Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 11 của 17 Đầu tiênĐầu tiên ... 910111213 ... CuốiCuối
Kết quả 101 đến 110 của 170
  1. #101
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tròn xinh :)
    thêm thịt cá vào
    trưa ăn ít thế sức đâu tập thể dục
    thực ra e ko có béo quá đâu. lúc e bảo giảm cân có người đồng ý có người kêu đừng giảm >"< chẳng qua tại e thấp + vòng2 hơi to (nhất là 2 bên hông ý) nên nhìn tròn tròn. muốn giảm chính là ở đây để nhìn thanh mảnh đi đó^^ nếu đùi nhỏ đi 1 tẹo nữa thì tuyệt vời
    e cũng muốn tập thể dục nhưng phải ko ồn ào (như nhảy dây, chạy tại chỗ... bố mẹ mắng , căn bản cũng vì bố mẹ nghĩ e ko đến nỗi phải giảm cân). e lắc vòng thấy vòng2 giảm lắm nhưng lại sợ vòng3 to ra mà đùi cũng ko giảm ><
    chị tư vấn cho e xem tập gì bây giờ nha! thank chị nhiều nhiều~~

  2. #102
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hunguss1
    mình cũng đang giảm cân, hix giảm dc 3 cân thì thấy đứng lại ko giảm, cái tật của mình là ăn buổi chiều vẫn nhiều
    vậy đổi sang ăn sáng nhiều hoặc ăn chiều nhiều thì chọn những món ít calo và chất béo, tinh bột như rau, lòng trắng trứng... mình nghĩ vậy^^

  3. #103
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tròn xinh :)
    trải thàm ra nền nhà
    tập bằng chân ko đỡ ồn hơn
    nhưng để ý kỹ kỹ thuật vì nhảy chân ko sẽ đau gan bàn chân hơn
    quyết tâm nữa, ko thì bỏ cuộc sau ngày đầu tiên đấy
    e đang ko tìm được link full của insanity chị ạ :sorry: ko có link xem online mà toàn phải down thôi hay sao???

  4. #104
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi jordon
    không được rồi không tìm được link ko có link full tập làm sao được :bag:
    phải down về chị ạ, k có link full trên mạng đâu
    hàng của nó là hàng có bản quyền, k post lên mạng xem onl đc>"<

  5. #105
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chị cũng tìm thấy cái này rồi nhưng có mỗi 2 phần. mà mình thì cần tập 60 ngày cơ mà :cautious:

  6. #106
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    trên youtobe có gần đủ 60 ngày rồi nha

  7. #107
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi jordon
    chị cũng tìm thấy cái này rồi nhưng có mỗi 2 phần. mà mình thì cần tập 60 ngày cơ mà :cautious:
    đủ 60 ngày luôn

  8. #108
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thực đơn hôm nay 7/8, nắng nóng khó chịu >"<
    sáng 7h: 2 cái bánh mì tròn ( => bằng 1 cái bánh mì thường và hơi ngọt).
    trưa 10h45: canh rau + thịt xào (ăn ở mức bình thường, ko quá ít) + đậu luộc + củ kiệu (củ này giữ dáng tốt cực luôn hehe).
    trưa 11h30: 1 cốc nước chanh ấm không đường (e nghĩ uống nước chanh sau bữa ăn tiêu hóa sẽ tốt hơn nhưng ăn xong ko được uống nước ngay nên e đợi 30ph^^ ).
    chiều 4h45: 1 que kem tràng tiền.
    5h10: đỗ xào + 1 ít cá nướng + 1 quả trứng ốp (chỉ ăn 1/2 lòng đỏ).

    note: e định ăn kiểu xen kẽ calo theo ngày, kiểu ít-nhiều-ít-nhiều... nghe nói kiểu này sẽ tạo hiệu quả đánh lừa cơ thể, giảm cân rất tốt :joyful: :joyful:

    hôm qua ăn ít rồi nên hôm nay định ăn nhiều hơn 1 chút, nhưng hình như lại thành nhiều quá mất rồi :sad: :sad:

  9. #109
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    52
    Trích dẫn Gửi bởi naughtycat
    thì phải kiềm chế chứ ( thực ra tớ toàn phá giới vì ko kiềm chế dc, hì):d
    nhưng kiểu lâu lâu cũng tự thưởng cho mình, ko thì stress đó:lol:
    trước bữa ăn tu nhiều nước vào:d ko thì bảo mẹ luộc cho nhiều rau, nói chung muốn giảm cân thì mình phải biết chủ động, kiềm chế trc đồ ăn
    mình là mình ko kiềm chế đc trước đồ ăn ngon đâu nên toàn phá giới thôi >"<

  10. #110
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi jordon
    mình là mình ko kiềm chế đc trước đồ ăn ngon đâu nên toàn phá giới thôi >"<
    haizz, tớ cũng vậy:cry:
    nhưng mẹ tớ toàn kêu con đang tuổi ăn tuổi lớn nên ko ăn kiêng quá ko tốt, ăn hạn chế nhưng vẫn đủ chất các kiểu:lol: và sau mỗi lần như thế tớ đều thả cho mình ăn như hêu:devil:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:18 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.