Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 24
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Nhật ký giảm 9kg trong 14 ngày...

    chào các bạn, cũng giống như mọi người, mình cũng lên dây cót giảm cân nhiều lần nhưng đều bỏ cuộc ở phút chót...hôm nay mình bắt đầu lại từ đầu. tự nhủ lòng họ làm đc, tại sao mình lại không? cứ xem đây như việc bắt buộc đi. hihi, mình cao tầm 1m63,5..cân nặng hiện giờ tầm khoảng 57kg...
    mình lên kế hoạch giảm cân bằng kết hợp uống nước chanh với ăn trái cây, các bạn ủng hộ mình để có thêm động lực- sức mạnh giệt giặc béo với nhé!
    ngày1: thứ6 16/8:
    sáng: 7h 250ml nước lọc ấm pha nửa quả chanh.
    9h 250ml nước lọc ấm pha nửa quả chanh.
    trưa: 11h 500ml nước lọc pha 1 quả chanh, 1/2 quả dưa chuột.
    chiều: 3h 500ml nước lọc
    tối: 7h 500ml nước lọc, nửa quả dưa chuột.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    cảm ơn bạn! ^^

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dạ chưa, em có đọc nhiều pp giảm cân, nhưng em chưa áp dụng lần nào cả. đợt vừa rồi hoạt động nhiều, làm nhiều việc nên cân nặng có giảm, nhưng 2 tuần vừa rồi thoải mái quá nên lại lên cân.hì

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    là phái đẹp

  5. #5
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    472
    hix , giảm 9kg trong 14 ngày thì chỉ có xích lại ko cho ăn uống mới giảm được cỡ đó thôi

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vì thế nên em mới dám lên diễn đàn, nhờ sự động viên của mọi người để coi mình có làm đc hay không!

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hix, 1 câu thui: từ bỏ và thay đổi kế hoạch đi bạn. nhìn vào cái thực đơn của bạn, có thể vài ngày đầu giảm đấy, nhưng chắc chắn sau khi giảm bạn sẽ tăng lại. bạn cần tối thiểu 1 tháng ăn kiêng và tập thể dục, 9kg-1 tháng thì có thể low-carb. thảm khảo thêm ở mục hỏi đáp. còn nếu theo plan của bạn hiện giờ thì đảm bảo hư dạ dày

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cảm ơn sự góp ý chân thành của các bạn nhé! mình cũng biết để giảm từng ấy kí trong thời gian ngắn như thế là khó có thể xảy ra. nhưng m có đọc bài báo nói về giảm kí cấp tốc bằng chanh thấy cũng có người làm đc. thực đơn trên mình không thực hiện cố định đâu. có thể trong khoảng 3-4 ngày đầu, mình áp dụng thôi. còn những ngày tiếp theo mình vẫn duy trì uống nước chanh nhưng có thể ăn thêm những món ít calo khác. hì. sáng hôm nay mình có uống thêm một hộp sữa tươi có đường nên trưa nay mình không ăn gì thêm, chỉ uống nước thôi. mình mạo muội tham gia diễn đàn, phần vì muốn có nơi ghi lại nhật ký hành trình giảm ký của m, phần vì muốn nhận đc sự động viên, những lời khuyên chân thành từ các bạn như trên. kế hoạch mình đặt ra là 9kg, nhưng trong khoảng 2 tuần, có thể giảm 7kg cũng đc rồi.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    lót gạch hóng "kỳ tích"

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cơ thể người mà làm cứ như bong bóng
    bạn suy nghĩ đơn giản thật

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:03 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.