Vấn đề giữa Gym và tăng chiều cao

[tungcar2084]

E cao 162 56kg.tập từ 20.1.2013
Mat ot là e theo cái lý thuyết. Còn tập e vẫn tập theo mỗi buổi 1 nhóm cơ

e lại tập mỗi buổi 3 nhóm cơ,5-6-7 lặp lại của 2-3-4 còn chủ nhật nghỉ,em tập đc 3 tuần thì tăng 3Kg mà ko to bắp :facepalm:

[yeuyeu90]

e lại tập mỗi buổi 3 nhóm cơ,5-6-7 lặp lại của 2-3-4 còn chủ nhật nghỉ,em tập đc 3 tuần thì tăng 3Kg mà ko to bắp :facepalm:

Tập lâu chưa,vì cơ thể đang tăng cân nên nhiều mỡ chứ sao.Cứ tăng cân đi rồi siết mỡ sẽ có cơ thôi

[tebaogoc]

Tập lâu chưa,vì cơ thể đang tăng cân nên nhiều mỡ chứ sao.Cứ tăng cân đi rồi siết mỡ sẽ có cơ thôi

em tập 1 tháng ko theo bài bản (gặp gì tập đó):banghead: ,rồi tập 3 tuần theo lịch của web mình đó anh tăng từ 62 lên 65 có khi 66 rồi:wacky:,giờ mình cứ tập rồi siết đc à a

[tonyteo]

Theo ava thì mình thấy body bạn dc rùi, h tập trung phát triển chiều cao đi, tập tăng chiều cao vẫn giúp cơ chắc khỏe

[quynhmai1893]

lên ngang nhau hả bác,em tập lịch cho ng dưới 1 năm thấy ko lên mấy nên dịnh chuyển qua Max-OT,tập 1tiếng rưỡi 1 ngày tập liên tục mà chả thấy to lên mấy cả

max ot mà 1 tiếng rưỡi 1 ngày
bạn đọc lướt cái giáo án xong tập àh

[nguyenthypro]

Phương pháp tập của e thì nó dc đánh giá bằng topic body tranformation của e rồi. Cái e quan tâm là e muốn kết hợp cả 2
Em 23 rồi. E biết là khó cao nhưng khó chứ k phải là k thể. E muốn bắt tay vaod
Thực hiện chứ k phải là thấy khó + lâu nên k làm

[arthome2015]

Tập MO 45f thôi nhé,tập nhiều kiệt sức đấy,cơ nó k hồi phục kịp,mà tuần nghỉ 2 ngày nhé.Đừng ham hố lên nhanh,TH tính bằng năm,không tính tháng.

[thapchidao]

Thế thì chơi tuần 3b thể hình thôi,còn 3 buổi tập chiều cao,mà vấn đề dinh dưỡng thì phải hỏi Pro rồi.

[nvtuantt]

max ot mà 1 tiếng rưỡi 1 ngày
bạn đọc lướt cái giáo án xong tập àh

em nói là em tập lịch bình thường 1 tiếng rưỡi ko có lên cơ nên định chuyển qua MaxOT xem sao:chicken:,bác đọc lướt qua cmt của e rồi reply à :wtf:

[thieuk55]

em nói là em tập lịch bình thường 1 tiếng rưỡi ko có lên cơ nên định chuyển qua MaxOT xem sao:chicken:,bác đọc lướt qua cmt của e rồi reply à :wtf:

thì bác nói là bác chuyển qua max ot,xong bác mới nói là tập 1 tiếng rưỡi 1 ngày
thôi thì e hiểu lầm vậy:LOL: