Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 9 của 18 Đầu tiênĐầu tiên ... 7891011 ... CuốiCuối
Kết quả 81 đến 90 của 180
  1. #81
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    anh chị cho e hỏi lc ăn thịt hun khói hay lúc nấu cho hạt nêm đc ko ạ

  2. #82
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trag_lady
    anh chị cho e hỏi lc ăn thịt hun khói hay lúc nấu cho hạt nêm đc ko ạ
    thịt hun khói e phải xem hàm lương carb xem là bao nhiêu, thường thức ăn chế biến sẵn hay tiềm ẩn carb lắm, tốt nhất là nên tự nấu nướng cho bảo đảm, cố gắng k cho hạt nêm và mỳ chính, chỉ dùng gia vị, nước mắm và cố gắng ăn nhạt thui đỡ hại thận

  3. #83
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    152
    Trích dẫn Gửi bởi trag_lady
    anh chị cho e hỏi lc ăn thịt hun khói hay lúc nấu cho hạt nêm đc ko ạ
    thịt hun khói e phải xem hàm lương carb xem là bao nhiêu, thường thức ăn chế biến sẵn hay tiềm ẩn carb lắm, tốt nhất là nên tự nấu nướng cho bảo đảm, cố gắng k cho hạt nêm và mỳ chính, chỉ dùng gia vị, nước mắm và cố gắng ăn nhạt thui đỡ hại thận

  4. #84
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhonxinh
    bạn chạy trên máy hay chạy ở ngoài? tớ cứ sợ chạy ở ngoài đến đoạn tăng tốc đâm vào người khác thì sao. mà chạy ở ngoài ko có đồng hồ cũng ko bít mình đang chạy vận tốc bao nhiêu.
    to chay tren may va cam thay la on,tat nhien la co do tre khoang 5s khi chuyen van toc nhung tap xong thi met lam',to chi lac vong vs tap bung chut' thoi to o thanh nhan,cung gan cho banminh chi can khoang 10-20 que,b co the de lai cho minh bn cung dc

  5. #85
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    5
    ngày thứ 16- 5/7
    7h30: 1 trứng vịt lộn
    9h30:100g thịt vai
    11h45: 1 trứng gà luộc, 110g thịt vai, rau lang luộc: 1 mớ
    15h: 1 trứng gà luộc, phomai sợi hun khói: 30-50g
    17h30: ức gà: 200g, rau lang luộc : 1 mớ
    19h-20h: hiit buổi 3 tuần 2 20ph, tập bụng, lắc vòng:40ph-500ml nước ép bí trong quá trính tập- đi tập về tráng miệng 1-2 thìa bơ, 2-3 quả dưa chuột
    thứ 7,cn nghỉ tập đi chơi (quyết tâm giữ chế độ)^^

  6. #86
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 17,18-vi vu lạng sơn-vẫn ko xả carb nhưng sẽ dính ít carb vì ăn ngoài, ít tự chế biến đc
    ngày 19-thứ 2(8/7)-mùng 1 quyết tâm thanh lọc cơ thể (uống thật nhiều nước và ăn chay (bơ, phomai, rau,,,)- hạn chế tối đa carb vì hum trước đã dính carb ẩn)
    tối hiit buổi 1 tuần 3: 6 nhịp nhanh 30s xen kẻ 6 nhịp chậm 30s (có thể tăng lên 8 nhịp tùy khả năng)

  7. #87
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    19
    Trích dẫn Gửi bởi lotus193
    to chay tren may va cam thay la on,tat nhien la co do tre khoang 5s khi chuyen van toc nhung tap xong thi met lam',to chi lac vong vs tap bung chut' thoi to o thanh nhan,cung gan cho banminh chi can khoang 10-20 que,b co the de lai cho minh bn cung dc
    tớ cũng đang tập tọe lowcarb nè,hay tớ vs ấy mua chung 1 hộp đi
    nhà tớ ở lương định của.

  8. #88
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    152
    Trích dẫn Gửi bởi linhoscars
    tớ cũng đang tập tọe lowcarb nè,hay tớ vs ấy mua chung 1 hộp đi
    nhà tớ ở lương định của.
    tớ làm ngay kim liên thôi nên bạn inbox số đt cho mình nhé, mình sẽ liên lạc vs bạn cùng share chung 1 hộp nha

  9. #89
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ngày 20- 9/7
    7h30: 200g cá trắm nấu dưa
    9h30:1 trứng vịt lộn
    11h45: 2 trứng gà bác cà chua vs bơ:20g
    15h: 30g bơ
    17h30: 200g ức gà; rau lang luộc:1 mớ
    tập gym từ 19h15-20h30: 500ml nước ép bí
    đi tập về: bơ/1 phomai vs cà chua/dưa chuột

  10. #90
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    19
    thể thao ác luôn,gato quá...3 ngày hnay m chưa có tập đc gì chỉ mỗi ăn thôi,hix hix

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:07 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.