Kết quả 61 đến 70 của 180
Chủ đề: Kế hoạch 2 tháng.....
-
06-27-2013, 07:00 AM #61
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 0
sáng nay oải quá, thèm ngủ hơn thèm ăn nên 6h45 mới bình minh
7h15: 2 trứng gà-200kcal, 70g thịt vai xay-100kcal, 1/2 trái cà chua; 2 quả dưa chuột: 25kcal (tổng-325kcal)
-
06-28-2013, 07:00 AM #62
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày thứ 9-28/6
sáng: 150g thịt nạc vai; 1 trái cà chua,100g đỗ luộc
10h: 1 phomai
11h20: 200g móng giò
11h45: 200g rau ngồng cải nấu vs nước móng giò
15h:1 phomai
17h30:dự là có ức gà/ trứng gà; rau thì có bí xanh, rau cải-tùy cơ ứng biến sau.
tối nay về làm ruốc gà sẵn để mang đi chơi 2 ngày cuối tuần (tuần châu)- sợ phá chế độ mất( quyết tâm giữ gìn nha!!
-
06-29-2013, 07:00 AM #63
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngay thu 10: 29/6
on the way to tuan chau^^
7h:2 trung ga,1 bat con gia' xao thit bo
10h:1 phomai,1 it ruoc ga-ngon lem'
note:toi qua ko tap vi phai chuan bi do,mua sam' vai thu ma van doi' nhu bt
-
06-30-2013, 07:00 AM #64
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngay thu 10 va 11 toan an hai san vs rau,sang nay an sang toan mon ko an dc nen chi an bo vs dua chuot,ca chua,rau.co thay trong mon' an duong nhg k dang' ke,sau 2 tuan thu lai xem sao,,,dang che' do ma di du lich that nguy hiem
-
07-01-2013, 07:00 AM #65
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 66
bạn start cũng khoảng thời gian như mình. mình đến hum nay là được 10 ngày rùi. follow cái để cùng phấn đấu nào. hết 2 tuần xem kết quả ra sao nha!
-
07-01-2013, 07:00 AM #66
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nhonxinh
-
07-01-2013, 07:00 AM #67
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày thứ 12 -1/7
7h30: 2 trứng gà chiên, 3 trái dưa chuột
10h: 1 pho mai, 1 dưa chuột
11h45: 120g thịt bò xào, 3 trái dưa chuột
15h: 1 pho mai
17h30: ức gà :200g, rau tùy cơ ứng biến (2 ngày đi du lịch về nhà hem có ji ngoài dưa chuột cả)-chờ mama đi chợ mới có rau để măm
19h-20h: hiit -30 phút
note: hôm nay sẽ chỉ hiit và k tập gym vì thấy bảo sau khi hiit thì k nên tập nữa,,, cố hiit đến khi nào k nhấc chân đc nữa thì thui:d
-
07-01-2013, 07:00 AM #68
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
buffet sáng ở tuần châu chỉ có chuyên ăn bơ president thôi,, chẹp chẹp thèm quá
-
07-01-2013, 07:00 AM #69
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nhonxinh
-
07-01-2013, 07:00 AM #70
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
buổi hiit đầu tiên của tuần thứ 2: 8 nhịp nhanh 30s (14km/h) xen kẽ 8 nhịp chậm 60s (6km/h) cộng vs time khởi động là 20ph; hiit xong oải thật, hình như là do ăn chơi mấy ngày về nên thế
so vs nguyên bản là 6 nhịp nhưng mình đã cố thêm 2 nhịp nữa, hnay ko tập thêm gym vì có lẽ tập thêm cũng k hiệu quả khi đã quá sức, chỉ lắc vòng khoảng 5ph rùi về sớm.
tối nay ăn 200g cá trắm,100g mực chiên(ko tẩm bột) trước khi tập; 2 bát con rau cải xanh.trong quá trình tập nạp 500ml nước ép bí xanh. đi tập về nạp thêm 25g bơ nguyên chất mộc châu. kết thúc ngày thứ 12mỡ k ăn đc mà bơ vs phomai chén nhiệt tình
hum đi tuần châu,toàn ăn vã bơ vs cà chua,dưa chuột
)
Căn hộ cao cấp dự án Vinpearl Condotel Empire Nha Trang được phát triển bởi Tập đoàn Vingroup sản phẩm hàng đầu sống thanh bình tầm nhìn mở rộng. bán căn hộ Vinpearl Condotel Empire Nha Trang sản...
Vinpearl Condotel Empire Nha Trang Khu đô thị chăm chút chi tiết biểu tượng mới