Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 10 của 11 Đầu tiênĐầu tiên ... 891011 CuốiCuối
Kết quả 91 đến 100 của 104
  1. #91
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chubbyface
    haizz, buồn quá, hôm nay đi ăn cưới bị cả nhà chê là béo:cry::cry::cry:mấy hôm ăn tt tối nhịn--> mệt--> ko học được--> học hành ko ra gì... bao công nhịn ăn cực khổ, nản quá... tinh thần lung lay, hay chuyển qua keto ha? mọi người ơi, cho em ý kiến coi?
    em đã thử làm phép so sánh như sau:
    1. truyền thống:
    - tích cực: được ăn đủ chất, nhưng phải giới hạn số lượng
    - tiêu cực: giảm cân chậm--> dễ nản(như mình lúc này)
    2. các phương pháp lowcarb nói chung:
    - tích cực: giảm cân nhanh hơn so với tt, được ăn nhiều đồ fat hơn
    - tiêu cực: nếu *phá giới* dễ để lại hậu quả lâu dài như gout, mỡ máu... và còn chưa được khoa học chứng minh, và còn tốn tiền hơn tt
    ----> cái nào cũng có 2 mặt nhưng mà vẫn ko biết chọn cái nào
    1 nguyên nhân làm em giảm cân chậm - thậm chí đứng cân là do em ăn quá ít, hôm bữa chị nói em chú ý rồi đó. ko phải ăn ít là giảm cân nhanh - em nhớ nhé :smile:
    còn nói lc giảm cân nhanh hơn tt cũng ko hẳn - tùy xem bản thân hợp với pp nào nữa em nhé :smile: nếu lc mà em ăn toàn fat fat thì lượng calo quá cao em cũng tăng cân như thường.

    chia sẻ với em 1 chút: chị ăn tt giảm 7,5kg/1 tháng 10 ngày. có lẽ số kg giảm ko nhiều so với 1 số người, nhưng điều đó cho thấy tt vẫn giảm kg hiệu quả :smile: tuy nhiên nếu ăn tt em cũng nên hạn chế tinh bột 1 chút, nên ăn rau, củ, quả, thịt, cá, nếu cắt được tinh bột từ cơm, bánh mỳ càng tốt :smile: em nên nạp tinh bột từ các loại đậu,... :smile:

  2. #92
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    k tập thể dục liệu có giảm hok zậy

  3. #93
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi nhok_khin_kute
    k tập thể dục liệu có giảm hok zậy
    ăn giảm lượng calor lại cũng có giảm nhưng thực chất là giảm nước trong cơ thể thôi và time giảm không nhanh, mún đốt cháy mỡ thừa + săn chắc thì nên tập thể dục ^^ ( đơn giãn là đi bộ nhanh cũng ổn mà bạn (y))
    cứ thể dục thể thao là cỡ nào cũng ốm(y) ( thể dục thể thao 1 người khỏe 2 người vui . hehe :biggrin: )
    mình tập thể dục như điên ( hiit + gym ) + ăn lc , 1 tuần giảm gần 2,5 kg :w00t:

  4. #94
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    21
    Trích dẫn Gửi bởi bomicen
    ăn giảm lượng calor lại cũng có giảm nhưng thực chất là giảm nước trong cơ thể thôi và time giảm không nhanh, mún đốt cháy mỡ thừa + săn chắc thì nên tập thể dục ^^ ( đơn giãn là đi bộ nhanh cũng ổn mà bạn (y))
    cứ thể dục thể thao là cỡ nào cũng ốm(y) ( thể dục thể thao 1 người khỏe 2 người vui . hehe :biggrin: )
    mình tập thể dục như điên ( hiit + gym ) + ăn lc , 1 tuần giảm gần 2,5 kg :w00t:
    khiếp bác giảm ghê thế, mình thì 1 tuần làm 5 buỏi aerobic, 3 buổi yoga, 3 buổi dancesport!!! (y) tuần nào mà tập đều thì giảm 1kg/tuần, mà mình toàn ăn 1200-1500calo đó, tại đói ko chịu đc!:lol:

  5. #95
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mìh tt nè,có gì giúp đở mìh với nha.hj

  6. #96
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi samheo_92
    khiếp bác giảm ghê thế, mình thì 1 tuần làm 5 buỏi aerobic, 3 buổi yoga, 3 buổi dancesport!!! (y) tuần nào mà tập đều thì giảm 1kg/tuần, mà mình toàn ăn 1200-1500calo đó, tại đói ko chịu đc!:lol:
    bạn ăn calor gấp đôi mình mất rùi , hì hì , đúng là giảm như mình cũng hơi có hại , nhưng biết sao đc , ốm ốm con gái mới thích , hihi , đang ế chổng vó :biggrin:

  7. #97
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bomicen
    bạn ăn calor gấp đôi mình mất rùi , hì hì , đúng là giảm như mình cũng hơi có hại , nhưng biết sao đc , ốm ốm con gái mới thích , hihi , đang ế chổng vó :biggrin:
    hic bạn ăn gì mà ít vậy, thế là bị đứng cân đó ko giảm đc đâu, nếu bạn là giai, ít vấn động thì ăn ít nhất khoảng 1200 calo/ngày, nếu là gái thì cũng phải 800-900 calo chứ???

  8. #98
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi samheo_92
    hic bạn ăn gì mà ít vậy, thế là bị đứng cân đó ko giảm đc đâu, nếu bạn là giai, ít vấn động thì ăn ít nhất khoảng 1200 calo/ngày, nếu là gái thì cũng phải 800-900 calo chứ???
    lúc trước mình ít vận động và ngồi vi tính nhiều, giờ thì siềng vận động lắm, sáng và chiều trung bình 1 ngày tối thiểu 2h , mình tính trung bình 1 ngày mình ăn từ 500 - 700 calor à, nhưng không điều độ có ngày cao có ngày thấp, hum nay nhìn lại cái bắp tay cũng bắt đầu có núng đồng tiền , hihi :biggrin:

  9. #99
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn ít, tập nhìu thực ra cũng không phải là cách tốt để giảm cân. tuy là thời gian đầu giảm nhanh nhưng về sau không hiệu quả và hại người vô cùng. nếu tập trong ngày nên tìm hiểu thời điểm bổ sung calo thích hợp để tập đạt hiệu quả cao còn không thì cứ è sáng sớm tập là sướng nhất khỏi phải suy nghĩ j hết

  10. #100
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi béo béo
    ăn ít, tập nhìu thực ra cũng không phải là cách tốt để giảm cân. tuy là thời gian đầu giảm nhanh nhưng về sau không hiệu quả và hại người vô cùng. nếu tập trong ngày nên tìm hiểu thời điểm bổ sung calo thích hợp để tập đạt hiệu quả cao còn không thì cứ è sáng sớm tập là sướng nhất khỏi phải suy nghĩ j hết
    chuẩn đới!! lúc đầu quyết tâm còn làm đc, chứ về sau dễ bị khủng hoảng rồi phá giới tùm lum lắm, cứ ăn ít vừa phải, đủ để hoạt động và tập thể dục càng nhìu càng tốt là okie nhất!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:38 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.