Kết quả 1 đến 10 của 29
Chủ đề: Tư vấn chiều cao :(
-
05-31-2013, 06:21 PM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Tư vấn chiều cao :(
e năm nay 18t cao 1m58 nặng 45kg thôi có cách nào cải thiện không ạ
vì nhà e ở rất xa thành phố nên đi bơi hơi khó ạ
giờ e tập xà đơn , đạp xe , uống sữa và canxi liệu trong vài năm có cao được 1m65 không ạ !
ai có phương pháp bí quyết nào thì chỉ em với e cảm ơn !View more random threads:
- nam 15 tuổi cao 1m58
- 18t phải làm đêm có tăng chiều cao được không??
- Sữa và yogurt loại gì
- Hỏi Về Cách Tăng Chiều Cao Hiệu Quả
- cần biết chút ít thông tin tăng chiều cao sau 18t
- các bác tư vấn giúp em với
- Tăng chiều cao cho nữ
- Làm gì để lưng dài ra !?
- Khảo sát chiều cao.... vô xem thử đi các mems
- 18 tuổi có nên uống sữa tăng chiều cao
-
06-01-2013, 12:55 PM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
em 1m58 là cao hơn tui con gái rùi chờ rán lên 1m62 cũng ngon
-
06-01-2013, 01:16 PM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tranvietthang
e thấy e qá lùn vì con gái bh khá cao toàn 1m6 mấy ko à
-
06-01-2013, 02:54 PM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
hồi năm 17t e cao 1m56 thôi cỡ vài tháng trước thì e đo và thấy cao lên được 2cm . gia đình e không có ai cao hết
e là nam e thay thức khuya lắm ạ
e muốn hỏi là việc tự sướng có liên quan gì tới việc tăng trưởng chiều cao không ạ vì e thấy e lạm dụng quá mức nhưng không bỏ được ạ !
-
06-01-2013, 02:57 PM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 3
Cho em hỏi ! em sinh năm 1996 , năm nay đang 12 . mà chiều cao 1m58 thôi
năm ngoái cao lên dc 5cm . mỗi ngày tập thể dục như nhảy cao , duỗi chân , rắn hổ mang .. và đi bơi 2-3 lần / tuần ! Hồi nhỏ bị chó cắn và có tiêm thuốc ngừa không biết là có tác hại gì đến việc chậm phát triển k ạ
-
06-01-2013, 03:48 PM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 1
Gửi bởi G Mr
-
06-01-2013, 03:54 PM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Hôm nay chơi bóng rổ gặp lại thằng bạn mấy năm trước, lúc trước lùn hơn mình giờ cao hơn @@!!! chạy điền kinh với Bóng rổ
, nên các bác nào muốn cao thì phải siêng năng chạy bộ với chơi muốn nào nhảy cao đấy nhé.
-
06-01-2013, 04:00 PM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi 4250271
Năm trước đến nay em vẫn còn tăng thêm được nên vẫn còn có hi vọng! Tuy nhiên thời gian của em không còn nhiều! Việc thường xuyên thức khuya trong độ tuổi dậy thì đến sau khi dậy thì, ảnh hưởng rất lớn đến việc pt chiều cao của em. Vừa thức đêm kết hợp với việc quay củ mỏi đêm trong 1 time dài ảnh hưởng rất lớn đến tin thần và thể chất! (Vì đến 90% sự phát triển của cơ thể em diễn ra trong khi đang ngủ, và khi ngủ sớm, ngủ đủ giấc và ngủ sâu thì mới tiết ra nhiều lượng hoocmon GH giúp ít cho quá trình pt của xương. Nếu thức đêm ngủ ngày thì lượng hoocmon này hầu như không tiết ra luôn, vì nó chỉ tiết ra nhiều vào ban đêm mà thôi)!
Nếu thật sự muốn cao lên, thì hãy cố gắng theo 1 lối sống lành mạnh có thể thao ngay từ hôm nay. Dù là đã hơi trễ, nhưng vớt vát được phân nào hay phân đó! Anh biết sẽ rất khó nếu thay đổi 1 phát 90 độ về giờ giấc sinh hoạt, nhưng không thay đổi nhanh được thì cũng phải thay đổi từ từ nếu muốn cao thêm!
Ngoài ra 1 ngày nên bổ sung ít nhất 2 ly sữa, phô mai, sữa chua.....ưu tiên ăn nhiều trái cây, rau xanh và đồ biển. Ăn uống đầy đủ chất và đừng kén bất cứ món ăn nào cả! Kết hợp với đó là tập luyện 1 môn thể thao ngoài trời nào đó (bất cứ môn nào mà em thích, hoặc môn đó em có đk để tập). Đạp xe nâng cao yên hết cỡ cũng là 1 cách rất hữu hiệu, kèm theo đó là tập những bài tập kéo dãn người nâng chiều cao mà trên các topic chính đã hướng dẫn rất tỉ mỉ, em lên đó mà xem! Sau cùng không thể thiếu là nên đi ngủ sớm, ít nhất là ngủ trước 11h!
Nếu chịu khó kết hợp 1 lúc những thứ trên, và duy trì chế độ đó trong 1 khoảng time dài và liên tục thì việc em cao thêm là không quá khó. Nhưng việc cao thêm ở độ tuổi này sẽ không diễn ra trong nay mai, phải chịu khó kiên trì tập luyện thì mới có kết quả! Và phải nhớ em không còn nhiều thời gian lắm đâu, vì thế phải biết tận dụng thời cơ triệt để nếu em muốn cao thêm!
-
06-01-2013, 04:32 PM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi sillybi.kind
-
06-01-2013, 07:00 PM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi 4250271
Bạn là nữ hay là nam? Nhưng dù là nam hay là nữ thì đến tuổi này chiều cao bắt đầu chững lại rồi, nên muốn cao thêm thì phải tập luyện với cường độ lớn và duy trì liên tục trong khoảng time dài thì mới mong tăng thêm được! Nhưng trước mắt tập luyện để tăng thêm 2cm, để thành 1m60 trước cái đã. Rồi lúc đó hãy tính tiếp 5cm kia! Ngoài ra phải hạn chế tối đa việc hút thuốc, rượu bia, thức đêm....thì mới mong cao thêm được!
Các bài tập kéo dãn cơ thể để tăng thêm chiều cao, thì đã được chỉ dẫn rất nhiều và tỉ mỉ ở những topic chính bạn vào đó mà coi!
Hiện trên thị trường có khá nhiều các sản phẩm bổ dưỡng sức khỏe dành cho người suy nhược thân do làm đêm, thức khuya nhiều, do đó không khó khăn để tìm mua. Brain strong Adult DHA 300, Fuji Sumo...
Quý ông hay thức muộn. Nên mua loại thuốc bổ nào hay