[ Trợ giúp] Tăng thêm 10 cm trong 2 năm ?

[noithatquangvinh]

Ôi m8 =]]

[hungcong88]

Mình cũng có í định giống bạn nè, mình nghĩ chẳng có j là ko thể cả, mình mún cao thêm 10cm tới khi đi ĐH, tức là 2 năm nữa í, 1 ngày tập cũng 3 bữa, theo cái giáo trình tăng chiều cao í + thêm mí động tác đá trong teakondo và kéo xà nữa, zờ cũng thấy cao cao lên hẳn nhưng ko mún đo, để khi vài tháng nữa coi thử nó lên bao nhiu cm

[Mr_Dam]

Bạn cao mét mấy rồi ?

[inhongdang]

ai có bài tập chiều cao trong 10-12 tuần dùng được thì up đi

[ctthutrang85]

cái này tập luyện khá nhiều nhỉ.........hk bik bạn cok kiên trì không thui(tại cái lịch này nặng quá dễ nản lắm) mak bơi thì nen bơi ếch để hai chân đc tác động mạnh .......và nên chơi bóng rổ or bóng chuyền nếu cok điều kiện (mình nghĩ bạn cok điều kiện tốt chắc mấy cái này chắc ok chẳng bù minh`........):unsure:

[chungcunhavuong]

Tùy em nghĩ thôi, nhà anh cũng không khá gì các bài tập đều là thủ công cả chỉ đầu tư được 1 cái xà đơn 200k,anh đã buộc phải hủy đi bơi vì chi phí đắt quá 15k/lần, các bài tập nêu trên kết hợp giữa kéo dãn cột sống và bổ sung dinh dưỡng + chạy, nhảy,leo cầu thang cường độ mạnh dần làm tăng hoocmon tăng trưởng HGH vào lúc ngủ lên gấp 3 lần bình thường từ đó cao ra.
Các bài tập cách nhau vài tiếng cho nên không phải ngại cái gọi là không kiên trì ở đây, vừa chơi vừa tập.

[thaymatkinhiphone6s]

tập leo cầu thang là ntn?

[tuanlucki]

À chạy cầu thang đó mà

[dungwinline]

phương pháp của mình là ăn ngủ nghỉ chơi và sữa uống thay nước )

[ketoanbacviet79]

bằng tuổi nefk...mình củng đang tập mong lên trên m7 bây h mình cao 164.7 bạn vs mình cùng luyện tập xem thế nào điều kiện của mình tập k đc nhiều chỉ mấy bài kéo giản vs đá chân bật nhảy đu xà thôi...k biết bơi hơi nản