Bài tập tăng chiều cao của mình ( ms lập ra thui mọi ngừi cho mình ý kiến nhé!!)

[hoaian]

Các bài tập tăng chiều cao từ hội Boy & Girl thể hình VT trên FB (http://www.facebook.com/groups/464758463575476/)

Bài 1: Xà đơn


Bài 2: Rắn hổ mang


Bài 3: Uốn ngược


Bài 4: Kéo cột sống



Bài 5: Tập tạ chân


Bài viết do bác Luân bên FB đăng http://www.facebook.com/Vanhell117

[ngoduong]

Còn về phía mình thì 1997, cao 1m65 nhưng còn muốn cao thêm và giảm mỡ bụng nên
Sáng 5h dậy tập các bài trên rồi chạy kết hợp đi bộ 6000m.
Chiều 5h đi bơi 1h đồng hồ tại hồ bơi (200m/ngày)
Tối, áp dụng lại các bài tập trên (mỗi cái tầm 16 lần)
Nhược điểm của mình là ngủ muộn vì thức khuya quen rồi (0h mới ngủ)

Về phía bạn gái lập thớt thì mình cũng là 1 học sinh xa nhà đây, học nội trú trên Tp nên tranh thủ 2 tháng hè này tập đều đặn và thường xuyên để đạt dc kết quả, chứ mốt nhập học rồi hok còn time mà tập nữa. Chúc bạn thành công!

[connhendeno1]

Lại vào nguyễn khuyến hả em ) thôi nhảy dây đi là tốt nhất,cuối tuần ra ngoài bơi

[sebweb]

Lại vào nguyễn khuyến hả em ) thôi nhảy dây đi là tốt nhất,cuối tuần ra ngoài bơi

à nhờ anh này mới nhớ ra, mai đi mua cái dây về nhảy trc khi đi bơi mới dc. tks anh!

[hoanghuy200515]

các thanh niên hạn chế qwerty là cao. qwerty quá độ là lùn.

con gái có qwerty baoh đâu, chịu ông này thật

[LinhNguyen]

bó tay )

[pesttykl]

tạ chân ra quán thể hình mà mua bạn, mình cug~ co' mà, mỗi tội dạo này bị đứt dây nên ko tập dc, xà đơn bảo người lớn lm` cho, kiếm 1 cái cây, 1 đoạn dây dài, 1 thanh sắt, ns chug là phải đảm bảo độ cứng nha.

[seonovaland]

Thế cho e hỏi chị cao nhiêu ạ ?

mình có 1m45.hix

[bao245]

tạ chân ra quán thể hình mà mua bạn, mình cug~ co' mà, mỗi tội dạo này bị đứt dây nên ko tập dc, xà đơn bảo người lớn lm` cho, kiếm 1 cái cây, 1 đoạn dây dài, 1 thanh sắt, ns chug là phải đảm bảo độ cứng nha.

ở mình làm j cok tiệm thể hình

[citybuilder1102]

ở mình làm j cok tiệm thể hình

bạn nhờ bố mẹ lm` cho cái xà đi, cao nhanh lắm, chỉ đu xà thôi nha ko hít xà, đu cao nhanh lắm, ko có đk bơi thì lm` cái xà cug~ = bơi rồi