NKGC của chubbyface

[sebweb]

24/10/2011:
- 10h: 1 hộp sữa vinamilk 110ml---> 81kcal
- 13h30: 1/4 bát cơm(60,5kcal), 50g bí đao(7kcal), 2 miếng thịt gà rang( 50kcal), 50g thịt chân giò(nạc)---> 68kcal, 20g rau muống luộc(6kcal)
tổng cộng: 81+60,5+7+50+68+6=272,5kcal.

oh my god ăn ít vậy mà chịu đc?? mà ăn thế ko đứng cân hở bác?

[phimtophay]

15/10/2011:
- 6h: 1 chuối--> 121kcal
- 10h: 1 hộp sữa đậu nành--> 120kcal
- 13h: nửa bát cơm+rau muống+thịt gà rang--> tầm 400kcal( ko biết ước chừng có đúng ko )
- 16h: 1 sandwich với trứng rán (222kcal)+ 1 quả hồng (70kcal) +1 gói cháo ăn liền (tpdd tiếng việt thì ghi là 158kcal, trong khi eng thì lại là 180kcal---> bó tay quá:lol
- 17h: 1 cà phê phin đen + nhảy dây 3000 cái. mình rút ra được 1 kinh nghiệm là nên uống nước lạnh trước khi vận động thì mồ hôi thoát ra nhiều hơn, hôm nay ko uống, chả thấy ra mấy!
tổng cộng: 121+120+400+222+70+180= 1113kcal
kết thúc cả ngày ở đây! mọi người ơi, nk của mình có cần góp ý gì ko?

theo cá nhân mình thì như thế này là ổn rồi

[nguyenhoangcomputer]

25/10/2011:
-6h: 1 trứng rán-->90kcal
-12h15: 1/4 bát cơm(60,5kcal), 50g bí đao(7kcal), 25g thịt gà rang(30kcal), 50g thịt chân giò(nạc)-->68kcal, 1 trứng rán(90kcal)
-14h: 1 hộp sữa vinamilk 110ml-->81kcal
-18h: 50g cải xoong(9kcal), 100g thịt gà rang(119kcal), 3/4 quả bưởi nhỏ(tầm 30kcal), 1 củ đậu nhỏ(tầm 30kcal)
tổng cộng:90+60,5+7+30+68+90+81+9+119+30+30=614,5kcal . ăn ít tinh bột, nhiều thịt hơn thấy lúc nào cũng no no:whistle:

[freedomf]

hi. ấy ơi tình hình thế nào rùi? trời giảm cân mệt thật đó.chiều nay ngồi học mà run hết cả người.tối cứ tưởng là không về được tới nhà cơ.may quá lết được về tới nhà. ah c có tập thể dục ko vậy? nếu có thì c tập cái gì

[seoomohtx]

ăn ít tinh bột nhiều thịt đỡ đói hơn ah. ui t cũng phải bắt chiếc mới được

[Annhu_nguyen]

ăn ít tinh bột nhiều thịt đỡ đói hơn ah. ui t cũng phải bắt chiếc mới được

hi. ấy ơi tình hình thế nào rùi? trời giảm cân mệt thật đó.chiều nay ngồi học mà run hết cả người.tối cứ tưởng là không về được tới nhà cơ.may quá lết được về tới nhà. ah c có tập thể dục ko vậy? nếu có thì c tập cái gì

keke, mình giảm được 1,5kg rồi! ăn ít lại dần thấy giờ ăn hơn 1000kcal khó khó thế nào ý! mình có nhảy dây:biggrin:

[chaydidaubaygio]

26/10/2011:
-6h: bố lại mua mấy nải chuối nên--> 3 chuối (138x3=414kcal). công nhận là ăn chuối no lâu, mà tận 3 quả nữa, đến trưa cũng chẳng thấy đói(y)
-13h: 150g thịt gà rang (131kcal), 50g rau ngót (9kcal), nửa quả bưởi nhỏ(tầm 15kcal)
-16h: 2 chuối nữa (276kcal)
tổng cộng: 414+130,9+9+15+276=845kcal:biggrin:
2 ngày nay bắp chân đau quá trời, nửa đêm tỉnh dậy bị chuột rút:cry::cry::cry: đến đi lại cũng đau... chẳng nhẽ mình sắp ko cao được nữa sao:cry:

[0964059802]

hi c bị giống t rùi. t cũng hay bị vậy lắm.thui cố lên vậy
chúc mừng c đã giảm được 1,5kg nhé.còn t thì vẫn thế chán quá
hôm nay tâm trạng không vui nên ăn nhiều quá tận 1850kalo
hi ở lớp t có một bạn trùng tên với t.tên của t ít thấy nên từ khi đi học lớp một chẳng có ai trùng tên với t. vậy mà lên đại học lại có người trùng tên với t.bạn ý cao, trắng rất xinh nữa.bạn ý là hoa khôi của khoa mà.còn t một đứa con gái cao 1m50 mà nặng tận 54kg.chúng t như hai sự đối lập vậy.mọi người thường lấy t làm ví dụ cho sự xấu xí ục ịch còn bạn ý là biểu tượng cho cái đẹp với đôi chân dài và nước da trắng
t buồn quá chẳng muốn làm gì chỉ muốn ngủ một giấc và quên hết. hi và thế là t ăn ăn và ăn
:cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:

[lolem19]

bạn bị đau chân ko phải do hết tuổi cao mà vì mới tập nhảy dây hoặc là tập quá sức ( nên tập từ từ khi quen dần thì tập tăng lên).đấy là kinh nghiệm của mình bạn cứ chịu khó vài khi quen dần sẽ ko sao đâu

[vietglobal]

ủa vậy hả. t ko hiểu sao một ngày ăn nhiều lại giảm nhanh hơn?????????????