Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 9 của 17 Đầu tiênĐầu tiên ... 7891011 ... CuốiCuối
Kết quả 81 đến 90 của 170
  1. #81
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gấu_mập
    tập hiit ý chị, tốn khoảng 20p-30p thôi
    e cũng hiit cơ à

  2. #82
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gấu_mập
    e nghiêm túc được 20p là đã mệt chả muốn nhẩy, thế là nhảy bt luôn
    buổi hiit mỏi ghê e nhỉ, mỏi ngang vs 1 buổi tập tạ rồi

  3. #83
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    36
    Trích dẫn Gửi bởi gấu_mập
    nhảy được 3500 cái trong 30p, e nhảy được mỗi hơn 1000 cái
    • đứng trước mặt đồng hồ (để xem thời gian)
    • nhảy dây bình thường trong 3 phút để khởi động
    • nghỉ 30 giây
    • nhảy nhanh hết mức có thể trong vòng 60 giây
    • nghỉ 30 giây
    • nhảy nhanh hết mức có thể trong vòng 60 giây
    • lặp đi lặp lại quá trình trong vòng 15-20 phút

      đó, a nhảy theo kiểu này nè, nhảy bình thường a nhảy 400 cái, nhảy nhanh a nhảy 200 cái => xong 1 lần hiit đã là 800 cái. a hiit 3 lần là 2400 cái. xong cuối cùng nhảy bình thường 3 lần nữa, mỗi lần 400 cái tức là 1200 cái nữa. 2400 + 1200 = 3600 đó hihi

  4. #84
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tròn xinh :)
    chăm chỉ quớ
    chị mi nhảy được 1 lần, dẫm dây là thoai, quăng........được 1000 cái là phải vào thưởng cho gói bánh liềnlayful:
    trước chị mà ns thế là e thích lắm đấy nhá, nhưng mà bây h đang gc, k ăn bánh kẹo được:cry vừa ăn 2 cái kẹo xong:d)

  5. #85
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    35
    Trích dẫn Gửi bởi tròn xinh :)
    ừ(y)

    ngon:hungry:
    ăn liền đi:happy:
    ặc, thế mà cứ tưởng k ăn được thì bùn ghê:d

  6. #86
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi o972728862
    1 tẹo thôi, chớ béo như sumo a thích cho nổi tất nhiên có 1 thân hình chuẩn từng centimet đẹp là không phải bàn, nhưng con gái mập 1 tẹo cũng đáng yêu quá chứ sao. còn hơn mấy bà thi nhau giảm cân đến toi tóp vào. trông mà chẳng có tẹo sức sống nào ă
    ờ ờ, tưởng a thích cỡ ng` như su mô:d:d
    e còn tương a đings cưới su mô lm` vk cơ:roflmao:

  7. #87
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bungbeo
    giảm cân đê
    mai lại bắt đầu ăn như tuần 1, tuần 1 cháu ăn ít hơn mấy tuần sau n` vì sợ vào trạng thái chống đói, xem ra phải áp dụng 1 tuần nữa xem sao

  8. #88
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    35
    Trích dẫn Gửi bởi gấu_mập
    là cái tuần đầu tiên ý chị:d
    chị thì thấy ăn như những tuần này mà k ăn vặt là ok

  9. #89
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    229
    Trích dẫn Gửi bởi tròn xinh :)
    chị thì thấy ăn như những tuần này mà k ăn vặt là ok
    cứ thử đã chị ạ, k giảm được cân nào nên bắt đầu thấy nản rồi

  10. #90
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gấu_mập
    btvn nào khó e toàn chép giải thui chị ạ( gc khó e chép giải đc k(*^~^*)?
    lười thì chết
    k kêu

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:28 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.