Lịch tập của em trong 3 tháng hè!!!

[seoer]

Nói thật thì em cũng hơi buồn vỉ chiều cao của mình vì nhà em gien thấp mà.ko cam chịu như vậy nên em đã lên lịch tập như sau,năm nay em 16 tuổi đến tháng 11 là 17 tuổi:
+sáng 5h30 dậy vệ sinh cá nhân xong.hít xà khoảng 20 phút, sau đó đi chơi bóng rổ đến 8h.
+chiều 4h30 chơi bóng rổ đến 7h30.
+1 tuần em bơi khoảng 6 7 lần gì đó.mỗi lần 1 tiếng.
+về dinh dưỡng:sáng bịch sữa vinamik ko đường,chiều cũng vậy.ngày ăn 2 cục phô mai.ở nhà có gì ăn đó nói chung là thịt cá trứng sữa đầy đủ.
+Ngoài ra em còn nhảy dây và hít đất nữa.
Vậy với chế độ tập như em em có thể cải thiện chiều cao đc bao nhiu.chiều cao hiện giờ của em là 1m57.

View more random threads:

• 3 tuần cao 1 cm <3
• Cơ chế tăng chiều cao ?
• 2 tháng tập luyện rồi mà chưa lên được cm nào !! Help me
• tăng chiều cao ở tuổi 17
• Hỏi cách tăng chiều cao ở tuổi 16
• ai tư vấn giúp e với
• mua thuốc ạ giúp e
• giúp e
• Hỏi về lưng gù
• có thể lên 1m75 đc ko

[toannechan]

bạn yên tâm, qua 20t kiểu gì cũng cao trên 1m6

[suemall]

bạn yên tâm, qua 20t kiểu gì cũng cao trên 1m6

:ROFLMAO:

[xomthulo]

Cố gắng học tập kiếm con ghẹ chân dài để cải thiện chiều cao cho con em bạn nhé.

[vudinh]

Bạn ơi cố lên! Mình đoán hết hè bạn sẽ cao trên 1m60 đó! (y)

[nguyentientu4497]

Ban nen ngu som truoc 10h thi tuyet voi. Bay h di hoc them lop 12 la vua roi do ^^

[viponline]

bạn yên tâm, qua 20t kiểu gì cũng cao trên 1m6

Vãi cả yên tâm =)) làm e nó mất tinh thần chiến đấu bây giờ

[hongkhanh]

Vãi cả yên tâm =)) làm e nó mất tinh thần chiến đấu bây giờ

mình cũng đang mong cao nữa đây mà 20t mất rồi, ko biết lên đc nữa ko. Đang 1m7

[noithatdn]

mình cũng đang mong cao nữa đây mà 20t mất rồi, ko biết lên đc nữa ko. Đang 1m7

Thế cứ cố gắng 2 năm kiểu gì cũng lên được 1cm =)))

[appsmart]

Thế cứ cố gắng 2 năm kiểu gì cũng lên được 1cm =)))

=)) vậy cũng chấp nhận đc à