giảm, giảm, giảm suốt không được rồi. giờ post thực đơn lên đây xem xem lỗi của mình ở đâu

[thaisonnguyen020986]

• đứng trước mặt đồng hồ (để xem thời gian)
• nhảy dây bình thường trong 3 phút để khởi động
• nghỉ 30 giây
• nhảy nhanh hết mức có thể trong vòng 60 giây
• nghỉ 30 giây
• nhảy nhanh hết mức có thể trong vòng 60 giây
• lặp đi lặp lại quá trình trong vòng 15-20 phút
  
  đó, a nhảy theo kiểu này nè, nhảy bình thường a nhảy 400 cái, nhảy nhanh a nhảy 200 cái => xong 1 lần hiit đã là 800 cái. a hiit 3 lần là 2400 cái. xong cuối cùng nhảy bình thường 3 lần nữa, mỗi lần 400 cái tức là 1200 cái nữa. 2400 + 1200 = 3600 đó hihi

thiên tài toán học, hớ, hớ. logic qá:depressed:

[lamgiaseo]

ủa. logic gì zợ??

ở đâu có hot teen, ở đó thấy thằng em
k lo tập tành chi cả
toàn thấy ở khu giảm cân là thía nào

[toannechan]

ở đâu có hot teen, ở đó thấy thằng em
k lo tập tành chi cả
toàn thấy ở khu giảm cân là thía nào

chị. chị xem cái ava của e cao nặng và cao bao nhiu chị?

[sonseo9x5s]

định còi như thế kia ấy hở

còi hả? chị:nailbiting:

[hoangnam.hp18]

ompous:

layful:

[seonovaland]

có thịt đấy chứ :joyful:
mình cố gắng ăn bữa cuối thật sớm chứ ko ăn sau 7h
có người còn ăn bữa cuối trước 5h cơ

@@
chị sn bao nhiu? vậy
nếu chị k ăn bữa sáng mà chịu được thì cắt luôn đi ạ(y)
theo lg luôn chị

[lamgiaseo]

hehe. e 99, để e xem cái việc gọi chị ngay từ đầu có chính xác k?:lol:

==" mà e như trong avatar kia còn định giảm gì nữa. chị *đạp* cho đấy

[calebss]

dạ. hình như e chưa gầy lần nào. hehe. e muốn giảm cân xem mình như thế nào?
chị giảm cân lâu chưa? ạ

aiza, nói lâu vừa đúng lại vừa không đúng. mong muốn giảm thì cũng lâu rồi có điều kiêng khem được vài hôm lại vượt rào... nói chung là đâu vẫn hoàn đấy :v

[baohanhtivilcd]

aiza, nói lâu vừa đúng lại vừa không đúng. mong muốn giảm thì cũng lâu rồi có điều kiêng khem được vài hôm lại vượt rào... nói chung là đâu vẫn hoàn đấy :v

hì, vậy chị mún giảm bn kg?

[quataovang]

định vặt mình nhưng không thành công chăng :d

còn lâu nhá:cautious:, nấu 1 nồi nước sôi, nhúng a vào, vặt vô tư lự luôn:roflmao: