Gen di truyền chỉ quyết định 23% việc tăng chiều cao

[quangcaodienlanh]

Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu:

Theo một số nghiên cứu, các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ là di truyền, dinh dưỡng và một số yếu tố khác. Trong đó, dinh dưỡng (31%-32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống (16%), ánh nắng, tâm lý, bệnh tật, giấc ngủ... Nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước.

Tuy nhiên, trong 5 năm đầu tiên, vấn đề dinh dưỡng là yếu tố chính quyết định phát triển thể lực, trong đó có chiều cao. Những bé được nuôi dưỡng tốt trong một môi trường tốt, vận động hợp lý sẽ cao gần như nhau. Bạn nên tận dụng tối đa khả năng tăng chiều cao của con bằng cách chăm sóc hợp lý, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé ngay từ con còn nhỏ.

Như vậy chúng ta có thể thấy yếu tố gien di truyền sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển chiều cao như mọi người vẫn thường nghĩ. Chúng ta có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là chơi bóng rổ thì sẽ giúp tăng chiều cao đáng kể.

Nguồn: Bongrovietnam.com​

View more random threads:

• đã có ai thành công khi tập cái này trong 2 tháng chưa
• ai làm ơn giúp em với
• XIn lịch tập tăng chiều cao
• [Người mới] Em 16t cao 1m6 cần tư vấn
• 1m6... 19 tuổi... cho em hỏi còn cao đc ko...
• ai cho mình tài liệu luyện tập tăng chiều cao đi
• 16 tuổi chỉ cao 1m62 . Help help
• Làm sao để tăng chiều cao?
• Quả sung chứa rất nhiều canxi
• có nên uống thêm viên sủi cancium sandoz ?

[gaunhoiboom]

Vậy là có thêm hy vọng rồi (y)

[dongoclinh]

1. Ai nghiên cứu, nghiên cứu ở đâu?? Có gì để chứng minh hay chỉ nói suông?
2. Hầu hết mọi người thấy những người chơi bóng rổ thường cao nên cứ nghĩ chơi bóng rổ là môn thể thao giúp tăng trưởng chiều cao mạnh nhất. Nhưng thực tế họ đã nhầm. Những vđv bóng rổ đã cao từ lúc chưa bắt đầu chơi, và kể cả trong cuộc sống cũng thế. Chỉ những người có chiều cao mới có thể chơi bóng rổ, chứ ko phải lúc đầu họ lùn, rồi họ chơi bóng rổ thì chiều cao vượt trội lên.
3. Mình thấy đi bơi và chạy nước rút là hiệu quả nhất

:ROFLMAO: Theo mình thì bạn nói sai hoặc cũng có thể nói thiếu vì người thường chơi bóng rổ từ 14 trở đi thì sẽ trổ giò phát triễn hơn là những người từ ****, Mình sống ở nước ngoài và bạn mình vài năm trước không hề chơi bóng rổ nhưng sau khi chơi đã lên từ 1m74 lên 1m8, còn về chứng minh thì chẳng có gì là chứng minh cả "Hồi xưa các nhà khoa học chứng minh rằng thể xác của con người sẽ nổ tung nếu đi nhanh hơn bốn phút 1 dặm" sau đó vài năm đã có rất nhiều người đã vượt qua và hơn cả thế. Còn về đi bơi thì cũng như bóng rổ thôi khác mỗi chỗ 1 bên là môi trường nước và 1 bên là môi trường cạn. Còn Nếu không tin thì thử vào hỏi mấy bạn chơi bóng rổ nữ thôi chứ không cần nam có khi họ đừng còn cao hơn...

[bqtpro2016]

mình nghĩ gen quyết định nhiều hơn 20% theo như bài viết. dù rất ủng hộ việc tập luyện thể thao và dinh dưỡng lành mạnh.
mình hồi trước k thể thao, chuyên gia thức đêm hồi cấp 3, k thích thịt cá, k hay uống sữa. ăn uống nói chung là vớ vẩn. nhưng k thấp, cao so với mặt bằng chung ở lứa tuổi mình
à, có 1 điểm là hay ăn trứng, với lại hồi xưa còi nên có dạo ngày nào cũng bị bắt uống milo/ ovantine.

[sanxuattudien]

Mình tập ăn theo giống China : buổi sáng gồm 2 trứng chiên + 1 bịch sữa, trưa : gà tẩm bột + rau xào, chiều : Gà + đậu que + canh trứng. Tập thể dục thì : lên xà đơn 20 cái + chạy bộ buổi sáng 2 vòng sân vận động và mỗi buổi chiều bóng rổ hoặc cầu lông , đó là những gì mình tập từ 1m68~ 1m72 1 năm.

[vanphongchothuequan1]

Đúng là tào lao. Chủ thread Bạn đọc kỹ lại hộ mình cái. Biết rằng những bài này rất có ích để tạo thêm động lực tập luyện và ăn uống cho nhiều người. Nhưng nếu sự thật không được như vậy thì quả thật là vô ích. Ok.Tạm chấp nhận gen di truyền không quan trọng cho lắm. Nhưng bạn hãy đọc kỹ phần dinh dưỡng.Đó là 5 năm đầu đời thưa bạn, điều mà tôi đã nói khá nhiều trong các thread về chiều cao.
Bạn có đảm bảo rằng trong 5 năm đầu đời bạn có được một chế độ dinh dưỡng đầy đủ không? Tập luyện trong giai đoạn dậy thì rất quan trọng. Nhưng bản thân tôi thì thấy, những người cao sẵn sẽ chơi bóng rổ chứ những người lùn mà chơi bóng rổ để cao thì tỉ lệ thành công không nhiều. Các bạn thích lấy ví dụ về anh em bạn bè chú bác hàng xóm nhà các bạn, ok vậy thì tôi cũng lấy ví dụ một người bạn của tôi.Con gái,nhà rất giàu,bơi rất giỏi.Học bơi từ nhỏ, đoạt nhiều huy chương bơi lội học sinh từ cấp 1, ăn uống thì chắc nhà nó không thiếu. Nhưng bố mẹ nó thì lùn, và nó không qua nổi 1m45. Tuy vậy nó ăn uống và rèn luyện từ nhỏ nên dù nhìn chíp chíp nhưng rất cân đối, nói không tin chứ nhiều khi nhìn còn thích hơn mấy con chân dài nữa. Đó người ta ăn uống và tập luyện từ nhỏ còn không được như vậy. Trong khi mình thấy nhiều bạn quan tâm đến chiều cao khi đã bước vào giai đoạn cuối dậy thì,hoặc đã trưởng thành.Vậy mà vẫn cố cao thêm được mấy phân?
Được thôi nhưng đó là phụ thuộc vào cơ thể, cơ địa của bạn.Đừng nghĩ bạn ép bạn ăn uống, luyện tập cật lực thì bạn phải cao. Những gì tôi nói ở đây có thể bị mấy bạn '' đang thấy mình lùn'' cho ăn gạch. Nhưng đó là sự thật mà các bạn phải nhìn nhận, thay vì quan tâm quá nhiều đến chuyện cao thấp, hãy ăn uống và chăm lo cho một cơ thể cân đối và khỏe mạnh trước tiên đi.Những điều các bạn không để ý luôn đem lại nhiều bất ngờ.Biết đâu các bạn cao lên vài phân lúc nào không biết

[komoro92]

:ROFLMAO: Theo mình thì bạn nói sai hoặc cũng có thể nói thiếu vì người thường chơi bóng rổ từ 14 trở đi thì sẽ trổ giò phát triễn hơn là những người từ ****, Mình sống ở nước ngoài và bạn mình vài năm trước không hề chơi bóng rổ nhưng sau khi chơi đã lên từ 1m74 lên 1m8, còn về chứng minh thì chẳng có gì là chứng minh cả "Hồi xưa các nhà khoa học chứng minh rằng thể xác của con người sẽ nổ tung nếu đi nhanh hơn bốn phút 1 dặm" sau đó vài năm đã có rất nhiều người đã vượt qua và hơn cả thế. Còn về đi bơi thì cũng như bóng rổ thôi khác mỗi chỗ 1 bên là môi trường nước và 1 bên là môi trường cạn. Còn Nếu không tin thì thử vào hỏi mấy bạn chơi bóng rổ nữ thôi chứ không cần nam có khi họ đừng còn cao hơn...

chủ yếu là gen và dinh dưỡng thôi.
thằng bạn mình cả đời chả luyện tập thể dục thể thao. Người gầy xọp mà cao những 1m82
Mình ko nói là bóng rổ ko làm cao thêm. Mình chỉ nói rằng tập những môn thể thao có cường độ mạnh thì tăng GH nhiều hơn thôi. Bóng rổ chưa chắc đã phải là trò thể thao giúp chiều cao tăng mạnh nhất. Mà để phát triển toàn diện cần kết hợp bơi lội, xà đơn xà kép.... nữa
Mình chỉ phản đối cái bài viết pr cho trang web bongrovietnam.com thôi

[kingkonghn]

1. Ai nghiên cứu, nghiên cứu ở đâu?? Có gì để chứng minh hay chỉ nói suông?
2. Hầu hết mọi người thấy những người chơi bóng rổ thường cao nên cứ nghĩ chơi bóng rổ là môn thể thao giúp tăng trưởng chiều cao mạnh nhất. Nhưng thực tế họ đã nhầm. Những vđv bóng rổ đã cao từ lúc chưa bắt đầu chơi, và kể cả trong cuộc sống cũng thế. Chỉ những người có chiều cao mới có thể chơi bóng rổ, chứ ko phải lúc đầu họ lùn, rồi họ chơi bóng rổ thì chiều cao vượt trội lên.
3. Mình thấy đi bơi và chạy nước rút là hiệu quả nhất

[jindo11111]

Theo mình biết thì ở cơ thể nam có độ di truyền đạt từ 75-80% cao hơn cơ thể nữ tầm 15%! Còn không tin cứ hỏi anh google sẽ rỏ! Vì thế người cha và các thế hệ trước thấp bé dưới 1m6 thì đừng mong thằng con có thể cao được 1m8!
Bỏ qua các số liệu nghiên cứu khoa học, bằng cảm quan thông thường mình vẫn tin chắc rằng yếu tố di truyền, gen vẫn là yếu tố quyết định đến độ dài của xương, của khung cơ thể thậm chí nó còn quyết định đến tạng người (mình dây, mập hay có cơ bắp tự nhiên...). Nó quy định về tốc độ dài thêm của xương nhanh hay chậm, quy định cơ thể có thể cao tối đa đến được bao nhiêu. Còn các yếu tố khác chỉ thúc đẩy cơ thể cao đến mức giới hạn tối đa mà gen đã quy định mà thôi! Và bằng con mắt thường ta cũng có thể dễ dàng nhận thấy nếu trong 1 gia đình không kể riêng gì ba mẹ mà cả 2 bên gđ nội ngoại, nếu nhà đó ai cũng có chiều cao tương đối hoặc khá cao thì đàn cháu nhà đó lúc nào cũng sẽ cao lớn và ngược lại, trường hợp này mình thấy rất nhiều rồi cụ thể là hàng xóm của mình.
Trong những yếu tố tác động đến chiều cao ngoài gen đã quy định, yếu tố dinh dưỡng đứng hàng đầu, rồi tới chế độ ngủ nghỉ, sau đó mới là tập luyện thể chất, còn 1 phần nhỏ liên quan đến bệnh lí, môi trường sống không được ô nhiễm phải nhiều ôxi và ánh nắng.....
Nhưng nếu có nguồn dinh dưỡng tốt và 1 môi trường sống tốt kết hợp vs việc thường xuyên tập luyện thể chất ngay từ nhỏ đến qua hết tuổi dậy thì, thì vẫn có thể đẩy chiều cao vượt qua mức tối đa mà gen đã quy định, tuy nhiên vượt qua không quá nhiều!
P.s: Cái quan trọng nhất là phải được chăm sóc đầy đủ chất từ trong bụng mẹ, nếu mới đẻ ra mà đã dài hơn 50cm và nặng trên 3kg là chuẩn, tương lai sau này sẽ cao ráo nếu được sống trong môi trường tốt. Vì phải luôn nhớ chênh lệch chiều cao 1cm lúc mới sinh bằng 7-10cm khi trưởng thành! Và độ tuổi chính quyết định chiều cao sau này là từ 0-3t chứ k phải ở lứa tuổi dậy thì, vì xét theo tỉ lệ tương đối thì chiều cao lúc trưởng thành bằng chiều cao lúc 2t x 2! Còn nếu 1 người pt bình thường không bệnh lí, đã bước vào độ tuổi trưởng thành (trên 18t) mà muốn cao vụt lên 5-10cm nhờ luyện tập và dinh dưỡng là điều bất khả thi. Cao thêm gì nữa khi xương đã hóa cốt? Cao thêm trên dưới 3 phân do kéo dài sụn và các đĩa đệm ở xương sống nghe còn lọt lỗ tai hơn!
Nếu mình nhớ không lầm khi còn học sinh vật ở trường cấp 2 và cấp 3, thì được thầy dạy và có trong sgk là nguồn gen và yếu tố duy truyền là yếu tố chính quyết định đến tính trạng và thể trạng của 1 cá thể hoặc 1 quần thể. Môi trường sống là yếu tố tác động, vì thế đời F1 lúc nào cũng sẽ có thể trạng tốt hơn đời trước, nhờ đó nguồn gen được cải thiện qua từng đời nhờ sự tác động và thích nghi với môi trường sống xung quanh! Vì thế k phải tự nhiên giống cái lại có xu hướng lựa chọn giống đực có cơ thể to lớn để làm bạn tình đâu, không kể riêng gì con người mà còn bao quát các loại động vật khác! Gần con người thì có loài khỉ, chẳng phải khỉ thì có giống to đùng loài thì bé xíu đó sao? Cũng như bạn không thể nào ép 1 con chó phóc có thể đẻ ra con của nó to bằng con chó becgie khi trưởng thành được, cho dù bạn có cho con chó con đó nguồn dinh dưỡng tốt nhất từ trong bụng mẹ và ép nó tập luyện chạy nhảy từ khi bé cho đến lớn đi chăng nữa! Chung quy vẫn là do nguồn gen và nồi giống quy định là chủ yếu!

[chothuevanphonggiare]

sao lai ko thể to nhỡ cô "phóc" chơi xếp hình cùng với anh ''bẹc'' thì saolayful: