài tập bằng phút mà đánh giá bằng chất lượng. Tậ mà mồ hôi k ra thì coi như vứt. Tập mà k đúng động tác k thở đúng cách thì cũng vậy. Nhưng 2 cái e đang theo nó có chút mâu thuẫn về dinh dưỡng và cường độ tập luyện trong ngày
Vd như muôn tốt tim mạch thì chạy buổi sáng
Muốn tăng chiều cao thì lại phải lên xà nhảy cao , yoga buổi sáng .
Muốn to cơ thì phải tập buổi chiều
Muốn cao thì tr khi đi ngủ phải tập thêm chút nưa
Muốn đẩy tạ xung thì uống cf
Muốn tăng cao thì phải bổ xung canxi
Nhưng
Tập cả thì quá nhiều cho 1 ngày. Mà k tập nhiều thì k to mà cũng k cao
Xung uống cf nhung cf thải canxi
Ăn nhiều đạm to cơ nhưng cũng thải canxi
Vậy phải làm ntn

e cũng ko đánh giá = phút nhưng mà 1 tiếng ko đủ cho tập 3 nhóm cơ 1 ngày:shifty: ,em tập ngực tí đã hết 40 phút rồi,tập nhiệt tình,có hít thở đúng,có toát mồ hôi

[thuongdo07]

Huhu.2 bác trả lời e đi

[chautuanpro91]

E thì e k đánh giá bài tập bằng phút mà đánh giá bằng chất lượng. Tậ mà mồ hôi k ra thì coi như vứt. Tập mà k đúng động tác k thở đúng cách thì cũng vậy. Nhưng 2 cái e đang theo nó có chút mâu thuẫn về dinh dưỡng và cường độ tập luyện trong ngày
Vd như muôn tốt tim mạch thì chạy buổi sáng
Muốn tăng chiều cao thì lại phải lên xà nhảy cao , yoga buổi sáng .
Muốn to cơ thì phải tập buổi chiều
Muốn cao thì tr khi đi ngủ phải tập thêm chút nưa
Muốn đẩy tạ xung thì uống cf
Muốn tăng cao thì phải bổ xung canxi
Nhưng
Tập cả thì quá nhiều cho 1 ngày. Mà k tập nhiều thì k to mà cũng k cao
Xung uống cf nhung cf thải canxi
Ăn nhiều đạm to cơ nhưng cũng thải canxi
Vậy phải làm ntn

Cái này thì hỏi chúa thôi chứ a chịu,thiếu chiều cao cũng khổ thật.. Thôi em ah,e chấp nhận to trước hay cao trước thì làm trước.Xong cái này thì chiến cái kia.

[seoerGBVN]

thế mà lịch ghi tập 1 tiếng rưỡi đây bác ợ http://***************/community/threads/18314/,em cũng thấy no hơi chai cơ rùi:nailbiting: ,lúc đầu tập thấy căng giờ chỉ thấy mỏi ko sướng lắm:arghh:

CHết chưa,tập nhiều ăn uống ít hơn thì thế này chứ sao.Tập 1t 30f cũng được nhưng nhớ ăn hơn chỗ mất đi thì mới khỏe không thì txd={0,-OO}:LOL:

[leanhseomxh]

Ngực mà 40 p thì là lâu quá rồi
E tập 1 nhóm 1 ngày. Tập ghế nằm và nghiêng, tạ đòn và đơn + 1 bài bạn nếu thik. Mỗi cái 5 hiệp phát đầu thì 12 cái rồi tăng tạ và giảm
Số lần. Xong thấy ngực căng như con ma rồi chuyển qua tập tay sau rồi bụng cũng chỉ hết gần 50p