NKGC của chubbyface

[vietkanpy]

hi c bị giống t rùi. t cũng hay bị vậy lắm.thui cố lên vậy
chúc mừng c đã giảm được 1,5kg nhé.còn t thì vẫn thế chán quá
hôm nay tâm trạng không vui nên ăn nhiều quá tận 1850kalo
hi ở lớp t có một bạn trùng tên với t.tên của t ít thấy nên từ khi đi học lớp một chẳng có ai trùng tên với t. vậy mà lên đại học lại có người trùng tên với t.bạn ý cao, trắng rất xinh nữa.bạn ý là hoa khôi của khoa mà.còn t một đứa con gái cao 1m50 mà nặng tận 54kg.chúng t như hai sự đối lập vậy.mọi người thường lấy t làm ví dụ cho sự xấu xí ục ịch còn bạn ý là biểu tượng cho cái đẹp với đôi chân dài và nước da trắng
t buồn quá chẳng muốn làm gì chỉ muốn ngủ một giấc và quên hết. hi và thế là t ăn ăn và ăn
:cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:

cảm ơn nhé, hôm nay cân lại thấy hụt 0,5kg nữa--> thế là giảm được 2kg rồi:biggrin:
1m50 nhỏ nhỏ đáng yêu mà, bao giờ giảm cân cho bọn nó lác mắt(y) ko sao, một hôm ăn nhiều thì giảm được nhanh hơn đấy!:lol:

[nguyenvanan91]

27/10/2011:
- 6h: 1 trứng rán(90kcal), 3 chuối tây( đọc mạng thấy bảo chuối tây nhiều calo hơn chuối ta, nhưng mà thực ra quả chuối đấy dài có 6cm thôi à cứ tính là 138 cho xông xênh:biggrin-->138x3=414kcal
- 12h: 1/4 bát cơm(60,5kcal), 50g bí đao luộc(7kcal), 25g thịt gà rang(30kcal), 1 trứng cuộn(90kcal)
-19h30: 50g rau muống xào(30kcal), 2 quả bưởi nhỏ(30x2=60kcal), 25g thịt gà rang(30kcal)
tổng cộng cả ngày:90+414+60,5+7+30+90+30+60+30=811,5kcal.

[khuvucmuabannhadat]

28/10/2011:
-9h: 1 hộp sữa vinamilk 110ml--> 81kcal
-12h: 100g rau muống xào(40kcal), 50g bí đao luộc(7kcal), thịt gà xào nấm(100g thịt gà-->120kcal, 25g nấm-->8kcal). trưa nay ko hạt cơm nào nên tối thấy người mệt lả--> thế là ăn bù và kết quả:
-19h đi học về: 3 quả cam(62x3=186kcal), 1 quả bưởi nhỏ(30kcal), 1 chuối tây(90kcal), 150g rau muống xào(60kcal), 1 quả hồng(30kcal), nốt chỗ gà xào nấm(100g thịt gà--> 120kcal, 25g nấm-->8kcal)--> tổng cộng cả tối: 186+30+90+60+30+120+8=524kcal
cả ngày 28/10/2011: 81+40+7+120+8+524=780kcal. hôm nay rút ra được 1 bài học: dù thế nào thì vẫn cần tí tinh bột cho no:smile: dạo này thịt bị nhão:cry::cry::cry:

[jackchau]

"1 mớ rau muống" là to cỡ nào bạn, bạn mua cái cân nhỏ về cân luôn cho chính xác, ko thì khi mua lúc nào mà người ta chẳng cân cho bạn, rùi từ đó mà ước lượng cho những lần sau.

mình ban đầu giảm cân cũng giống bạn, mặc quần áo nó rộng mà cân nó lại ko giảm nhưng 1 time sau thấy cân nó xuống vèo vèo mà hết hồn, 2 tháng mình giảm 7,5kg mà 7,5kg đó đa số tập trung vào trung tuần tháng thứ 1 và đầu tháng thứ 2 ko hà nên mình đoán chắc bạn cũng đang giảm đó, yên tâm

p/s: mà trứng bác là trứng gì thía bạn??

omg,bạn giảm siêu thế,2 tháng mà giảm 7,5kg cơ ah..mình theo lc ko nổi rồi,vì bị sợ ăn thịt cá rồi,cứ nhìn thấy thịt cá là ớn quá...mà đợt này đang bị ăn ít dã man nữa chứ,mình cũng chẳng bit là đang theo pp nào nữa vì vẫn kiêng carb,fat thì cũng ít thôi..

[hoanghaodl]

bạn giảm được bao nhiêu cân rùi?
bây giờ mình toàn ăn khoảng từ 800 đến 900kalo thui
ko biết có giăm được cân ko nữa.hôm qua mình cân mới giảm được 1kg thui ah

[cstk235]

bạn giảm được bao nhiêu cân rùi?
bây giờ mình toàn ăn khoảng từ 800 đến 900kalo thui
ko biết có giăm được cân ko nữa.hôm qua mình cân mới giảm được 1kg thui ah

chúc mừng bạn đã giảm được 1kg nhé:biggriny) yên tâm rồi sẽ tiếp tục giảm mà(y)
2 hôm nay mình toàn ăn tối thôi, cái bụng cứ căng tròn, hình như lại tăng lên 1kg rồi:cry::cry::cry:

[toan102]

ko sao đâu. đấy là tại c ko ăn tối nên bây giờ ăn cảm thấy ko quen thui. bạn vẫn ăn ít thì ko tăng được đâu
mà hôm nay t thấy thèm ăn quá. mấy hôm trc đâu có thèm ăn đâu? c có cách nào làm giảm cảm giác thèm ăn?

[vongocbao]

ko sao đâu. đấy là tại c ko ăn tối nên bây giờ ăn cảm thấy ko quen thui. bạn vẫn ăn ít thì ko tăng được đâu
mà hôm nay t thấy thèm ăn quá. mấy hôm trc đâu có thèm ăn đâu? c có cách nào làm giảm cảm giác thèm ăn?

hôm nay ăn phải đến 2000kcal ý:cry: nếu thèm ăn thì ăn hoa quả xem, quả nào mà ko ngọt lắm, ít kcal ý:biggrin: ko thì uống nước cho đỡ đói(y)

[dungwinline]

cố gắng lên sắp thành công rồi

[alimama]

t cho truyền thống.cố lên c đã giảm được 2kg rùi cơ mà đừng nản chí
chúng mình cùng cố gắng. mình giảm cân dần dần rùi sẽ được mà
hix bị chê béo thì kệ đi mình sống cho mình chứ đừng quá để ý đến người khác
cứ cố gắng làm hết khả năng
tặng bạn một câu
cứ đi rùi sẽ đến
cố lên
đừng có nản nhe

đang nghĩ đến cảnh ngập chìm trong dầu mỡ~ có bạn đồng hành cùng giảm cân vui quá! cảm ơn nhâm nhé!!! chúng ta cùng tiếp tục con đường truyền thống nào! (y)