Kết quả 71 đến 80 của 180
Chủ đề: Kế hoạch 2 tháng.....
-
07-01-2013, 07:00 AM #71
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lotus193
-
07-02-2013, 07:00 AM #72
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 19
ngày thứ 13:
7h30: 100g thịt nạc vai nấu bí xanh
9h30: pho mai sợi hun khói: 30g, bơ 20g
-
07-02-2013, 07:00 AM #73
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
11h45: canh cải nấu cá ( 50g thịt đầu cá); 1 trứng gà luộc; 6-7 sợi phomai hun khói
15h15: 1 trứng gà
17h30: 1 bát canh bí nấu 100g ức gà, cá trắm: 150-200g
500ml nước ép bí trong quá trình tập từ 19h-20h30(đang cố gắng tập sớm lên hy vọng sẽ có hiệu quả hơn)
tối về:30g bơ ăn vãvs canh rau còn lại
ko đc để bụng đói đi ngụ^^
-
07-02-2013, 07:00 AM #74
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
11h45: canh cải nấu cá ( 50g thịt đầu cá); 1 trứng gà luộc; 6-7 sợi phomai hun khói
15h15: 1 trứng gà
17h30: 1 bát canh bí nấu 100g ức gà, cá trắm: 150-200g
500ml nước ép bí trong quá trình tập từ 19h-20h30(đang cố gắng tập sớm lên hy vọng sẽ có hiệu quả hơn)
tối về:30g bơ ăn vãvs canh rau còn lại
ko đc để bụng đói đi ngụ^^
-
07-03-2013, 07:00 AM #75
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày thứ 14:^^
7h30: 1 khúc cá trắm rán(200g)-dậy muộn hem kịp ăn rau
9h: vài sợi phomai hun khỏi
10h: 1 trứng vịt lộn
12h: rau lang luộc: 1 mớ, cá trắm:300g rim mắm tiêu nhạt hoặc sốt bơ
15h: phomai sợi hun khói:30-50g; 1 trứng vịt lộn
17h30: rau lang luộc (hoặc xào ko tỏi); ức gà chiên bơ:300g
19h: hiit buổi 2 tuần thứ 2:20ph và lắc vòng 10ph-500ml nước ép bí - end ngày 14
-
07-03-2013, 07:00 AM #76
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 1
kết quả kết quả bạn ei! lót dép ngồi hóng nè!
-
07-04-2013, 07:00 AM #77
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 26
Gửi bởi nhonxinh
cơ bản mình xác định lowcarb triệt để 2 tháng xem thành quả như thế nào, kết hợp hiit 8 tuần nên cũng k nóng vội giảm kg nhưng tốc độ giảm của tớ là ổn, cần vượt qua giai đoạn giảm nước này để tiến vào giai đoạn giảm mỡ, còn bạn thì sao? vào keto rùi nhưng có giảm kg k?
-
07-04-2013, 07:00 AM #78
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày thứ 15:
7h30: 1 trứng vịt lộn, 1 nhúm phomai sợi hun khói(30g)
9h30: 1 trứng gà luộc
11h45: 1 bát canh bí nấu, 250g ức gà chiên bơ, 1/2 mớ rau lang luộc
15h: 1 trứng gà luộc, phomai/ bơ: 50g
17h30: tập gym 1h30 đến 19h
tối sau tập:nước ép bí 500ml, canh rau/ rau có sẵn ở nhà, có thể thêm bơ nếu đói
-
07-04-2013, 07:00 AM #79
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lotus193
-
07-04-2013, 07:00 AM #80
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lotus193
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam