Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 45
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Thắc mắc của rất nhiều người

    như tiêu đề topic,e có 1 số thắc mắc không nhừng của em mà rất nhiều nguời.mong các anh chị trong diễn đàn giúp em.em la con trai sinh năm 1996

    I, Vấn đề về GH
    1,Có phải là hết tuổ cao - tức là >25t ( theo lý thuyết) thì GH sẽ k tiết ra nữa khiến chiều cao k tăng nữa có phải k.
    II, Vấn đề TDTT
    1,em sinh năm 96 tức là cũng gần hết tuổi cao rồi mà mới 1m57.Có nghĩa là GH tiết ra cũng ít vậy em muốn tăng thêm ít cm nữa thì nên tập kéo dãn hay tập nặng để tiết đc GH khi còn có thể (em đang tập cả 2 nhưng k đều lắm vì thời gian)
    2,trong những động tác kéo dãn mà em biết thì thường thiên nhiều về lưng..tuy nhiên em lại muốn chủ yếu dài chân thêm vì bây h 2 khúc của em = nhau..vậy em muốn hỏi là nên tập nhưng động tác nào.
    3,Có 1 pp là đeo vật nặng vào chân rồi để thõng chân hơac ngồi lên ghế rồi nâng chân lên..vậy em có thề dùng bất cứ vật nặng nào đặt lên 2 chân rồi tập có đc k ( vì k có tạ đeo ôm đc vào chân )
    4,Hiện tại em đang tập xoạc chân vì muốn chân dài.vậy em muốn hỏi động tác này nên tập mỗi lần bao nhiêu phút ( em tập xong thì chân hơi đau chắc tập lâu quá )
    III,Vấn đề dinh dưỡng
    1,em đã biết vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn nhưng k phải ngày nào cũng có thể phơi nấng.vậy em có nên uống thuốc vữa bổ sung canxi vừa bổ sung vitamin D k hay là có nguôn vitamin D nào khác ( vì kinh tế kém )
    2,canxi thì hấp thụ tốt vào buổi sáng và trưa nhưng cơ thể k hấp thụ đc 1 lúc nhiều canxi.Vậy em chia viên canxi thành 2 nửa và uống sau bữa sáng và bữa trưa đc k.

    Trên đây là 1 số câu hỏi của em mong các anh chị có thể giúp em giải đáp để em có thể cải thiện chiều cao dù biết là cũng hơi muộn.nói thật em hơi xấu hổ khi k cao = nổi 1 đứa con gái.vì vậy rất mong đc giúp đõ.ai có khả năng giải đáp và nếu thêm đc lời khuyên thì càng tốt..
    E xin cảm ơn

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    I....1....thường thì con trai tới khoãng năm 24t mới hết cao......nhưng cũng tùy vào gen vì có khi mới 18t đã đứng
    II....1...đúng là em nên tập thêm các bài kéo dãn .......squat có thể giúp tiết nhiều tes giúp cơ thể chóng lớn đấy .....96 mà 1m57 thì nếu gen tốt ít lắm em cũng đc 1m65 vào năm 18,19t
    2....gập bụng xà đơn đeo thêm tạ chân em nhé
    3.....cái này về thiêng về bên võ thuật nên cũng ko hĩu nhiều cho lắm..
    III....1...em ra google clik vào là ra ngay các thực phẩm nhé
    2....có thể đc....

    theo anh thì cao hay ko đa số tùy thuộc vào gen là nhiều rồi......còn tập luyện và bổ sung vi chất chĩ là xúc tác thêm thôi

  3. #3
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    Gen nhà em thì tồi lắm ( bố và mẹ đều 1m55 ) điều kiện nhà thì cũng kém nên em cũng chẳng dám hi vọng nhiều.chỉ mong đc 1m65 - 1m67 thôi.vì hoàn cảnh nên chỉ có cách chăm TDTT . nhưng mà tạ chân thì em lại k có..ai biết làm tạ chân k chỉ em với

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    18
    thoe mình biết lý thuyết tới 22t thôi

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Sinh năm 96 mà năm nay có 1m57 thì khả năng lên được 1m65 có vẻ Mission Impossible

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1m65 - 1m67 mà cũng impossiple à..thì em cũng chỉ biết cố gắng cải thiện thôi biết sao

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh1996
    1m65 - 1m67 mà cũng impossiple à..thì em cũng chỉ biết cố gắng cải thiện thôi biết sao
    chuẩn cứ hết sức thực hiện + dinh dưỡng tốt còn không như ý thì do gien rồi

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Tônthấtbảoanh
    chuẩn cứ hết sức thực hiện + dinh dưỡng tốt còn không như ý thì do gien rồi
    do gen thì đương nhiên rồi.buồn vì cái ngoại hình quá.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    11
    Trích dẫn Gửi bởi binh1996
    do gen thì đương nhiên rồi.buồn vì cái ngoại hình quá.
    to cơ lên đẹp hết buồn làm gì

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Tônthấtbảoanh
    to cơ lên đẹp hết buồn làm gì
    Anh cư đùa.ít thì cũng 1m65> mới đẹp.chứ chưa đc như em to cơ nhìn càng lùn càng xấu..

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:19 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.