Kết quả 51 đến 60 của 180
Chủ đề: Kế hoạch 2 tháng.....
-
06-25-2013, 07:00 AM #51
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
tối uống nước ép bí đao giúp giảm cân đó bạn!
-
06-25-2013, 07:00 AM #52
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
ep nuoc bi' xong cho vao tu lanh cho mat' thi lai quen ko mang di tap
di ve uong 1 chai nuoc' bi' no
)-end ngay thu 6 rui-bravo!!!
-
06-25-2013, 07:00 AM #53
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
thực đơn và lịch tập ngày 7 (thứ 4-26/6)
sáng: 2 trứng lộn hoặc 150g ức gà rang, 1 cà chua, 2 dưa chuột
bữa phụ 10h: 1 pho mai
11h45: 200g cá rô sốt cà chua-150g đỗ luộc
15h: 1 pho mai
17h:mama bẩu sẽ mua chân giò hầm cho mềnh (200g) hoặc 200g thịt xay chưng cà chua, 500ml nước ép bí, rau luộc
19h45: hiit buổi 1 tuần thứ 2 (25ph) tập tay, bụng, lưng,cơ xiên: 1h; tổng time 1h30ph
-
06-26-2013, 07:00 AM #54
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 18
sáng dậy muộn 15', cuống hết cả cẳng lên,,, ăn vội 2 quả trứng vịt lộn (mẹ làm sẵn cho ùi-ở nhà sướng thế đấy nên đừng ai hỏi mềnh bao h chống lầy nhá=))) cơ mà k kịp nạp rau (200kcal)
-
06-26-2013, 07:00 AM #55
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
10h30: 1 phomai-48.5kcal
11h50: 200g cá rô sốt cà chua: 200kcal; 150g đỗ luộc: 80kcal (?)
tổng 428.5kcal
vẫn nạp quá ít mỡ nên nhanh đói hay sao í nhỉ@@, từ mai set up thêm món móng giò vs chân gà ninh nấu canh cho tăng thêm fat mới đc
-
06-26-2013, 07:00 AM #56
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
chiều nay busy quá ko kịp ăn bữa phụ
17h30:200g ức và đùi gà-320kcal; canh rau cải xanh nấu xương gà-30kcal; 500ml nước ép bí xanh-80kcall
hum nay nạp có ~860kcal
tối về hiit-20ph (buổi đầu tiên tuần 2) từ 20h-20h20; gym từ 20h20-21h30; tổng time:1h30ph
tối đi tập về muộn k mún nạp đồ ăn vì sợ to bụng,,,, hic sáng mai dậy sớm bổ sung thêm bữa 5h sáng vậy)
-
06-26-2013, 07:00 AM #57
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bạn hay tập hiit running hay cycling hay jump rope vậy bạn?
-
06-27-2013, 07:00 AM #58
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 3
Gửi bởi nhonxinh
-
06-27-2013, 07:00 AM #59
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
10h:1 phomai-48.5kcal
11h45:200g ức gà-1 bát canh rau cải xanh-tổng:250kcal
15h45: 1/2 trái cà chua sốt vs 120g thịt lợn xay, trộn 1 phomai~ tổng:220kcal
đến thời điểm hiện tại tiêu thụ 875kcal
-
06-27-2013, 07:00 AM #60
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
17h30: 200g móng giò ninh và rau ngồng cải nấu vs nước móng giò-450kcal
nước ép bí : 200ml
tổng hnay: 1275kcal
note; hôm nay đặc biệt mỏi khắp ng nên nghỉ tập 1 buổi lấy lại sức sáng mai đi bơi hoặc đi tập sớm,,, kinh nghiệm là những hôm cơ quá mỏi, thậm chí leo cầu thang còn khó (nhất là sau hôm tập hiit còn tập thêm gym) thì nên nghỉ 1 buổi dành sức cho hôm sau. tuần sau xem xét mua dây về nhảy nếu sau 2 tuần chưa đạt kết quả khả quan nào
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam