Chiều cao của mình phát triển chậm quá:!

[quataovang]

Em lớp 10 đây chỉ cao 1m64 , hiện tại em đã chuẩn bị xong lịch trình tập luyện , khi vừa thi xong là tập luôn kết hợp đi bơi + đu xà , không biết hè này lên được bao phân nữa

View more random threads:

• Help ! Em 15 tuổi còn cao đc không?
• em 15 tuổi ( chính xác là 14 tuổi 8 tháng), cao 1m61 ( bố 1m64, mẹ 1m57) vậy liệu đến lúc trưởng th
• làm sao để cao thêm 5 cm
• Phương pháp tăng chiều cao lên từ 4 đến 10 phân trong vòng 10 tuần
• sữa nên uống thế nào ạ
• vấn đề về protein
• tư vấn tăng chiều cao khi 19 tuổi
• Để cải thiện chiều cao “nhỉnh” thêm vài cm
• Cơ chế tăng chiều cao ?
• Hỏi cách tăng chiều cao ở tuổi 16

[seo_bds]

Có tăng là có tốt rồi , đòi hỏi này :gach:

[alias_va]

Kể cũng lạ, thỉnh thoảng vào đọc trong box Chiều cao thấy một số anh/chị/em vẫn nghĩ rằng có những bài tập thần kỳ, chế độ dinh dưỡng hiệu quả để giúp tăng chiều cao một cách CHẮC CHẮN, và khá nhiều người thậm chí bị ám ảnh phải đạt đến những chiều cao chuẩn của người mẫu (nam thì muốn trên 1m8 một chút, nữ thì cũng phải 1m7)

Câu hỏi đặt ra là tại sao có những người chẳng cần tập luyện, dinh dưỡng cực kém mà vẫn cao, trong khi một số người dù tuân thủ chặt chẽ và khoa học các nguyên tắc phát triển chiều cao thì lại ko có cải thiện gì??? Vậy liệu tập luyện và dinh dưỡng có phải là yếu tố quyết định nhiều đến sự phát triển chiều cao không? Mình thì nghĩ 2 yếu tố đấy chỉ quyết định 10% thành công thôi

[huong2211hd]

Kể cũng lạ, thỉnh thoảng vào đọc trong box Chiều cao thấy một số anh/chị/em vẫn nghĩ rằng có những bài tập thần kỳ, chế độ dinh dưỡng hiệu quả để giúp tăng chiều cao một cách CHẮC CHẮN, và khá nhiều người thậm chí bị ám ảnh phải đạt đến những chiều cao chuẩn của người mẫu (nam thì muốn trên 1m8 một chút, nữ thì cũng phải 1m7)

Câu hỏi đặt ra là tại sao có những người chẳng cần tập luyện, dinh dưỡng cực kém mà vẫn cao, trong khi một số người dù tuân thủ chặt chẽ và khoa học các nguyên tắc phát triển chiều cao thì lại ko có cải thiện gì??? Vậy liệu tập luyện và dinh dưỡng có phải là yếu tố quyết định nhiều đến sự phát triển chiều cao không? Mình thì nghĩ 2 yếu tố đấy chỉ quyết định 10% thành công thôi

Thực sự là dinh dưỡng đóng vai trò cực quan trọng nhưng theo mình phải là quá trình xuyên suốt từ nhỏ đến lớp , khi gần trưởng thành mới quan tâm thì chỉ có thể cải thiện 3 -5cm

[bdstruongton]

lớp 10 1m65, lớp 11 1m68, lớp 12 1m72. Chưa có năm nào em cao quá 10cm :!
Mình nghe mọi người nói dậy thì mình có thể cao 10cm-> 12cm nhưng mình chã thấy năm nào mình cao quá 5cm là sao nhỉ? mình thì năm nào cũng cao 3cm or 4cm. Ai Có cách gì cao lên nhanh kô mình tập xà + chạy bộ + nhãy cao yona 1 ngày 1 đến 2 tiếng nhưng chưa có năm nào cao quá 10cm

Không có ai trong tuổi dậy thì mà cao lên được hơn 10cm 1 năm đâu bạn. Mình nghe nói trong độ tuổi 1-3 tuổi là lớn nhanh nhất mà cũng được khoảng 5 cm thôi. Hơn nữa trong độ tuổi dậy thì cao quá nhanh dễ gây loãng xương về sau này nếu dinh dưỡng không đầy đủ. Bên cạnh dinh dưỡng và tập luyện thì gen di truyền mới là yếu tố quan trọng nhất nhé. Nếu đến năm 18t mà bạn vẫn lùn hơn bố thì mới là vấn đề chứ bt thì là ok rồi.

[phunudep123]

Thực sự là dinh dưỡng đóng vai trò cực quan trọng nhưng theo mình phải là quá trình xuyên suốt từ nhỏ đến lớp , khi gần trưởng thành mới quan tâm thì chỉ có thể cải thiện 3 -5cm

Bạn nói cũng đúng, mình thì xếp thứ tự quan trọng giảm dần là
1. Gen di truyền
2. Dinh dưỡng
3. Tập luyện

Gen di truyền là thứ ko thể thay đổi. Dinh dưỡng là thứ giúp cải thiện chiều cao nhưng phải chú trọng từ bé. Vào box này xem thì mình thấy rất nhiều người hỏi về chiều cao, nhưng phần lớn là những người đã qua tuổi dậy thì hoặc đang sắp hết dậy thì.

[hoa nam anh]

Mấy chú nói vậy sao mẹ mình có 1m50 mà mình cao 1m72 sn 95 nhé tập luyện và tập luyện kô có gì là kô thể

[nguyenvanan91]

Mấy chú nói vậy sao mẹ mình có 1m50 mà mình cao 1m72 sn 95 nhé tập luyện và tập luyện kô có gì là kô thể

Cũng chỉ muốn nói cho em một vài thông tin đúng về vấn đề phát triển chiều cao hay rộng hơn là hiểu về cơ thể con người thôi
Hoàn toàn có khả năng (dù ít dù nhiều), là em sẽ đạt được chiều cao mà em mong muốn với sự cố gắng luyện tập của em, bởi vì mọi việc dù đúng đến đâu cũng có ngoại lệ mà
Ví dụ ngay như bản thân anh, sinh năm 92, giờ 21 tuổi rồi, năm lớp 11 (17 tuổi) cao 1m8 nhưng đến giờ cũng chỉ được 1m83 thôi, bởi vì cơ thể nó đâu phải là cao su mà bảo là cứ kéo là nó phải dãn ra được, không nên vì quá ám ảnh với việc phát triển chiều cao mà gây nên những hệ lụy về tâm lý không mong muốn, như em hiện tại là đang có cảm giác chán nản cũng chỉ vì vấn đề đó đúng ko

[panda41]

em đang rất vui. vì năm nào em cũng cao chã có năm nào kô cao cả anh àk

[muabuon]

Bạn nói cũng đúng, mình thì xếp thứ tự quan trọng giảm dần là
1. Gen di truyền
2. Dinh dưỡng
3. Tập luyện

Gen di truyền là thứ ko thể thay đổi. Dinh dưỡng là thứ giúp cải thiện chiều cao nhưng phải chú trọng từ bé. Vào box này xem thì mình thấy rất nhiều người hỏi về chiều cao, nhưng phần lớn là những người đã qua tuổi dậy thì hoặc đang sắp hết dậy thì.

Thực sự là ở lứa tuổi 16 -18 , nếu có quan tâm và bổ sung và tập luyện thì theo mình vẫn cao hơn khoảng 5cm so với phát triển tự nhiên . Anh em chia sẻ tài liệu , cùng giúp cho thanh niên Việt Nam ta sánh ngang với các nước bạn thôi mà