Thắc mắc của rất nhiều người

[taitrochoifree11]

như tiêu đề topic,e có 1 số thắc mắc không nhừng của em mà rất nhiều nguời.mong các anh chị trong diễn đàn giúp em.em la con trai sinh năm 1996

I, Vấn đề về GH
1,Có phải là hết tuổ cao - tức là >25t ( theo lý thuyết) thì GH sẽ k tiết ra nữa khiến chiều cao k tăng nữa có phải k.
II, Vấn đề TDTT
1,em sinh năm 96 tức là cũng gần hết tuổi cao rồi mà mới 1m57.Có nghĩa là GH tiết ra cũng ít vậy em muốn tăng thêm ít cm nữa thì nên tập kéo dãn hay tập nặng để tiết đc GH khi còn có thể (em đang tập cả 2 nhưng k đều lắm vì thời gian)
2,trong những động tác kéo dãn mà em biết thì thường thiên nhiều về lưng..tuy nhiên em lại muốn chủ yếu dài chân thêm vì bây h 2 khúc của em = nhau..vậy em muốn hỏi là nên tập nhưng động tác nào.
3,Có 1 pp là đeo vật nặng vào chân rồi để thõng chân hơac ngồi lên ghế rồi nâng chân lên..vậy em có thề dùng bất cứ vật nặng nào đặt lên 2 chân rồi tập có đc k ( vì k có tạ đeo ôm đc vào chân )
4,Hiện tại em đang tập xoạc chân vì muốn chân dài.vậy em muốn hỏi động tác này nên tập mỗi lần bao nhiêu phút ( em tập xong thì chân hơi đau chắc tập lâu quá )
III,Vấn đề dinh dưỡng
1,em đã biết vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn nhưng k phải ngày nào cũng có thể phơi nấng.vậy em có nên uống thuốc vữa bổ sung canxi vừa bổ sung vitamin D k hay là có nguôn vitamin D nào khác ( vì kinh tế kém )
2,canxi thì hấp thụ tốt vào buổi sáng và trưa nhưng cơ thể k hấp thụ đc 1 lúc nhiều canxi.Vậy em chia viên canxi thành 2 nửa và uống sau bữa sáng và bữa trưa đc k.

Trên đây là 1 số câu hỏi của em mong các anh chị có thể giúp em giải đáp để em có thể cải thiện chiều cao dù biết là cũng hơi muộn.nói thật em hơi xấu hổ khi k cao = nổi 1 đứa con gái.vì vậy rất mong đc giúp đõ.ai có khả năng giải đáp và nếu thêm đc lời khuyên thì càng tốt..
E xin cảm ơn

View more random threads:

• Tăng gần 2 cm sau 6 tháng khổ luyện
• xin Bản đầy đủ của quyển sách Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao-Height Research Institut
• GẠO DẺO(GẠO KHÔNG NỞ) VÀ GẠO NỞ THÌ GẠO NÀO TỐT HƠN?
• HELP GROWING UP 100%
• tăng chiều cao thế này có khả thi
• thế này có phải là dậy thì trễ k ạ
• Động tác đá chân và nhảy cao là như thế nào ?????
• hiện nay e 17t cao 1m68, vậy khi tập tạ vào e có cao lên được không?
• Xin cách tập luyện
• Phát triển chiều cao nhờ giải pháp thần kỳ ngay cả khi chúng ta trên 18 tuổi

[alias_va]

I....1....thường thì con trai tới khoãng năm 24t mới hết cao......nhưng cũng tùy vào gen vì có khi mới 18t đã đứng
II....1...đúng là em nên tập thêm các bài kéo dãn .......squat có thể giúp tiết nhiều tes giúp cơ thể chóng lớn đấy .....96 mà 1m57 thì nếu gen tốt ít lắm em cũng đc 1m65 vào năm 18,19t
2....gập bụng xà đơn đeo thêm tạ chân em nhé
3.....cái này về thiêng về bên võ thuật nên cũng ko hĩu nhiều cho lắm..
III....1...em ra google clik vào là ra ngay các thực phẩm nhé
2....có thể đc....

theo anh thì cao hay ko đa số tùy thuộc vào gen là nhiều rồi......còn tập luyện và bổ sung vi chất chĩ là xúc tác thêm thôi

[daianevent]

Gen nhà em thì tồi lắm ( bố và mẹ đều 1m55 ) điều kiện nhà thì cũng kém nên em cũng chẳng dám hi vọng nhiều.chỉ mong đc 1m65 - 1m67 thôi.vì hoàn cảnh nên chỉ có cách chăm TDTT . nhưng mà tạ chân thì em lại k có..ai biết làm tạ chân k chỉ em với

[thangtnpt0021]

thoe mình biết lý thuyết tới 22t thôi

[saobang68]

Sinh năm 96 mà năm nay có 1m57 thì khả năng lên được 1m65 có vẻ Mission Impossible

[saogacon89]

1m65 - 1m67 mà cũng impossiple à..thì em cũng chỉ biết cố gắng cải thiện thôi biết sao

[Minhpham.vcu]

1m65 - 1m67 mà cũng impossiple à..thì em cũng chỉ biết cố gắng cải thiện thôi biết sao

chuẩn cứ hết sức thực hiện + dinh dưỡng tốt còn không như ý thì do gien rồi

[nam123]

chuẩn cứ hết sức thực hiện + dinh dưỡng tốt còn không như ý thì do gien rồi

do gen thì đương nhiên rồi.buồn vì cái ngoại hình quá.

[namnh]

do gen thì đương nhiên rồi.buồn vì cái ngoại hình quá.

to cơ lên đẹp hết buồn làm gì

[nhungdo]

to cơ lên đẹp hết buồn làm gì

Anh cư đùa.ít thì cũng 1m65> mới đẹp.chứ chưa đc như em to cơ nhìn càng lùn càng xấu..