Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 7 của 11 Đầu tiênĐầu tiên ... 56789 ... CuốiCuối
Kết quả 61 đến 70 của 104
  1. #61
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    2
    Trích dẫn Gửi bởi chubbyface
    24/10/2011:
    - 10h: 1 hộp sữa vinamilk 110ml---> 81kcal
    - 13h30: 1/4 bát cơm(60,5kcal), 50g bí đao(7kcal), 2 miếng thịt gà rang( 50kcal), 50g thịt chân giò(nạc)---> 68kcal, 20g rau muống luộc(6kcal)
    tổng cộng: 81+60,5+7+50+68+6=272,5kcal.
    oh my god ăn ít vậy mà chịu đc?? mà ăn thế ko đứng cân hở bác?

  2. #62
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chubbyface
    15/10/2011:
    - 6h: 1 chuối--> 121kcal
    - 10h: 1 hộp sữa đậu nành--> 120kcal
    - 13h: nửa bát cơm+rau muống+thịt gà rang--> tầm 400kcal( ko biết ước chừng có đúng ko )
    - 16h: 1 sandwich với trứng rán (222kcal)+ 1 quả hồng (70kcal) +1 gói cháo ăn liền (tpdd tiếng việt thì ghi là 158kcal, trong khi eng thì lại là 180kcal---> bó tay quá:lol
    - 17h: 1 cà phê phin đen + nhảy dây 3000 cái. mình rút ra được 1 kinh nghiệm là nên uống nước lạnh trước khi vận động thì mồ hôi thoát ra nhiều hơn, hôm nay ko uống, chả thấy ra mấy!
    tổng cộng: 121+120+400+222+70+180= 1113kcal
    kết thúc cả ngày ở đây! mọi người ơi, nk của mình có cần góp ý gì ko?
    theo cá nhân mình thì như thế này là ổn rồi

  3. #63
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    27
    25/10/2011:
    -6h: 1 trứng rán-->90kcal
    -12h15: 1/4 bát cơm(60,5kcal), 50g bí đao(7kcal), 25g thịt gà rang(30kcal), 50g thịt chân giò(nạc)-->68kcal, 1 trứng rán(90kcal)
    -14h: 1 hộp sữa vinamilk 110ml-->81kcal
    -18h: 50g cải xoong(9kcal), 100g thịt gà rang(119kcal), 3/4 quả bưởi nhỏ(tầm 30kcal), 1 củ đậu nhỏ(tầm 30kcal)
    tổng cộng:90+60,5+7+30+68+90+81+9+119+30+30=614,5kcal . ăn ít tinh bột, nhiều thịt hơn thấy lúc nào cũng no no:whistle:

  4. #64
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hi. ấy ơi tình hình thế nào rùi? trời giảm cân mệt thật đó.chiều nay ngồi học mà run hết cả người.tối cứ tưởng là không về được tới nhà cơ.may quá lết được về tới nhà. ah c có tập thể dục ko vậy? nếu có thì c tập cái gì

  5. #65
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    79
    ăn ít tinh bột nhiều thịt đỡ đói hơn ah. ui t cũng phải bắt chiếc mới được

  6. #66
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhamkhoaitay
    ăn ít tinh bột nhiều thịt đỡ đói hơn ah. ui t cũng phải bắt chiếc mới được

    Trích dẫn Gửi bởi nhamkhoaitay
    hi. ấy ơi tình hình thế nào rùi? trời giảm cân mệt thật đó.chiều nay ngồi học mà run hết cả người.tối cứ tưởng là không về được tới nhà cơ.may quá lết được về tới nhà. ah c có tập thể dục ko vậy? nếu có thì c tập cái gì
    keke, mình giảm được 1,5kg rồi! ăn ít lại dần thấy giờ ăn hơn 1000kcal khó khó thế nào ý! mình có nhảy dây:biggrin:

  7. #67
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    26/10/2011:
    -6h: bố lại mua mấy nải chuối nên--> 3 chuối (138x3=414kcal). công nhận là ăn chuối no lâu, mà tận 3 quả nữa, đến trưa cũng chẳng thấy đói(y)
    -13h: 150g thịt gà rang (131kcal), 50g rau ngót (9kcal), nửa quả bưởi nhỏ(tầm 15kcal)
    -16h: 2 chuối nữa (276kcal)
    tổng cộng: 414+130,9+9+15+276=845kcal:biggrin:
    2 ngày nay bắp chân đau quá trời, nửa đêm tỉnh dậy bị chuột rút:cry::cry::cry: đến đi lại cũng đau... chẳng nhẽ mình sắp ko cao được nữa sao:cry:

  8. #68
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    hi c bị giống t rùi. t cũng hay bị vậy lắm.thui cố lên vậy
    chúc mừng c đã giảm được 1,5kg nhé.còn t thì vẫn thế chán quá
    hôm nay tâm trạng không vui nên ăn nhiều quá tận 1850kalo
    hi ở lớp t có một bạn trùng tên với t.tên của t ít thấy nên từ khi đi học lớp một chẳng có ai trùng tên với t. vậy mà lên đại học lại có người trùng tên với t.bạn ý cao, trắng rất xinh nữa.bạn ý là hoa khôi của khoa mà.còn t một đứa con gái cao 1m50 mà nặng tận 54kg.chúng t như hai sự đối lập vậy.mọi người thường lấy t làm ví dụ cho sự xấu xí ục ịch còn bạn ý là biểu tượng cho cái đẹp với đôi chân dài và nước da trắng
    t buồn quá chẳng muốn làm gì chỉ muốn ngủ một giấc và quên hết. hi và thế là t ăn ăn và ăn
    :cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:

  9. #69
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn bị đau chân ko phải do hết tuổi cao mà vì mới tập nhảy dây hoặc là tập quá sức ( nên tập từ từ khi quen dần thì tập tăng lên).đấy là kinh nghiệm của mình bạn cứ chịu khó vài khi quen dần sẽ ko sao đâu

  10. #70
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ủa vậy hả. t ko hiểu sao một ngày ăn nhiều lại giảm nhanh hơn?????????????

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:52 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.